do noszenia obcasa, czy nie noszenia obcasa, oto jest pytanie
kiedy patrzę na kobiety chodzące na wysokich obcasach, jako mężczyzna, myślę: „Wow, jak one to robią?”Jako podiatra myślę jednak,” Wow, dlaczego mieliby to robić?”Wiadomo, że kiedy kobieta nosi Szpilki, wygląda na wyższą (duh!) i szczuplejsze, ich nogi wyglądają na dłuższe, a dla niektórych może to być bardziej atrakcyjne. Niektóre kobiety uwielbiają nosić obcasy, niektóre kobiety nienawidzą tego, ale robią to mimo wszystko, niektóre kobiety nie mają nic przeciwko, a inne po prostu trzymają się od nich z daleka. Oto miarka na obcasach z perspektywy podiatry.
pozwól, że podzielę się informacjami, za które możesz mi podziękować później, albo jeszcze lepiej, Twoje zmęczone stopy na obcasie mi podziękują. Idealna wysokość obcasa to nie 4 cale (dzięki Bogu), to nie jest 3 cale, a to nie jest 2 cale. Idealna wysokość obcasa to 1 cal. Noszenie krótkiego obcasa jest lepsze niż Nie noszenie obcasa w ogóle. Noszenie buta z krótkim obcasem powoduje mniejsze napięcie ścięgna Achillesa i będzie czuć się bardziej komfortowo. Noszenie butów, które są całkowicie płaskie, przyczyni się do pronacji i załamania łuku, co może prowadzić do bólu podeszwy i tylnego pięty, szyn goleni, bólu kolana i bólu pleców. I oczywiście zawsze powinieneś nosić buty, które mają podparcie łuku, aby zminimalizować dyskomfort.
teraz, tak dobrze jak wysoki obcas może wyglądać na nogach (Witam, 4-calowe pompki!) długoterminowe efekty noszenia takich obcasów nie są tego warte. Stale sobie wysokie obcasy może spowodować bolesne uszkodzenie stóp. Jednym z negatywnych skutków noszenia wysokich obcasów jest uszkodzenie, które może spowodować paznokcie u stóp. Noszenie wysokie obcasy kompresuje palce razem powodując duży paznokieć rosną w skórę i ostatecznie w wyniku wrastanie paznokieć. Wysokie obcasy zaostrzają również objawy i progresję deformacji haluksów, ponieważ kształt buta nie dostosowuje się do normalnej struktury przodostopia. But na obcasie dociska się do wielkiego palca, przesuwając go w kierunku drugiego palca, co dodatkowo pogarsza deformacje haluksów. Podczas noszenia wysokich obcasów większość masy ciała jest popychana do przodu do kulek stóp, a to może prowadzić do śródstopia. Buty z wąskim noskiem mogą również powodować ten stan. Hammertoes są również warunek opracowany przez Wysokie obcasy. Wysokość pięty zmusza palce do zginania, gdy pochylają się do przodu. Z czasem wygięty palec nie może już sam się wyprostować. Noszenie wysokich obcasów może powodować zapalenie ścięgien. Podczas noszenia wysokich obcasów można umieścić stały nacisk na ścięgno Achillesa poprzez skrócenie i dokręcenie go. Wielokrotne i przedłużone noszenie wysokich obcasów trwale skraca ścięgno. Prowadzi to do stanu zapalnego i bólu podczas noszenia płaskich butów i zmusza ciasne ścięgno do rozciągnięcia.
jako podiatra zwracam dużą uwagę na buty, które ludzie noszą. Łatwo stwierdzić, kiedy kobieta nosi złe buty. Mogę powiedzieć, że kobieta nosi złe buty, gdy jej ciało nie jest ustawione pod kątem 90 stopni z podłożem: jej kołysanie jest dłuższe, a jej klatka piersiowa jest popychana do przodu, podczas gdy pośladki są dalej do tyłu. Masa ciała popycha do przodu, więc środek nacisku przesuwa się w kierunku kulek stóp. Spacer przekłada się na bardziej szarpany krok niż gładki.
gdy szukasz obcasów, ważne jest, aby nie tylko wybrać odpowiednią wysokość obcasa, ale także poszukać takiego z szerszym palcem, aby wygodnie pomieścić palce. Może to zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju nerwiaka Mortona lub pogorszenia istniejącej deformacji haluksa. Ponadto obcasy z paskami na kostce pomagają utrzymać but na stopie i eliminują potrzebę zawieszania palców na bucie, zmniejszając w ten sposób rozwój młotków. Platforma na pięcie pozwala użytkownikowi zwiększyć wysokość bez kompensacji łuku, jednak różnica wysokości między przednią i tylną częścią buta nie powinna być większa niż cal. Nigdy nie należy nosić pięty powyżej 3 cali wysokości, ponieważ zmienia to biomechanikę sposobu chodzenia. Prowadzi to do krótszych kroków, większego nacisku na kulki stóp i niepotrzebnego stresu na kolanach i dolnej części pleców.
odpowiednio dopasowane buty zapewniają odpowiednią platformę dla naszych stóp, aby wspierać nasze ciało. Nasze stopy są podstawą naszego ciała, a dbanie o nie oznacza dbanie o resztę ciała. Buty, które są zbyt duże, oznaczają, że niewłaściwie dopasowany rozmiar będzie dysfunkcyjny, co może prowadzić do problemów ze stopami. Sugeruję zmierzenie stóp na długość i szerokość za pomocą urządzenia brannock i zakup odpowiedniego buta dopasowującego. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że rozmiar obuwia różni się w zależności od firmy.
szpilki są zaprojektowane z myślą o modzie; nie są stworzone z myślą o komforcie ani dla szczęśliwych stóp. Pamiętaj, kochaj swoje stopy, a oni pokochają cię z powrotem!
Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, certyfikowany Podiatra chirurgiczny, założyciel Gotham Footcare i wiodący podiatra na Manhattanie jest wysoko wyszkolonym i wykwalifikowanym chirurgiem stóp i kostek z doświadczeniem w leczeniu szerokiej gamy schorzeń stóp i kostek, od drobnych problemów po złożoną rekonstrukcyjną operację stopy i kostki. Dr. Cunha szczyci się autentycznym zainteresowaniem każdym z jego pacjentów, zapewniając im najwyższe współczucie i wyjątkową opiekę.