De meeste mensen met urge-incontinentie kunnen zonder behandeling leven. Echter, de aandoening kan zeer ongemakkelijk en negatief van invloed zijn op uw dagelijks leven. U kunt overwegen om een aantal van de vele beschikbare behandelingsopties voor urge-incontinentie te proberen.
sommige behandelingen kunnen thuis zelf worden toegediend. Neem contact op met uw arts als uw symptomen verergeren of niet verbeteren.
veranderingen in levensstijl
het veranderen van het voedsel dat u eet kan blaasirritatie verminderen. U moet uw inname van alcohol, cafeïne, en voedingsmiddelen die kruidig, zuur, of kunstmatige zoetstoffen bevatten beperken.
probeer meer vezels te eten om constipatie te voorkomen, wat druk op de blaas kan uitoefenen of ervoor kan zorgen dat u de drang krijgt om uw blaas te legen.
probeer bovendien af te vallen als u overgewicht heeft. Als u diabetes mellitus heeft, zult u willen proberen een stabiele en aanvaardbare bloedglucosespiegel te handhaven.
Als u tabak rookt, overweeg dan om te stoppen. Het hoesten dat kan resulteren kan leiden tot stress-incontinentie bovenop drang-incontinentie.
Het is mogelijk dat u een absorberend kussen wilt dragen tijdens activiteiten die het risico op lekkage vergroten.
Pas uw levensstijl aan om over het algemeen gezonder te zijn.
kegeloefeningen
kegeloefeningen zijn meestal de eerste behandelingsoptie voor urine-incontinentie. Het proces versterkt de spieren die betrokken zijn bij het vasthouden van urine, met name de bekkenbodemspieren.
probeer de bekkenbodem gedurende 5 tot 10 seconden te samentrekken en rust dan even lang. Samentrekken van de bekkenbodem is hetzelfde mechanisme dat wordt gebruikt wanneer u vrijwillig stoppen met de stroom van urine halverwege.
Als u niet zeker weet of u het goed doet, probeer dan uw urine halverwege te stoppen. Het doen van een Kegel oefening moet het gevoel van het stoppen van uw urine repliceren.
alleen concentreren op uw bekkenbodemgebied en samentrekken zal de juiste spieren activeren. Herhaal deze volgorde voor zoveel herhalingen als je kunt, drie of meer keer per dag.
U kunt Kegel-oefeningen doen op elk moment en op elke locatie. Als onder toezicht van een arts, kunt u Kegel kegels gebruiken, die zijn gewogen kegels gehouden in de vagina door het contracteren van de bekkenbodem. Naarmate je spieren sterker worden, gebruik je zwaardere gewichten.
een optie voor bekkenbodemversterking is een elektrische versie van kegeloefeningen. Hier zal een arts een sonde in de vaginale of anale openingen invoegen om de bekkenbodemspieren te stimuleren om samen te trekken. Dit helpt hen te versterken. Echter, het duurt enkele maanden en vele behandelingen om effectief te zijn.
Hertraining van de blaas
Hertraining uw blaas kan de spieren die betrokken zijn bij het plassen versterken. Een techniek omvat urineren op slechts specifieke, geplande tijden elke dag. Je kunt niet plassen op andere momenten, zelfs als je de drang hebt om te gaan.
in het begin kunt u elk uur gaan en vervolgens de wachttijd met intervallen van een half uur verlengen tot u 3 tot 4 uur kunt maken zonder lekkage.
een andere techniek is om het urineren uit te stellen wanneer de drang toeslaat. Dit versterkt uw vermogen om urine vast te houden. U kunt ook proberen te urineren en vervolgens weer onmiddellijk daarna om te leren hoe de blaas volledig te legen.