door: William Drake
bijgewerkt op 18 November 2020
medisch beoordeeld door: Tiffany Howard, LPC, LCADC
Het is gebruikelijk dat een ex-romantische partner het gevoel heeft dat ze de persoon haten die het uitmaakte—of dat ze de persoon haten waarmee ze het uitmaakte.
als je het hebt uitgemaakt met iemand, kunnen ze het gevoel hebben dat ze je haten omdat je ze pijn hebt veroorzaakt door ze af te wijzen. En als je ex degene was die het met je uitmaakte, moet je misschien niet alleen te maken hebben met afgewezen te zijn, maar ook met het gevoel gehaat. Dit is allemaal niet makkelijk.
Focus op uw eigen genezing – Meld u vandaag aan
deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten voor het platform ontvangt.
bron: pexels.com
als je jezelf afvraagt waarom het je iets kan schelen als je ex je haat, kan dit artikel helpen. Lees verder om te begrijpen waarom u nog steeds de zorg en hoe u Gemeenschappelijke Post-break-up valkuilen te voorkomen.
je Ex haat je omdat je hen onrecht hebt aangedaan, en je voelt je schuldig
ongeacht wie de breuk heeft geïnitieerd, als je iets hebt gedaan om woede van je ex te rechtvaardigen, dan moet je niet verrast zijn door hun reactie. Iedereen reageert anders op gekwetst te worden door een geliefde, maar als je het vertrouwen van je partner brak, kan het tijd duren voordat ze genoeg genezen om je te vergeven, als ze dat ooit doen. Voor nu, moet je accepteren dat ze boos en verdrietig zijn. Probeer geen vrienden met hen te zijn om jezelf beter te voelen. Dat is geen gezonde optie voor hen op dit moment, en het is waarschijnlijk om hun gevoelens van woede naar jou toe te verhogen.
in termen van schuldgevoelens die je voelt, onthoud dat niemand perfect is en dat we allemaal fouten maken. Het is belangrijk om te leren, te groeien en te evolueren gedurende het leven. Als je gebruikt wat er met je ex is gebeurd als een leerbaar moment, na verloop van tijd zul je in staat zijn om jezelf te vergeven.
Uiteindelijk is het meest constructieve wat je kunt doen, accepteren dat je iets verkeerd hebt gedaan en besluiten om het beter te doen in je volgende relatie.
U hebt nog steeds gevoelens voor uw Ex
wat de reden ook is voor uw breuk, Het is mogelijk dat u nog steeds gevoelens voor uw ex heeft. U kunt accepteren dat u niet goed werkt als een paar, maar op hetzelfde moment nog steeds de zorg over of zelfs van hen houden. Zelfs als u degene was die de breuk geïnitieerd, kan het moeilijk zijn om te accepteren dat je ex nu haat je, vooral als je niet wilt dat ze ziek.
vooral als je nog steeds om je ex geeft, moet je ze de ruimte geven om hun gevoelens te verwerken. Mettertijd kan hun haat vervagen. In feite is het waarschijnlijk dat de reden dat ze een emotie zo sterk als haat voelen, is dat ze niet helemaal gestopt zijn met van je te houden. Onthoud: liefde en haat zijn twee kanten van dezelfde medaille.
manieren om jezelf weer op de rails te krijgen
als je je zorgen maakt dat je ex je haat, zijn er hulpmiddelen die je kunt gebruiken om een plaats van acceptatie te bereiken. Een breuk, vooral een moeilijke, kan een overvloed aan emoties naar boven brengen. Hier zijn enkele tips om u te helpen verder te gaan.
bron: unsplash.com
trap niet in de val van het haten van je Ex Back
mensen hebben meer kans om zich goed te voelen over mensen die hen leuk vinden. Op dezelfde manier hebben mensen de neiging om negatieve gevoelens te hebben ten opzichte van degenen die een hekel aan hen hebben. En dat laatste doet meer kwaad dan goed.
uw ex haten zal het niet beter maken. Ze zullen je niet minder haten en je zult je niet beter voelen. Sterker nog, je zult je waarschijnlijk slechter voelen. Iemand zei ooit dat vasthouden aan haat is als het drinken van vergif en verwachten dat de ander sterft. Hoewel je niet kunt controleren hoe je ex voelt over u, kunt u werken aan uw eigen gevoelens en acties. Vasthouden aan haat zal je niet helpen; het zal je alleen vernietigen door aan je te eten.
wees voorzichtig met Contact-maar sluit het niet uit
zelfs als je gevoelens hebt voor je ex, contact met hen is waarschijnlijk niet het beste idee, vooral als je weet dat ze je haten. Je mag dan de beste bedoelingen hebben, maar mensen kunnen overhaast handelen als ze in een hatelijke gemoedstoestand zijn. Kortom, ze kunnen slecht reageren. Bovendien kan contact met hen zout in hun wonden wrijven en hun negatieve gevoelens naar jou toe vergroten.
in het algemeen als er haat in een relatie is, is het een teken dat twee mensen het contact met elkaar moeten staken. Er kunnen zeldzame gelegenheden zijn wanneer contact met uw ex nodig is, maar het is meestal niet een goed idee. Het maakt niet uit hoeveel je wilt dat je ex om te stoppen met je te haten, het is belangrijk voor u om prioriteit te geven aan uw eigen gezondheid en welzijn.
een uitzondering op deze regel is wanneer je denkt dat er iets is wat je zou kunnen doen, niet om jezelf beter te laten voelen, maar om je ex zich beter te laten voelen. Klagen ” mijn ex haat me!”is één ding; proberen aan hun behoeften te voldoen is een ander.
maar zelfs in deze situatie is het doel niet dat je ex weer van je houdt of zelfs leuk vindt, maar dat iedereen zo weinig mogelijk pijn ervaart als hij vooruit gaat.
Focus op uw eigen genezing – Meld u vandaag aan
bron: pexels.com
Redirect Your Focus
Het kan gemakkelijk zijn om na te denken over je ex die je haat. Als je je ex onrecht hebt aangedaan, kun je zelfs geloven dat ze gerechtvaardigd zijn in hun gevoelens.
echter, wat gedaan is, is gedaan. Het maakt niet uit hoeveel je jezelf te grazen neemt, je kunt het verleden niet veranderen.
Op dit punt moet je je aandacht richten op je eigen leven. Besteed aandacht aan kansen, relaties en andere dingen die uw groei en succes ten goede komen. Wanneer je leert om je gedachten om te buigen, zal het gemakkelijker zijn om vooruit te gaan en je beste leven te leiden.
zinvolle actie ondernemen
om uw focus succesvol om te buigen, moet u actie ondernemen.
probeer meer tijd te besteden aan werken, fitness of een nieuwe hobby. Zet jezelf in productieve situaties met positieve mensen. Stap uit in de wereld: reizen, mensen ontmoeten, en investeren in jezelf.
wanneer je bezig bent met zinvolle of leuke activiteiten, zul je merken dat je uiteindelijk stopt met je zorgen te maken dat je ex je haat. “Mijn ex haat me “is een minder constructieve gedachte dan” ik zorg voor mezelf.”
Het maakt niet uit hoeveel je moeite kunt hebben met het omleiden van je focus, het is gezonder dan onophoudelijk je zorgen te maken over hoe je ex over je voelt.
bron: unsplash.com
therapie kan
ten slotte, in plaats van je zorgen te maken over hoeveel je ex je haat, kun je je concentreren op je eigen genezing. Zelfs als u degene bent die de relatie beëindigde, kan
u gekwetst zijn, vooral als uw ex wrok jegens u heeft. Therapie kan je helpen om je breuk te verwerken en los te laten wat je niet meer in de hand hebt.
therapie voor relatiebreuk
Wist u dat wanneer mensen foto ‘ s van hun exen zien, dezelfde delen van hun hersenen worden geactiveerd als wanneer ze fysieke pijn ervaren? Dat komt omdat onze hersenen diepe emotionele pijn lijken te verwerken op dezelfde manier als ze fysieke pijn verwerken. Bovendien, degenen die zijn afgewezen in romantische relaties kunnen ontwikkelen” hunkeren naar ” voor hun partners, net zoals men zou kunnen hunkeren naar een stof die ze zijn verslaafd aan. Nogmaals, de hersenen zijn krachtig bedraad als het gaat om romantische liefde. Daarom is het raadzaam dat degenen die onlangs hebben ervaren moeilijke scheidingen hebben voldoende ondersteuning. Wanneer gevoelens bijzonder intens zijn of als u niet op een gezonde manier omgaat, is het raadzaam dat deze ondersteuning afkomstig is van een therapeut.
De voordelen van Online therapie
zoals hierboven besproken, kan therapie met een gediplomeerde therapeut noodzakelijk zijn om een belangrijke relatie te overwinnen. Maar als je rouwt om het verlies van een ex, kan het moeilijk zijn om persoonlijk sessies bij te wonen. Hier komt online therapie bij kijken. U heeft toegang tot BetterHelp ‘ s platform vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis. Daarnaast biedt online therapie lagere prijzen dan in-person therapie omdat online therapeuten niet hoeven te betalen voor kosten zoals het huren van een kantoor. BetterHelp ‘ s gediplomeerde therapeuten hebben mensen geholpen om over relaties heen te komen. Lees hieronder voor een aantal beoordelingen van BetterHelp therapeuten van mensen die soortgelijke problemen.
Counselor Reviews
“Julia is een zeer open-minded, begripvolle en warmhartige persoon. Ze luisterde met vriendelijkheid en zonder oordeel. Haar advies hielp me enorm door een slechte break-up en de daaruit voortvloeiende persoonlijke problemen. Haar advies en begrip is zeer nuttig geweest in het begeleiden van me naar een gezondere geest frame.”
” Pamela heeft me geholpen de persoon te worden die ik wilde zijn na mijn breuk. Ze hielp me het licht in het donker te zien, en liet me zien dat wie ik ben genoeg is.”
Frequently Asked Questions (FAQs)
mijn Ex haat me. Nou En?
misschien weet je dat je ex je haat en het je niets kan schelen. Dat is ook normaal, vooral als je breuk onaangenaam was.
hoewel alle relaties Vriendschappelijk kunnen eindigen in een ideale wereld, is dit de echte wereld. Zolang je het niet actief moeilijker maakt voor je ex, doe je het prima.
mijn Ex haat me. Is dat normaal?
emoties lopen hoog op als een relatie eindigt, en woede of afkeer kan soms als haat aanvoelen.
maar als een ex actief haat naar je uit—waardoor je je onveilig voelt, je lastig valt, of je vrienden en familie lastig valt—dat is niet goed.
als je dit soort dingen persoonlijk overkomt, breng het dan naar de lokale politie. Als het online gebeurt, breng het naar boven met de moderators van de site.
Is het goed dat ik mijn Ex Haat?
de regels hier zijn vrijwel hetzelfde als wanneer je ex je haat. Jij en je ex zijn uit elkaar. Niemand zegt dat je beste vrienden moet blijven. Dat betekent echter niet dat je hun leven opzettelijk moeilijker kunt maken.
hen lastigvallen, bedreigen, over hen roddelen, of zelfs dingen houden waarvan je weet dat ze rechtmatig van hen zijn—niets van dat gedrag is in orde.
conclusie
niemand houdt van scheidingen, en dat geeft niet. Stop met herhalen ” mijn ex haat me,” en doe iets aan je gevoelens!
BetterHelp is hier om je te ondersteunen als je worstelt met een ex die je haat of als je niet zeker weet hoe je verder moet. Met de juiste hulp, kunt u leren van uw relatie en accepteren uw uiteenvallen. En het goede nieuws is, met het werk dat je doet, zul je een betere partner zijn in de toekomst.