Vibração de máquinas estão a tornar-se incrivelmente popular em saúde e a indústria de fitness, devido a uma melhor adequação dos resultados a partir de adicioná-los em um regime de treino.
um exercício ou treino realizado numa máquina de vibração está a levar a aptidão para o próximo nível com a realização sem precedentes de objectivos de aptidão.
as máquinas de vibração também são usadas para melhorar a resposta proprioceptiva, pós-reabilitação, gestão da dor e fisioterapia.
é amplamente utilizado por quiropráticos, fisioterapeutas e atletas.
você pode fazer mais pela sua saúde e viver direito em melhor forma com uma máquina de vibração.
esta ferramenta está provando que com melhor e mais movimento, melhor você também sentirá.
como funciona uma máquina de vibrações
uma máquina de vibrações é geralmente utilizada como plataforma, criando movimento repetitivo ou vertical em torno de um ponto central.
produz um movimento minúsculo enquanto você realiza poses estacionárias ou realiza exercícios dinâmicos na plataforma.
as vibrações que variam em direção e intensidade transferência para você—estimulando seus músculos a contrair e trabalhar suas articulações para mantê-lo equilibrado e estável durante a realização de poses ou exercícios.
a reação de suas fibras musculares e nervos motores à vibração resulta em músculos fortalecidos e melhoria da saúde cardiovascular.
Fitness e Terapia Benefícios do Todo-Vibração de Corpo
Pesquisas e depoimentos de máquina de vibração usuários têm comprovado que o uso de um todo-corpo da máquina de vibração em um treino ou programa de terapia irá realizar notáveis benefícios para a saúde de todo o corpo.
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Aumento da Densidade Óssea
terapia de Vibração está sendo recomendado para crianças e pessoas mais velhas que querem reduzir o risco de desenvolver osteoporose.
de pé ou sentado numa plataforma vibratória, tem sido provado em estudos para melhorar a densidade óssea.
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aumento da Força do Músculo
Vários estudos realizados por Jornal de Esportes, da Ciência e da Medicina, a Medicina e a Ciência em Esportes e Exercícios, e o International Journal of Sports Medicine, mostraram que a realização de acções de formação e exercícios incorporados com toda a vibração de corpo tem produzido ganhos substanciais no joelho e resistência.
exercícios de força dinâmica como squats, flexões, lances, e similares em uma plataforma vibratória máquina ativa mais fibras musculares levando ao crescimento muscular e aumento da densidade muscular.
a força que provém da vibração força que os seus músculos contraem e relaxam rapidamente, aumentando a sua força muscular.
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perda de peso
a incorporação de exercícios dinâmicos numa máquina de vibrações com uma dieta saudável provou ser 10.5% de perda de peso corporal, de acordo com um estudo realizado durante um período de 6 meses.
exercício numa plataforma vibratória aumenta o metabolismo que leva à perda de peso.
especificamente, a terapia de vibração de rotina reduz a quantidade de gordura abdominal armazenada, que está ligada a doenças prevalentes como diabetes, doenças cardíacas e outras condições de saúde desfavoráveis.
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Redução de Impacto Negativo do Estresse
Estudos publicado no European Journal of applied Physiology e realizado na Universidade de Colônia, na Alemanha, revelou que todo o corpo de vibração reduzido de modo eficaz os níveis do cortisol, hormônio liberado quando o corpo está em um estado de estresse.
vibração pode, portanto, alterar a libertação e concentração de bons hormônios no seu corpo.
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circulação melhorada
a contracção contínua e relaxamento dos músculos durante uma vibração do corpo inteiro aumenta a circulação sanguínea no seu corpo.
à medida que trabalha os seus músculos, o fluxo sanguíneo aumenta para garantir que os seus músculos são adequadamente oxigenados.
isto acelera o processo de recuperação, rejuvenesce o corpo e acelera a remoção de resíduos metabólicos.
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aumenta a flexibilidade e o equilíbrio
quando executa exercícios numa plataforma vibratória, os seus músculos contraem 30-50 vezes num segundo.
a gama de movimento do seu corpo é significativamente maior em comparação com a realização de trechos sem as vibrações.
o seu núcleo e flexores da anca se engajam para manter o seu corpo estabilizado quando você está realizando exercícios em uma plataforma vibratória.
assim, o seu corpo trabalha automaticamente mais e os músculos em torno das suas articulações ficam mais fortes, aumentando globalmente a sua flexibilidade e equilíbrio.
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Ossos mais Fortes
Um estudo realizado pela Medicina e Ciência do Desporto e Exercício físico Diário mostrou que o treino com vibração resulta em força nas pernas.
ossos mais fortes contribuem para a sua dosagem global e previnem a osteoporose.
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reforço de Imunidade
Aumento da circulação sanguínea dos músculos trabalhando em uma plataforma vibratória que estimula os gânglios linfáticos, causando a circulação da linfa de todo o seu corpo.
quando isso acontece, mais glóbulos brancos são distribuídos para todos os órgãos, aumentando a imunidade geral.
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mais Saudável-olhando a Pele
Aumento da frequência cardíaca e da circulação do sangue a partir do exercício sobre uma plataforma vibratória fornecer oxigênio e nutrientes para a pele, mantendo a pele saudável e promover a produção de colágeno e de novas células da pele.
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Alívio Da Dor Nas Articulações e nas costas
A Dor Nas Articulações e nas costas pode ser aliviada com a ajuda de uma máquina vibratória quando uma vibração de todo o corpo é executada correctamente e sob supervisão médica.
é melhor consultar um profissional que possa combinar os ajustes de vibração mais eficazes com exercícios feitos para aliviar a dor nas articulações e nas costas.
Nível de Seu Trabalho-e a Terapia com uma Máquina de Vibração
Terapia ou o exercício em uma máquina de vibração fornece prometendo benefícios para as pessoas ocupadas que tentar espremer no trabalho-outs, os atletas que querem intensificar o seu jogo de fitness, e alguém que quer trabalhar na realização de metas de condicionamento físico, mesmo os indivíduos que estão submetidos a terapia para melhorar a mobilidade.
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