burned out, huilen over gemorste melk, zweren dat je nooit meer drugs zal gebruiken-klinkt alsof je naar beneden komt! Veel mensen ervaren achtbaan emoties na feesten het hele weekend en, in het bijzonder, MDMA heeft een reputatie voor het veroorzaken van wilde comedowns.
hieronder bekijken we enkele van de verschillende methoden om terug te stuiteren na een groot weekend, en enkele stappen die u kunt nemen om comedowns helemaal te voorkomen.
Comedowns zullen van persoon tot persoon verschillen. Voor sommigen, het kan niet erger zijn dan het gevoel dat je lijdt aan een trage kater. Anderen kunnen totale emotionele verwoesting ervaren die tot een week kan duren.
als het gaat om MDMA comedowns, gooien mensen graag rond de eeuwenoude one-liner:”what goes up must come down”. Gelukkig voor ons, is dit misschien niet zo waar als ooit gedacht. Recent onderzoek van het Imperial College London heeft gesuggereerd dat MDMA mogelijk kan worden genomen op een manier die comedowns vermijdt. Dezelfde studie leverde ook enig bewijs dat MDMA een “afterglow” effect kan produceren – dat is wat sommige mensen die het gebruiken al zeggen op internet forums voor jaren.
waarom voelen velen van ons zich dan de volgende dag als menselijk afval? Recente studies ondersteund door anekdotische rapporten geven aan dat MDMA comedowns sterk gerelateerd zijn aan:
-
Verontreinigde of verontreinigende MDMA
-
Buitensporige toediening of bepaalde drug combinaties
-
Slaap verlies
-
zorg Niet goed voor uw gezondheid voor en na de feesten
Met dit in gedachten, de volgende informatie zou kunnen helpen om ‘de maandag blues,’ ‘Zelfmoord dinsdag’ en ‘Wasted woensdag’ een ding van het verleden voor je.
slaap
slaap is super belangrijk, en hoeveel ervan je krijgt speelt een grote rol in hoe je je zowel fysiek als mentaal voelt. Anekdotisch bewijs heeft lang gesuggereerd dat veel van de meest voorkomende comedown symptomen het resultaat van niet genoeg slaap kunnen zijn, in plaats van de MDMA zelf.
deze overtuiging is bevestigd met bewijs in recente klinische studies van MDMA-geassisteerde psychotherapie voor de behandeling van alcoholafhankelijkheid. Voorlopige resultaten, gedeeld door Dr.Ben Sessa, vonden “geen post-dosering stemming daling in de 7-dagen na medische MDMA.”Hij stelde in plaats daarvan voor dat post-party comedowns “een artefact zijn van slaapverlies, overmatige lichaamsbeweging en gelijktijdig drugsgebruik.”
dus wat is de les hier? Om de kans op neervallen te verminderen, vermijd het mengen van drugs, neem regelmatig pauzes tijdens het dansen en probeer de nacht ervoor en de nacht erna ten minste 9 uur slaap te krijgen met MDMA.
supplementen
supplementen kunnen helpen om neerkomende symptomen te verminderen, bijwerkingen te verminderen en zelfs neuroprotectie te bevorderen. Dingen als vitamine c, antioxidanten en magnesium kunnen allemaal helpen om de comedown te bestrijden, omdat ze u kunnen beschermen tegen door drugs veroorzaakte schade aan de hersenen en het lichaam voordat het optreedt.
hoewel er veel informatie beschikbaar is over supplementen die met MDMA kunnen worden gebruikt, is het essentieel om te onthouden dat, voornamelijk vanwege het verbod, veel van deze informatie anekdotisch is. Raadpleeg pagina 32 voor onze complete MDMA supplementen gids.
veiliger gebruik
hoewel het nog steeds zeldzaam is, lijken de meest voorkomende oorzaken van ernstige ziekten rond MDMA ernstige oververhitting te zijn en (ironisch genoeg) mensen die veel te veel water drinken uit angst voor die oververhitting.
in het algemeen wordt aanbevolen dat u ongeveer 500 ml water per uur drinkt als u actief bent en ongeveer 250 ml per uur Als u inactief bent. Het kan een goed idee zijn om een deel van uw waterinname aan te vullen met dranken die elektrolyten bevatten (sportdranken en kokoswater zijn goede opties).
het vermijden van uitdroging zal helpen om sommige van deze fysieke comedown symptomen te bestrijden. Om te weten of je gehydrateerd bent, moet je de kleur van je plas in de gaten houden – donkergeel betekent gedehydrateerd, heel lichtgeel of helder betekent te gehydrateerd. Je wilt dat het strokleurig is, vergelijkbaar met de kleur geel op deze pagina!
hydratatie
verschillende mensen ervaren verschillende geneesmiddelen op verschillende manieren – het is dus van vitaal belang dat u uzelf en uw grenzen kent. Het is belangrijk om slim te zijn over uw gebruik en praktijk schadebeperking waar mogelijk. Enkele van de belangrijkste dingen om over na te denken:
-
laat uw MDMA testen. Aangezien we nog geen toegang hebben tot testen van laboratoriumkwaliteit, kunt u thuis een testkit voor reagens kopen (ga naar pagina 72 voor meer informatie over testkits voor reagens).
-
neem veiliger doseringen, misschien minder dan 180 mg in totaal tijdens een sessie voor een man of 120 mg voor een vrouw/kleinere persoon.
-
meng MDMA niet met andere geneesmiddelen die zijn verschenen.
-
laag starten, langzaam gaan en niet opnieuw doseren gedurende ten minste 2-3 uur.
-
pauzes nemen tussen opeenvolgende MDMA-sessies: ten minste niet meer dan om de 3 weken, maar bij voorkeur maximaal om de 3 maanden.
voeding
Een gezonde, evenwichtige voeding is gewoon goed voor u. En het zal je beter in staat om te gaan met welke ochtend-na effecten je te maken hebt.
u heeft de volgende dag misschien niet veel eetlust, dus goed gevoed zijn voordat u begint zal het lijden later verlichten. Overweeg een stevige en gezonde maaltijd te nemen ongeveer 4 uur voordat u MDMA inneemt. Op deze manier zal het voedsel worden verteerd voordat u MDMA inneemt, maar u zult ook voedsel in uw systeem hebben. Eten is vooral belangrijk als je van plan bent om te dansen of actief te zijn.
U zult waarschijnlijk geen zin hebben om direct na het rollen te eten, maar probeer iets naar beneden te krijgen. We raden aan om je voeding te drinken voordat je crasht – groene smoothies zijn hier perfect voor. Vertrouw ons, je zult je er beter door voelen.
TIPS voor het omgaan met COMEDOWNS
zelfs als u uw best doet om alle adviezen in dit artikel op te volgen, kunt u helaas nog steeds een emotioneel wrak worden en het gevoel hebben dat uw hersenen gemaakt zijn van aardappelpuree.
hoewel het verleidelijk kan zijn om je comedown te bestrijden met meer drugs en het feest gaande te houden, is dit geen goed idee en zal het op de lange termijn niet helpen. Dit is de tijd om zelfzorg te oefenen. Wat is je favoriete manier om te relaxen? Wat heb je nodig om te herstellen? Iedereen zal iets anders hebben dat voor hen werkt, maar enkele van onze favoriete comedown tips zijn:
-
Binge watching some mindless show on Netflix.
-
een bad nemen – gebruik misschien de badbom die je de afgelopen 3 jaar in huis hebt laten liggen.
-
Huidverzorging! Een hydraterend gezichtsmasker kan je na het grote weekend weer tot leven brengen.
-
lippenbalsem is geweldig om de laatste 48 uur van geneesmiddelgeïnduceerde lip-likken en zonnebrand tegen te gaan.
-
gewrichten gedeeld met vrienden (als dat je ding is)knuffelen in bed met iemand anders die naar beneden komt.
-
emotionele ondersteuning.
-
Smoothies! De geleefde ervaring suggereert dat bananen, bessen, pindakaas en sojamelk een goede combinatie zijn.
-
neemt geen levensveranderende beslissingen. Geloof ons, het kan wachten tot later.
in principe, gewoon even rustig aan met de drugs, wees aardig voor jezelf, en probeer niet te lullig te zijn voor de mensen die je liefhebt om je heen. Comedowns duurt niet eeuwig, maar de herinneringen aan een goede nacht wel!