jeśli chodzi o śniadanie rano, płatki owsiane to świetna opcja. Jest zdrowy, elastyczny i może być uzupełniony niemal wszystkim. Gdy się spieszysz, płatki owsiane są doskonałym zamiennikiem płatków owsianych ciętych ze stali lub zwykłych płatków owsianych. Istnieje mnóstwo natychmiastowych kubków owsianych i opakowań, które wymagają tylko dodania trochę wody i zajmują mniej niż trzy minuty.
jednak wiele z tych paczkowanych płatków owsianych zawiera dużo dodatku cukru dla smaku. Podczas gdy te błyskawiczne płatki owsiane mogą smakować świetnie, jesteś bardziej narażony na głód w ciągu godziny, gdy Śniadanie jest wypełnione bardziej cukrem niż białkiem i zdrowymi tłuszczami. Na szczęście istnieją natychmiastowe opcje płatków owsianych, które są szybkie i pożywne. Aby ułatwić Ci łatwiejsze poruszanie się po przejściu owsa, Oto pięć najzdrowszych płatków owsianych instant, które możesz kupić.
Bob ’ s Red Mill Classic Oatmeal Cup
w tym momencie Czerwony Młyn Boba sprawia, że prawie każdy składnik ziarna lub pieczenia można myśleć, więc obejmuje to wiele opcji płatków owsianych. Jednak wiele smaków zawiera ponad 8 gramów dodanego cukru, co przekłada się na 2 łyżeczki. Zamiast tego wybierz klasyczny kubek owsiany (dostępny również bezglutenowy), który zawiera tylko cztery składniki i zawiera chia i siemię lniane, dzięki czemu nie będziesz głodny w ciągu godziny. Nie będzie tak aromatyczny, jak opcje wypełnione cukrem, ale jest to idealny pretekst do szaleństwa z dodatkami, takimi jak masło orzechowe i świeże owoce .
Purely Elizabeth Raspberry Pitaya Vibrant Oat Cup
Purely Elizabeth to marka najbardziej znana z używania kilku składników i wiele kreatywnych smaków bezglutenowej i wegańskiej granoli, takich jak jagodowe konopie i kokosowe nerkowce. Jednak marka niedawno wyszła z nowymi kubkami z płatkami owsianymi, które są tak pyszne, jak kolorowe. Malinowy smak pitaya zawiera tylko 6 gramów cukru i 9 gramów białka, dzięki czemu jest idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia. Filiżanka jest również dostarczana z własną małą porcją oryginalnej starożytnej granoli zbożowej jako polewa, dzięki czemu jest uniwersalna.
Right Foods Dr. McDougall ’ s Stay Full Organic Apple Flax
cynamon jabłkowy to klasyczne połączenie, ale gdy przychodzi do natychmiastowych kubków owsianych smak często towarzyszy dużo cukru. Right Foods wyprzedza zakręt dzięki nowym kubkom z płatkami owsianymi, które mają opakowanie cukru w środku, dzięki czemu możesz wybrać, ile dodanego cukru jest w śniadaniu-jeśli chcesz w ogóle dodać. Jabłko idealnie pasuje do orzechów włoskich, które dodają chrupiące i zdrowe tłuszcze.
kubki owsiane Trader Joe ’ s
podczas gdy wiele smakowych płatków owsianych jest pakowanych z cukrem, Trader Joe ’ s sprzedaje kubki, które mają tylko 6 gramów cukru, z których wiele występuje naturalnie. Ta opcja również nie brakuje smaku, ponieważ jest wykonana z suszonych wiśni, nasion chia i pestek dyni i zawiera 9 gramów białka.
Quaker Organic Instant Oatmeal Packets
Kiedy myślisz o instant oatmeal, Quaker jest prawdopodobnie pierwsza marka, o której myślisz. Quaker oats są czymś w rodzaju ikony, a marka produkuje również wiele natychmiastowych płatków owsianych, z których większość zawiera cukier jako drugi składnik. Jeśli chcesz pozostać klasyczny, uzyskać oryginalne Pakiety owsiane, które są wolne od dodatku cukru. Nic w nich nie ma, więc pamiętaj, aby dodać trochę dodatków. Trudno jest pokonać klasyczne połączenie gorzkiej czekolady, masła orzechowego i banana.
Mam nadzieję, że było to pomocne w wyborze szybkich opcji śniadaniowych. Nadal możesz uzyskać kreatywność dzięki natychmiastowemu owsowi, uzupełniając je zdrowymi tłuszczami, świeżymi owocami i białkiem. Jeśli chcesz stać się jeszcze bardziej kreatywny z filiżanką instant oats, możesz przekształcić je w smaki chleba z cukinii, ciasta marchewkowego i sproszkowanego masła orzechowego.