Cone carregar para cima e para baixo passos é um exemplo de uma Dinâmica de Permanente Exercício de Equilíbrio – descrito nos parágrafos abaixo.
equilíbrio é a capacidade de permanecer estável em seus pés sem uma dependência significativa em estratégias posturais ou suporte externo. Estratégias posturais, também chamadas estratégias de equilíbrio; inclui tornozelo, quadril, alcance, passo, e movimentos do joelho que ajustam e se contrabalançam para interrupções no centro de massa do corpo. A dependência do suporte externo é definida como a necessidade de agarrar, segurar e / ou segurar um objeto resistente (bar, parede, terapeuta, etc.) para evitar uma nova perda de equilíbrio ou queda. Grandes rupturas para equilibrar ou estratégias de equilíbrio ineficazes levará a acidentes, incluindo deslizes, viagens e quedas. Terapeutas físicos e ocupacionais especializados na identificação e tratamento de transtornos de equilíbrio. Este post irá delinear 3 tipos-chave de exercícios de equilíbrio que todos os terapeutas devem considerar ao prescrever exercícios de equilíbrio permanente.
tipo 1: saldo Estático. O equilíbrio estático está parado em um lugar sem mover os pés, por exemplo, sem pisar. Exercícios de equilíbrio estático ajudam a melhorar a estabilidade nas atividades da vida diária (ADLs), incluindo lavar pratos, preparar refeições e vestir-se, para citar alguns. As variáveis para os exercícios de balanço estático incluem o seguinte: superfície de exercício (piso duro, espuma, placa de roqueiro, etc.), postura (larga, estreita, dividida, perna única, etc.), e movimento (cabeça/pescoço ou braços). Considerações adicionais incluem visão desafiadora (olhos abertos, obscurecidos ou fechados), usando um arnês suspenso, e adicionando processamento de tarefa dupla. A mudança das variáveis envolvidas em standing estático tem um efeito dramático no grau de dificuldade para o exercício. Como existem tantas variáveis com treinamento de equilíbrio, existe uma ampla gama de oportunidades para desafiar continuamente os pacientes e melhorar o seu equilíbrio.
tipo 2: equilíbrio estático + deslocamento de peso. Adicionar movimentos de tronco a exercícios de equilíbrio estático é conhecido como deslocamento de peso. Mudança de peso é o movimento do centro de massa do corpo de um pé para o outro, sem mover os pés. A mudança de peso ocorre tipicamente na mesma direção que o movimento do corpo. Por exemplo, se um paciente está em uma postura larga (pés de distância) e move seu torso da esquerda para a direita, uma mudança de peso lateral para a direita irá resultar. Em uma posição dividida (Um pé para a frente e um pé para trás), mover o corpo para a frente resultará em um deslocamento de peso anterior. Por fim, a rotação do tronco resulta em deslocamento de peso para o lado da rotação, ou uma mudança de peso ipsilateral. O deslocamento de peso é comum em ADLs como alcançar a parte de trás de uma prateleira, torcer para olhar por cima do ombro, ou inclinar-se para pegar algo do chão. Ao adicionar mudanças de peso, os pacientes são cada vez mais desafiados, e, em última análise, a estabilidade em pé é melhorada.
Tipo 3: balanço dinâmico. De pé e movendo-se, caminhando de lugar para lugar, é a definição de equilíbrio dinâmico. Exemplos de exercícios de equilíbrio dinâmico incluem caminhar em barras paralelas, subir escadas e pisar obstáculos, para citar alguns. As variáveis do balanço dinâmico incluem:: superfície (dura, macia, limiares/transições, etc.), direção (para frente, para trás, lado, etc.), e desafios adicionais (passo em torno de obstáculos, carregar objetos, voltas de cabeça/tilts, curvas, rampas, escadas, etc.). Considerações adicionais para exercícios de pé dinâmicos incluem a adição de reações como lançamento e captura, início e paragem, deslizamento simulado/viagem (apenas com Arnês), e/ou cotoveladas. Semelhante aos exercícios estáticos, a manipulação das variáveis para o equilíbrio dinâmico terá um grande impacto no nível de dificuldade. Porque vivemos em um mundo dinâmico, desafiar pacientes com exercícios de equilíbrio dinâmico é uma obrigação para um retorno seguro ao “mundo real”.”
considere adicionar todos os três tipos de exercícios de equilíbrio (estático, estático + deslocamento de peso, e dinâmico) para tratamentos de equilíbrio bem arredondado. Como em todos os aspectos do cuidado, monitore a resposta do paciente ao exercício e faça ajustes, conforme necessário, para progressivamente desafiar e melhorar o equilíbrio de pé.Shane Haas apresenta-se a nível nacional sobre temas de formação de equilíbrio e prevenção de quedas. He is the inventor of the ADL Balance Trainer and numerous other balance and strength products. Trata pacientes no Hospital Trust Point, um hospital de reabilitação em Lubbock, TX.