program P90X to ekstremalny 90-dniowy system fitness stworzony przez Beachbody i trenera Tony ’ ego Hortona. Intensywny program ćwiczeń w domu łączy plyometria, procedury rozciągania, treningi cardio, jogę, ciężary i trening oporu dla całego treningu całego ciała. Oprócz oferowania osobom różnych ćwiczeń mających na celu utrzymanie ich ciała w Wyzwaniu, P90X zapewnia również plan odżywiania, który składa się z trzech faz. Trzy fazy w ramach planu żywieniowego to maksymalizator wytrzymałości, wzmacniacz energii i Niszczarka tłuszczu. Każda faza działa w połączeniu z procedurami ćwiczeń, zapewniając większy wpływ na ogólny stan zdrowia i wygląd organizmu.
jak działa P90X?
ci, którzy mają doświadczenie z pierwszej ręki, zgadzają się, że ten program ćwiczeń faktycznie działa, a jego sukces wynika w dużej mierze z aspektów dezorientacji mięśni. Oznacza to, że procedury i treningi w ramach programu nadal wyzwanie mięśni ciała zachęcając wzrost. Ze względu na ten aspekt, osoby są w stanie uniknąć płaskowyżu treningu, który jest często doświadczony podczas wypełniania programu ćwiczeń. Innymi słowy, podczas wykonywania większości programów treningowych, mięśnie staną się tak zaznajomieni z pewnymi aspektami programu, że treningi stają się nieskuteczne. W związku z tym, aby utrzymać mięśnie zakwestionowane, treningi muszą się różnić w celu utrzymania mięśni mylić i zakwestionowane.
Co jeszcze sprawia, że P90X jest skuteczny?
oprócz aspektu splątania mięśni, program P90X oferuje również osobom możliwość ćwiczeń bez wychodzenia z domu. Jest to świetna opcja dla osób, które albo nie chcą wydawać pieniędzy na członkostwo w siłowni, albo po prostu wolą ćwiczyć w Prywatności. Ponadto program P90X daje wskazówki osobom, które starają się stać się bardziej zdrowi. Często w salach gimnastycznych, o ile dana osoba nie może sobie pozwolić na osobistego trenera, często nie ma kierunku ani wskazówek podczas ćwiczeń. Pozostawienie ich samych może prowadzić do zamieszania i ostatecznie prowadzić do zniechęcenia. Jest to szczególnie ważne dla osób, które są nowe w pracy.
czy P90X działa dla kobiet?
wiele kobiet odniosło wielki sukces dzięki P90X. chociaż niektóre kobiety mogą czuć, że program jest nastawiony bardziej na mężczyzn niż kobiety ze względu na jego koncentrację na budowaniu mięśni, program został zaprojektowany z myślą o obu płciach. Ważne jest, aby kobiety budowały mięśnie i eliminowały tkankę tłuszczową, a P90X pomoże im osiągnąć ten cel. Co więcej, stay-at-home moms, którzy mają małe dzieci w domu znaleźć wielką swobodę w programach treningowych, takich jak P90X, ponieważ pozwala im zakończyć swoje treningi w zaciszu swoich domów na własnych harmonogramów czasowych.
co zawiera system treningowy P90X extreme?
oprócz wspomnianego planu żywieniowego, program ćwiczeń P90X zawiera 12 oddzielnych treningów i cztery zaawansowane treningi, które mają na celu utrzymanie ciała w wyzwaniu i ciągłą poprawę. Cały program treningowy można ukończyć w ciągu 90 dni lub osoby mogą pracować w wolniejszym tempie. Przewodnik fitness stworzony, aby pomóc osobom śledzić ich postępy oraz film zatytułowany „jak go przynieść”, który wyjaśnia kompletny system P90X, jest również zawarty w programie ćwiczeń. Ponadto oferowane jest wsparcie online, które umożliwia osobom fizycznym dostęp do innych użytkowników P90X i kontakt z ekspertami fitness, w tym z Tonym, który jest twórcą programu.
czy P90X warto?
program P90X Ma rozsądny koszt posiadania z góry. Jednak dodatkowe elementy, takie jak drążek do podciągania się, opaski i hantle, które sprawiają, że trening jest jeszcze bardziej efektywny, wymagają dodatkowej inwestycji pieniężnej. Jednak nawet przy wszystkich kosztach początkowych związanych z zakupem programu, system P90X jest nadal bardziej przystępny niż zakup sprzętu do domowej siłowni i jest znacznie tańszy niż bieżący koszt członkostwa w siłowni. Dlatego program P90X jest wart inwestycji i stanowi doskonałą okazję zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, aby uzyskać najlepszą formę swojego życia.
inne aspekty do rozważenia:
P90X nie jest dla każdego, ponieważ jest to trening o wysokiej intensywności mający na celu budowanie mięśni i wyzwanie dla organizmu. Dlatego osoby z urazami lub warunkami zdrowotnymi mogą uznać program za nieco zbyt wymagający. Jednak ponieważ Beachbody oferuje 90-dniową Gwarancję Zwrotu pieniędzy, każda osoba może wypróbować P90X bez ryzyka.
Pobierz kopię P90X tutaj!