Wiele osób jest przyzwyczajonych do spania na świetle w nocy i zawsze wybiera niebieskie / białe światło. Ponieważ wielu z nas uważa, że niebieskie/białe światła mogą sprawić, że poczujemy się zrelaksowani i pomogą nam lepiej spać.
jednak nowe badanie pokazuje, że niebieskie światło ma wielki wpływ na nastrój, a następnie białe światło. Oznacza to, że nie bylibyśmy zrelaksowani lub spokojni przed snem, jeśli kolor światła jest niebieski / biały.
jaki jest najlepszy kolor dla światła nocnego?
jest żółty? Różowy? Zielony? Odpowiedź jest czerwona! Jakie to niespodziewane!
w oparciu o badania chomików, światło koloru czerwonego jest najbardziej sprzyjające zasypianiu. W nocy światło koloru czerwonego może znacznie zmniejszyć objawy depresyjne ludzi w porównaniu z światłem koloru niebieskiego / białego.
Dlaczego światło koloru czerwonego jest najlepsze do snu?
w siatkówce naszych oczu znajdują się wyspecjalizowane komórki światłoczułe zwane ipRGC. Każde światło może być wykryte przez te komórki, co jest pomocne dla naszego mózgu, aby regulować zegary ciała. W prostych słowach pomagają określić, kiedy ludzie czują się senni i obudzeni. Te komórki ipRGC są najbardziej wrażliwe na światło niebieskie i najmniej wrażliwe na światło czerwone.
wskazówki, jak wybrać Światło Nocne
Jeśli nie masz czerwonego światła, możesz zamiast tego użyć innego koloru światła, takiego jak Jasnożółty, Różowy lub inny kolor zbliżający się do czerwonego. W rzeczywistości całkowita ciemność jest najlepsza do spania
więc jeśli boisz się ciemności i musisz zapalić podczas snu, może być lepiej mieć taki, który emituje światło czerwone,a nie białe! Oto kilka dobrych lampek nocnych, które są dobre do snu.
