lekkie, aromatyczne i pełne zdrowych tłuszczów Pesto z orzecha Bazylego składa się z mniej niż 5 składników i może zmienić zwykłe W niezwykłe w ciągu kilku minut.
Pesto = „magiczny SOS”
z dwóch powodów. To magia w tym, że wszystko co musisz zrobić, to wrzucić kilka składników do robota kuchennego, niech ’ er rip, i w kilka sekund masz pyszne domowe pesto. Po drugie, to magia, ponieważ naprawdę zmienia coś zwyczajnego w niezwykłe w zaledwie kilka minut, a może nawet sekund. Weźmy na przykład squasha spaghetti, makaron bezglutenowy, pierś z kurczaka lub kluski z cukinii. Dodaj trochę Pesto z orzecha Bazylego do tych nieco mdłych potraw, a zmienisz je w coś całkowicie przepysznego i pełnego smaku.
lekkie, aromatyczne i pełne zdrowych tłuszczów Pesto z orzecha Bazylego składa się z mniej niż 5 składników i może zamienić zwykłe W niezwykłe w ciągu kilku minut.
jasny, lekki, czysty i przyjazny dla alergików
tradycyjnie pesto to prosty sos składający się z zaledwie pięciu składników: świeżej bazylii, czosnku, orzechów piniowych, parmezanu i oliwy z oliwek. Nasza wersja nieco odbiega od tradycyjnego przepisu, ponieważ jest wykonana z orzechów włoskich, aby uczynić ją bardziej przyjazną dla budżetu (orzeszki piniowe są świetne, ale…$$$$) i pominęliśmy parmezan, aby uczynić go bezmlecznym, paleo i Whole30-friendly. Na koniec dodaliśmy trochę soku z cytryny, aby nadać mu subtelny smak. Aby uzyskać pesto bez orzechów, wystarczy zastąpić pestki dyni orzechami włoskimi. Magiczny SOS dla każdego!
uwielbiam te zdrowe tłuszcze!
To pesto z orzecha Bazylego jest pełne zdrowych tłuszczów, w szczególności z orzecha superfood. Orzechy włoskie są doskonałym źródłem zdrowych sercowo tłuszczów jednonienasyconych i roślinnych kwasów tłuszczowych omega – 3. Ponadto są bogate w fenole i flawonoidy, co daje im przeciwzapalne i przeciwutleniające przewagę nad orzeszkami pinii tradycyjnie stosowanymi w pesto. Poza wykorzystaniem orzechów włoskich w pesto, można również korzystać z nich zwieńczona sałatka, płatki owsiane, jogurt, lub dodane do ciastek i babeczek.
To pesto z bazylii z orzecha włoskiego sprawia, że wszystko, co włożysz, jest tak szalenie smaczne i tak aromatyczne. Oto tylko kilka sposobów można cieszyć się pesto z bazylii orzechowej:
- podawać na pieczone squash spaghetti na pocieszającą miskę „makaronu”można naprawdę schować.
- podawaj go na grillowanym kurczaku, rybie, krewetkach lub steku, aby uzyskać oszałamiający zastrzyk smaku.
- wrzuć go do ulubionych pieczonych lub grillowanych warzyw, aby uzyskać świeże, aromatyczne i łatwe danie.
- wrzuć go z kluskami z cukinii lub innym spiralnym makaronem warzywnym, Dodaj swoje ulubione białko, a otrzymasz pełnowartościowy i smaczny posiłek.
- wrzuć go z makaronem bezglutenowym na obfite, wygodne danie z makaronem.
chcielibyśmy usłyszeć, jeśli dasz to pesto z orzecha Bazylego spróbować i jak zdecydujesz się służyć!
masz ochotę na więcej? Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter prosto na swoją skrzynkę e-mail! Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest i inne najnowsze informacje będą zawsze w kontakcie.
składniki
- 4 uncje świeżej bazylii (około 2 szklanki zapakowanych liści)
- ¼ szklanki orzechów włoskich
- 1 ząbek czosnku, obrany i zmiażdżony
- 1 łyżeczka. sok z cytryny
- ¼ szklanki + 2 łyżki. oliwa z oliwek, podzielona (może sub olej z awokado)
- sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
instrukcje
- do miski robota kuchennego, bazylia orzechy włoskie, ¼ szklanki oliwy z oliwek, czosnek i sok z cytryny.
- miksujemy na gładką masę, dodając ostatnie 2 łyżki. oliwa z oliwek przez rynnę w pokrywie podczas pracy silnika.
- smak, następnie dodać sól i pieprz do smaku.
- aby pesto nie brązowieje, wlej do słoika wystarczającą ilość oliwy, aby całkowicie pokryć powierzchnię pesto.
- aby dłużej przechowywać, zamrozić pesto w tacach na kostki lodu, a następnie przenieść zamrożone kostki do torby na zamek błyskawiczny. Rozmrozić i użyć jako sos lub dodać mrożone do zup lub gulaszy.
uwagi
Wszystkie zdjęcia i treści są chronione prawem autorskim. Prosimy nie wykorzystywać naszych zdjęć bez uprzedniej pisemnej zgody. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis, przepisz przepis własnymi unikalnymi słowami i link do przepisu źródłowego tutaj na po prostu odżywione przepisy, więc kredyt jest udzielany tam, gdzie kredyt jest należny. Dziękuję!
odżywianie
- wielkość porcji: 2 łyżki.
- kalorie: 93
- cukier: 0g
- sód: 30mg
- tłuszcz: 10g
- węglowodany: 1g
- błonnik: 0g
- białko: 0g
nie zapomnij przypiąć tego przepisu na później!
zdjęcie: zdjęcia w tym poście na blogu zostały zrobione przez Jess z gra dobrze z masłem.
ten post może zawierać linki partnerskie, które nie zmienią Twojej ceny, ale podzielą się prowizją.
Wszystkie zdjęcia i treści są chronione prawem autorskim. Prosimy nie wykorzystywać naszych zdjęć bez uprzedniej pisemnej zgody. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis, przepisz przepis własnymi unikalnymi słowami i link do przepisu źródłowego tutaj na temat dietetyków Real Food. Dziękuję!
o Stacie Hassing
Stacie jest licencjonowanym i zarejestrowanym dietetykiem z wiejskiej Południowej Minnesoty, gdzie ona, jej mąż i córka mieszkają ze swoimi dwoma szczeniakami. Jest współzałożycielką The Real Food RDs i twórczynią prostych i pełnowartościowych receptur. Uwielbia wszystkie rodzaje fitnessu i ma pasję, aby inspirować tak wielu, jak może żyć zdrowiej i szczęśliwiej zarówno w kuchni, jak i poza nią – siłą napędową wspólnego rozwoju marki Real Food RDS.