zelfrespect

zelfrespect is de waarde die het individu toeschrijft aan zijn of haar persoon en vaardigheden. Het is een manier van positief denken, een motivatie om verschillende perspectieven van het leven te ervaren, om uitdagingen aan te gaan, om te voelen en te handelen, wat inhoudt dat individuen zichzelf accepteren, respecteren, vertrouwen en in zichzelf geloven. Zelfrespect, onder andere, is het eigen concept dat elk subject heeft over zichzelf, dat wil zeggen, het idee dat een persoon heeft van zichzelf dat hem dwingt zich af te vragen wie hij is, of wat zijn identiteit zal zijn die zal worden vervaardigd door het gedrag dat hij ontwikkelt.

Wat is self-esteem

het concept van self-esteem is gerelateerd aan de waarde en perceptie die een persoon over zichzelf heeft en op basis hiervan, zal een plaats krijgen onder hun leeftijdsgenoten. De hoeveelheid zelfliefde die een persoon heeft, is recht evenredig met de mate van waardigheid die hij bezit.

aan de andere kant is de definitie van zelfrespect gelijk aan die van zelfliefde, wat de meest directe betekenis is van het woord zelf (zelf) en achting (liefde, waardering). Jezelf liefhebben is geen egoïsme, noch is het ziek; het is een fundamenteel gevoel.zelfbeoordeling is gebaseerd op alle gedachten, gevoelens, gewaarwordingen en ervaringen die een persoon doormaakt en die hij tijdens zijn leven heeft verzameld. Dit kan variëren per gebied van ervaring, afhankelijk van geslacht, leeftijd en andere voorwaarden.

volgens deze en andere factoren zijn er twee hoofdtypen van gevoel van eigenwaarde, die hoog of laag kunnen zijn, omdat je niet kunt praten over wat gevoel van eigenwaarde is zonder het niveau ervan te differentiëren. Beide extremen kunnen worden gezegd schadelijk te zijn, en inderdaad, voor elk niveau zijn er gezonde en schadelijke sub-niveaus.

hoog gevoel van eigenwaarde

hoog gevoel van eigenwaarde is wanneer een persoon een positieve waardering van zichzelf heeft, waardoor zijn houding ten opzichte van het leven optimaal kan zijn. Dit betekent niet dat het individu volmaakt is, maar dat hij zichzelf aanvaardt zonder de lijn van middelmatigheid of conformisme te overschrijden. Een individu met een hoog gevoel van eigenwaarde heeft meer kans om het ideaal van geluk te bereiken.

Het is vermeldenswaard dat er twee scenario ‘ s of types van hoog gevoel van eigenwaarde zijn:

1. Hoog en stabiel gevoel van eigenwaarde, waarbij externe factoren geen invloed hebben op de waardering die de persoon met dit soort gevoel van eigenwaarde heeft, dus ze ontwikkelen zich openlijk en hebben geen waarde nodig van de kant van andere mensen, in staat zijn om hun waarden en standpunten te verdedigen zonder extern te worden beïnvloed.

2. Hoog en instabiel gevoel van eigenwaarde, ze hebben een hoog gevoel, maar gevoelig voor veranderingen door externe invloeden, vooral door situaties waarin ze worden blootgesteld aan concurrentie, negatief reageren op falen wanneer ze worden gezien als bedreigingen. Zijn positie zal stevig zijn voor zijn standpunt tot het uiterste van het niet accepteren dat van anderen, dus hij zal proberen om zijn op te leggen. Dit type van hoog gevoel van eigenwaarde is onstabiel, dus de persoon zal een agressieve houding aannemen om hun gevoel van eigenwaarde te bevorderen, of passief om het te verdedigen.

naast deze twee niveaus is er een opgeblazen gevoel van eigenwaarde, wat schadelijk is, omdat een persoon met dit profiel niet het vermogen ontwikkelt om naar anderen te luisteren, of te herkennen wanneer ze een fout hebben gemaakt, waarbij hij een vijandige positie aanneemt wanneer je hem probeert te laten zien dat je een fout hebt gemaakt.

laag gevoel van eigenwaarde

laag gevoel van eigenwaarde is het onvermogen van een persoon om de kwaliteiten die hij bezit te herkennen, waardoor een andere persoon of situatie boven zijn eigen behoeften of verlangens. Een individu met een laag zelfbeeld heeft de constante gedachte over zichzelf dat het niet genoeg is, of dat er niets is dat hem iets meer waard kan maken dan wat hij ontvangt; hij kan zelfs denken dat wat hij ontvangt niet verdienstelijk is.

als je omgeven bent door weinig acceptatie en conditie van je waarde, vermindert zelfliefde.

laag gevoel van eigenwaarde is gerelateerd aan het inadequate zelfconcept van een persoon; waar hij zich misplaatst voelt, weinig waard, heeft hij weinig vermogen om beslissingen te nemen door niet te vertrouwen op zijn eigen capaciteiten.

Het zal ook een negatieve spraak bevatten. Een dergelijke interne dialoog zal onaangename gevoelens in het onderwerp veroorzaken, zoals wantrouwen, onzekerheid en angst, wat zal leiden tot een constant discours gericht op de uitdrukking “Ik kan niet”.

Demotivering zal een motto van het leven zijn, dus in het licht van nieuwe uitdagingen verdwijnt illusie tegelijk met de toename van onzekerheid.

net als een hoog gevoel van eigenwaarde heeft een laag gevoel van eigenwaarde twee subniveaus:

1. Stabiel laag gevoel van eigenwaarde, waarbij het gevoel van eigenwaarde van het individu laag is en blijft, ongeacht externe gebeurtenissen (zelfs als ze gunstig zijn), zonder de minimale inspanning te leveren om het te verhogen of hun standpunten te verdedigen door zichzelf niet goed genoeg te beschouwen.
2. Onstabiel laag gevoel van eigenwaarde, dit hangt af van externe gebeurtenissen voor zijn evaluatie: als een positieve of succesvolle gebeurtenis plaatsvindt, stijgt het vertrouwen in uw persoon en, na het zegevierende moment, daalt het opnieuw naar zijn oorspronkelijke niveau. Het is een van de meest onstabiele niveaus die bestaan, omdat ze volledig afhankelijk zijn van de gebeurtenissen van het milieu.

Ladder of self-esteem

Het is een techniek die bestaat in het intern herstellen van het vertrouwen en de schatting van het individu door zichzelf, begeleiden u door de verschillende niveaus van self-esteem en het maken van de uiteindelijke verovering van een hoog gevoel van eigenwaarde en gezond.

de verschillende niveaus die bepalen wat de ladder van het gevoel van eigenwaarde is, zijn de volgende:

1. Zelf-herkenning: Op dit niveau moet men zijn eigen zwakheden, behoeften, sterke punten en capaciteiten herkennen om elkaar te leren kennen. Dit wordt bereikt door acceptatie, detectie en actie. Voorbeeld: iemand die erkent dat hij goed is in het maken van jurken.

2. Zelfacceptatie: verwijst naar het accepteren en aannemen van alle onderdelen en kenmerken die deel uitmaken van de persoonlijkheid en haar kwaliteiten. Voorbeeld: een persoon accepteert dat, een van zijn kwaliteiten is aandacht voor detail.

3. Zelfbeoordeling: Op dit niveau heeft het onderwerp al eerder erkend wat hem onderscheidt van anderen en zijn essentie, dus in deze stap evalueert en waardeert hij de positieve aspecten die hij bezit, die hem goed laten voelen en hem laten groeien. Dat wil zeggen, het begint waarde te geven aan zijn kwaliteiten zodra ze zijn geïdentificeerd.

4. Zelfrespect: op dit niveau zal de persoon het vermogen hebben om zijn gevoelens te beheersen zonder geseling of zich schuldig te voelen, wetende dat hij betere dingen verdient en zichzelf zijn plaats voor anderen geeft, zonder toe te staan dat hij met voeten wordt getreden door zijn eigen rechten en die van anderen te erkennen.

5. Zelfverbetering: bestaat uit de constante individuele verbetering. Dit wordt bereikt nadat je de capaciteiten en mogelijkheden die je hebt hebt gekend, geaccepteerd en geëvalueerd hebt, en vervolgens die kwaliteiten versterkt.

Wat is een zelfwaardigheidstest

verwijst naar een reeks beoordelingen en gedragstrends gericht op het individu zelf, zijn karakter of manier van zijn. Dit soort methoden helpen de persoon om hun gevoel van eigenwaarde te waarderen.

de Betekenis van gevoel van eigenwaarde wordt een sleutel tot succes of falen, om zichzelf en anderen te begrijpen. Onthoud dat zelfrespect twee dimensies heeft: zelfbewustzijn en zelfliefde. Dit alles genereert acceptatie, vertrouwen en respect voor jezelf, interesse in hun ontwikkeling, het aangaan van de uitdagingen van het leven en het recht om gelukkig te zijn.

er is een methode voor het bepalen van het niveau van het gevoel van eigenwaarde van een persoon, dat is de Rosenberg self-esteem schaal. Dit bestaat uit een korte psychometrische zelfwaardigheidstest die zowel in klinische praktijken als in onderzoek wordt toegepast. Deze bestaat uit tien vragen, waarvan de score varieert tussen 1 en 4.

1 komt overeen met het antwoord “zeer oneens” en 4 met “zeer mee eens” of vice versa, afhankelijk van de aard van het item.

de vragenlijst of schaal, ontwikkeld door professor en socioloog Morris Rosenberg (1922-1992), bestaat uit 5 positieve en 5 negatieve vragen, die de volgende zijn:

1. Ik voel dat ik een persoon ben die waardering verdient, althans in dezelfde mate als anderen.

2. Ik ben ervan overtuigd dat ik goede kwaliteiten heb.

3. Ik ben net zo goed in staat om dingen te doen als de meeste mensen.

4. Ik heb een positieve houding ten opzichte van mezelf.

5. Over het algemeen ben ik tevreden met mezelf.

6. Ik heb niet veel om trots op te zijn.

7. In het algemeen ben ik geneigd te denken dat ik een mislukkeling ben.

8. Ik wou dat ik meer respect voor mezelf kon voelen.

9. Soms denk ik echt dat ik nutteloos ben.

10. Soms denk ik dat ik geen goed mens ben.

nadat de vragen zijn beantwoord, worden de verkregen scores toegevoegd. Opgemerkt moet worden dat de eerste 5 vragen worden beoordeeld van 4 tot 1 en de volgende 5 worden beoordeeld van 1 tot 4. De resultaten worden als volgt geïnterpreteerd:

• tussen 30 en 40 punten wordt de persoon geacht een hoog of normaal gevoel van eigenwaarde te hebben.
• tussen 26 en 29 punten, betekent dat de persoon een gemiddeld gevoel van eigenwaarde heeft, wat, hoewel het niet ernstig is, het raadzaam is om dit te verhogen.
• minder dan 25 punten, er is een laag gevoel van eigenwaarde, dus het probleem moet worden aangepakt.

How to improve self-esteem

Deze manieren om zelfacceptatie te verhogen kunnen zijn:

• Elimineer negatieve gedachten die je over jezelf hebt door ze te neutraliseren met een positieve gedachte over bepaalde kwaliteit die je bezit.
• probeer nieuwe activiteiten die de vaardigheden van mensen benadrukken.
• Bepaal het doel om iets te bereiken, waarbij het een prioriteit is boven de perfectie van dat resultaat.
• beschouw fouten als leren en niet als falen.
• merk op wat wel en niet kan worden gewijzigd.
• doelstellingen voor de korte, middellange en lange termijn vaststellen, de stappen plannen die moeten worden genomen om deze te bereiken.
• Verdedig uw eigen ideeën veilig en correct. op dezelfde manier zou het omringen van jezelf met materiaal dat helpt bij het verhogen van zelfacceptatie een goede stimulans zijn om dit te doen, zoals het lezen van zelfwaardigheidsboeken, zelfwaardigheidszinnen en zelfs het plaatsen van zelfwaardigheidsbeelden die helpen om meer zelfvertrouwen te internaliseren.

zelfvertrouwen FAQ