czym jest psychoterapia?
Psychoterapia, zwana również poradnictwem, to podróż w kierunku poprawy zdrowia, dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego jednostek. Wierzę, że osobiste zmagania i trudne sytuacje życiowe dają możliwość stworzenia nowych dróg do wzrostu i uzdrowienia. Psychoterapeuta to doradca lub terapeuta, który jest pomocnym przewodnikiem, który zapewnia opiekuńcze, nie osądzające słuchanie i umiejętne spostrzeżenia i interwencje oraz konkretne sposoby pomocy w osiągnięciu celów terapeutycznych.
co może dla Ciebie zrobić terapia?
w terapii wielu ludzi godzi się ze swoją przeszłością, uzdrawiając dawne rany i żale. Związek terapeutyczny na wiele sposobów może pomóc zmniejszyć depresję i lęk i zwiększyć poczucie własnej wartości. Podczas terapii możesz nauczyć się kontrolować i zarządzać własnymi uczuciami. Większość osób uczy się nowych sposobów interakcji z innymi i zmienia swoje wzorce życia. Możesz nauczyć się wzrastać, aby być bardziej akceptującym siebie i być w stanie wykorzystać wewnętrzny spokój nawet w czasach zawirowań. Jeszcze inni znajdują odwagę i siłę, aby być pełniejszym sobą i odkrywają, że podejmują bardziej osobiste ryzyko i prowadzą bardziej satysfakcjonujące życie.
większość ludzi uważa terapię za pomocną, jednak ci, którzy są zmotywowani do tworzenia pozytywnych zmian w swoim życiu, mogą uznać proces psychoterapii za prawdziwie transformacyjny.
dlaczego warto rozpocząć lub zrestartować terapię?
nic tak nie uspokaja umysłu, jak to, że ktoś słucha. Niezależnie od tego, czy znajdujemy się w spokojnej chwili, czy w kryzysie, rozmowa i dzielenie się pomysłami może pomóc nam poczuć się zrozumianym, potwierdzonym i wspieranym podczas nawigowania przez życie. Poczucie, że połączenie jest jednym z powodów, dla których nasi przyjaciele, rodzina i bliscy są często tak ważni dla naszego szczęścia i spełnienia.
są jednak chwile, kiedy warto porozmawiać z kimś, kto nie jest zaangażowany w nasze codzienne życie i ma bardziej obiektywną perspektywę. Wszyscy czasami czujemy się niezrozumiani, winni, niepewni, odłączeni lub osądzeni w naszych związkach. Z tego powodu każdy może skorzystać z kogoś, kto może słuchać bez osądu lub obrony; ktoś, kto chce zobaczyć, jak się rozwijamy, zachęca nas do korzystania z naszych mocnych stron i pomaga nam przejąć kontrolę nad własnym życiem. Zaufanie, które zyskujemy dzięki otrzymywaniu wskazówek i potwierdzenia na temat naszego życia, może być nieocenione dla nawigowania w naszej przyszłości.
zbyt długo spotykanie się z doradcą lub terapeutą niosło nieuzasadnione piętno zmagania się z chorobą psychiczną. Ale wszyscy przechodzimy przez trudne przejścia i stresujące sytuacje, a to wymaga dojrzałości i samoświadomości (i pewnego poziomu rozsądku!), aby uświadomić sobie, jak korzystna może być odrobina terapii. Terapeuta lub doradca może być powiernikiem i zapewnić rodzaj wsparcia, z którego wszyscy moglibyśmy skorzystać, szczególnie podczas stresujących chwil w naszym życiu.
To dlatego, że licencjonowani terapeuci i doradcy postrzegają swoich klientów jako całe osoby, a nie tylko zbiór „problemów”.”Mogą pomóc odkryć mocne strony ukryte głęboko w nas i ujawnić spostrzeżenia, których mogliśmy nigdy nie znać ani nie uznać. Mogą pomóc nam zrozumieć nasze przekonania i schematy myślenia. Pomagają nam spojrzeć na to, co dzieje się w naszym życiu, wyjaśnić nasze marzenia i cele na przyszłość i wybrać nowe sposoby interakcji z innymi.
i to uspokaja umysł.
aby uzyskać więcej informacji na temat rozpoczęcia terapii, przeczytaj poniższy artykuł Amy Hooper, opublikowany w magazynie Be Well:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608