Ameixas, também conhecido como ameixas secas ou (Sukhe Aloo Bukhara) em Hindi, são secas versão Europeia de ameixas (1). Comumente conhecido por suas propriedades de alívio de constipação, estes são frutos altamente nutritivos com um sabor doce e textura mastigada.idealmente, uma chávena de sumo de ameixa contém 182 calorias. A caloria desagregação é como abaixo
- hidratos de carbono (96% )
- Gorduras (0%)
- Proteínas (4%)
Índice
Suco de Ameixa Benefícios para a Pele
suco de Ameixa é saudável para o bem-estar geral de uma pessoa. É também muito bom para a pele, uma vez que é um suco de fruta natural embalado em fibras com a bondade de vitaminas & minerais e está livre de quaisquer ingredientes prejudiciais.
Aqui estão algumas razões pelas quais o sumo de ameixa é bom para a sua pele:
reduz os problemas de pele:
Acne e borbulhas são os problemas de pele mais comuns enfrentados pela juventude de hoje, e até mesmo adultos. Sumo de ameixa é útil para minimizar estes problemas de pele em grande medida. Conhecido pelas suas propriedades de limpeza do cólon (2), deve ser incluído na dieta semanal para manter o estômago limpo e saudável, uma vez que irá eliminar quaisquer resíduos tóxicos que são uma causa para problemas de pele.
previne o envelhecimento:
o sumo de ameixa é uma fonte rica de antioxidantes (3) que ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento, tais como linhas finas, rugas, etc. e faz a tua pele parecer nova e Jovem.
Carregado com vitaminas essenciais:
Vitaminas milagres em nossa pele e suco de ameixa é rica em vitamina A, & C (4). Por isso, um copo de sumo de ameixa irá impulsionar o seu corpo com vitaminas e você não vai mais precisar de confiar em tomar quaisquer suplementos vitamínicos extra.
Mineral fornecimento para a pele:
suco de Ameixa é acreditado para conter minerais, tais como ferro, cálcio, magnésio, fósforo, etc. que combatem qualquer deficiência mineral no corpo e lhe dão uma pele brilhante e saudável.este fruto incrível é conhecido por ter grandes efeitos hidratantes sobre a pele humana. Aqueles que sofrem de pele excessivamente oleosa ou seca pode tentar aplicar uma máscara de rosto de ameixa. Este pacote de rosto mágico é extremamente útil em fazer a pele macia, suave e revitalizada.o sumo de ameixa é uma fonte rica de vitaminas, tais como vitamina B, vitamina C, etc. o que é muito bom para a saúde do teu cabelo. Estes componentes reforçam os folículos capilares das raízes e impedem a ruptura e a lesão.
promove o crescimento do cabelo:
os minerais desempenham um papel vital no fornecimento de nutrição ao cabelo e couro cabeludo. Estes fornecem os nutrientes essenciais para as raízes do seu cabelo, que por sua vez promover o crescimento do cabelo e dar-lhe cabelo brilhante e lustroso.corante Natural:
sumo de ameixa também é usado como um corante natural por muitas pessoas em todo o mundo.
benefícios para a saúde de ameixas/sumo de ameixa
previne obstipação:
um estilo de vida acelerado e falta de hábitos alimentares adequados está levando cada vez mais pessoas a serem afetadas com prisão de ventre nos dias de hoje. A ingestão Regular de comida de plástico é outra causa de prisão de ventre. Sumo de ameixa para prisão de ventre é um remédio comumente conhecido, pois é muito rico em conteúdo de fibras insolúveis que fornece massa para os resíduos materiais e torna mais fácil para as fezes a passar, aliviando assim a prisão de ventre (5).a fibra solúvel presente no Sumo de ameixa normaliza os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a velocidade a que os alimentos saem do estômago e retardando a absorção de glucose. Estas fibras solúveis também aumentam a sensibilidade à insulina, o que contribui para a prevenção da diabetes (6).
mantém o equilíbrio do colesterol:o teor de fibras insolúveis no Sumo de ameixa actua como alimento para as bactérias saudáveis presentes no intestino grosso do ser humano. Estas bactérias saudáveis fermentam a fibra insolúvel para produzir ácido butírico, propiónico e ácido acético. Sabe-se que o ácido propiónico diminui a actividade de uma enzima envolvida na produção de colesterol, reduzindo assim o nível de colesterol no sangue (7).previne hemorróidas:
como o sumo de ameixa beneficia a obstipação também é conhecido por prevenir uma de hemorróidas, que são vasos sanguíneos dilatados causados quando há uma estirpe devido a obstipação ou movimentos intestinais duros (8).
protege o coração:
sumo de ameixa é uma fonte rica de antioxidantes que se sabe reduzirem o risco de doenças cardíacas (9). Estes antioxidantes impedem o colesterol de oxidar e impedem qualquer acumulação nas artérias. O sumo de ameixa também contém uma boa quantidade de potássio que ajuda a baixar a pressão arterial.
bom para a anemia:sendo carregado com ferro, é uma bebida perfeita para as pessoas que sofrem de anemia (10).
15. Dieta Ideal de perda de peso:
sumo de ameixa é uma grande fonte de energia e, portanto, funciona bem quando você inclui-lo em sua dieta de perda de peso (11). Além disso, a fibra solúvel presente no Sumo de ameixa adiciona massa à dieta para que você se sinta satisfeito, cheio e não sobreaqueça.
selecção e armazenamento
- Ao comprar ameixas secas, procure as vendidas em contentores transparentes de modo a garantir a sua boa qualidade e saúde.ameixas pretas acinzentadas e azuladas que são suaves e absolutamente livres de bolor devem ser preferidas sempre.antes de pagar as ameixas secas, inspeccione a embalagem para ver se está bem selada ou não. A vedação solta pode fazer com que a humidade da ameixa evapore. Veja também os ingredientes. Não escolhas ameixas que tenham conservantes como sulfatos.conservar as ameixas secas num local frio e escuro. Se queres duplicar a vida das ameixas, considera mantê-las no frigorífico.não se esqueça de selar firmemente o recipiente de cada vez após a utilização de ameixas secas.cozinhar: mergulhar as ameixas secas em água ou sumo durante algum tempo antes da cozedura ajudará a reduzir o seu tempo de cozedura.lembre-se, as ameixas completamente secas não são um bom candidato para cozinhar rápido. Cozinhe – os com pouco calor. Para cozinhar rapidamente, considere o uso de ameixas semi-secas.se as suas ameixas secas estiverem excessivamente secas, afunde-as em água quente durante alguns minutos antes de As utilizar.comer ameixas pulverizadas é um grande substituto para a manteiga e gordura nos produtos cozidos, adicionando a sua doçura à receita. Ameixas podem ser uma excelente adição à carne e pratos de legumes. Ou, você também pode incorporá-los em pratos líquidos como cock-a-leekie, guisados, compotas e tagines. Ameixas cozidas fazem uma grande combinação com Rosemary-scent braised. Você também pode servi-los em cima de panquecas e waffles. Combinar ameixas cubadas com outras frutas secas e nozes para fazer uma mistura de trilha deliciosa.
espero que tenha achado o artigo útil.
O sumo de ameixa não só é ótimo para a sua pele, como também é ótimo para o seu cabelo e seu bem-estar geral. Agora que você sabe prunes benefícios, deixe-nos saber como você planeja incluí-lo em sua dieta e quais são os benefícios que você ganhou!
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IRA SHARMA
eu sou um estudante de gestão, atualmente devotando a maior parte do meu tempo em blogs de leitura. Adoro ler, escrever e ouvir boa música. Feliz casado há 3 anos, estou a ter os melhores momentos da vida…!últimos artigos