” wees nieuwsgierig, niet oordelend.”- Walt Whitman ” ik ben dankbaar dat ik niet zo veroordelend ben als al die censureuze, zelfingenomen mensen om me heen.”- anonymous
door Leo Babauta
We zijn allemaal veroordelend. Ja, zelfs jij. Dat ben ik zeker, vele malen. Ik denk dat het de menselijke natuur is.
en toch, hoewel het in onze aard is om te oordelen, denk ik niet dat het altijd nuttig voor ons is. We kijken neer op anderen, alsof we zoveel beter zijn … en dat creëert verdeeldheid tussen mensen.
denk er even over na: we zien iemand, en op basis van hun uiterlijk of acties, oordelen we over hen. Ook geen goed oordeel. Meestal zonder de persoon te kennen. En dat is het-dat is meestal de omvang van onze interactie met die persoon. We doen geen moeite om de persoon te leren kennen, of ze te begrijpen, of om te zien of ons oordeel juist was of niet.
en laten we eens kijken wat er gebeurt als we oordelen over mensen die we wel kennen. We zien iets wat ze doen, en worden er boos op, of teleurgesteld in de persoon, of denken er slechter over na. Wij oordelen, zonder begrip. En dat is het einde-we proberen niet om meer te weten te komen, en door communicatie beginnen te begrijpen, en door begrip beginnen een brug te bouwen tussen twee mensen.
kunt u een brug bouwen met elke persoon die u ontmoet? Waarschijnlijk niet. Dat kost tijd en moeite, twee dingen die we meestal toch tekort komen. Maar ik heb ontdekt dat het nemen van die extra tijd, zelfs maar één keer per dag, een enorm verschil kan maken.vermijd oordelen en bouw in plaats daarvan een brug tussen twee mensen.
als je daarin geïnteresseerd bent, laten we eens kijken naar een methode die ik heb gebruikt. Ik noem het de” dubbele ” methode. Ik weet het, acroniemen voor methoden zijn afgezaagd, maar wat dan nog? 🙂 Deze methode is al oubollig, maar soms oubollig is een goede zaak.
Hier is de dubbele methode:
oordeel niet. Als je merkt dat je veroordelend bent, stop jezelf. Dit vergt een groter bewustzijn dan we gewoonlijk hebben, dus de eerste stap (en een belangrijke) is om je gedachten een paar dagen te observeren, om te proberen op te merken wanneer je veroordelend bent. Dit kan een moeilijke stap zijn. Herinner jezelf om te observeren.
zodra je meer bewust bent, kun je jezelf stoppen als je voelt dat je oordeelt. Ga dan naar de volgende stap.
begrijpen. In plaats van iemand te veroordelen voor wat hij gedaan heeft of hoe hij eruit ziet, probeer in plaats daarvan de persoon te begrijpen. Verplaats jezelf in hun schoenen. Probeer je hun achtergrond voor te stellen. Als het mogelijk is, praat met hen. Zoek hun achtergrondverhaal uit. Iedereen heeft er een. Zo niet, probeer je de omstandigheden voor te stellen die zouden kunnen hebben geleid tot de persoon die zich gedraagt of eruit ziet zoals hij dat doet.
accepteren. Als je het begint te begrijpen, of tenminste denkt dat je het begrijpt, probeer het dan te accepteren. Accepteer die persoon zoals hij is, zonder te proberen hem te veranderen. Accepteer dat hij zal handelen zoals hij doet, zonder te willen dat hij verandert. De wereld is wat het is, en hoeveel je ook probeert, je kunt er maar een beetje van veranderen. Het zal blijven zoals het is lang nadat je weg bent. Accepteer dat, want anders krijg je een wereld vol frustratie.
liefde. Als je iemand hebt geaccepteerd zoals hij is, probeer dan van hem te houden. Zelfs als je hem niet kent. Zelfs als je hem in het verleden haatte. Hou van hem als een broer, of hou van haar als een zus, ongeacht wie ze zijn, oud of jong, licht gevild of donker, man of vrouw, rijk of arm.
wat voor goeds zal iemand liefhebben doen? Je liefde zal waarschijnlijk beperkt zijn. Maar het kan een effect hebben op twee mensen: jezelf, en mogelijk op de persoon waar je liefde voor hebt gevonden. Van anderen houden zal je gelukkiger maken. Vertrouw me maar. En van anderen houden kan het leven van anderen veranderen, als je ervoor kiest om die liefde uit te drukken en er actie op te ondernemen. Ik kan niet garanderen wat er zal gebeuren, maar het kan levensveranderend zijn.