tendinopathie (peesletsel) kan zich in elke pees van het lichaam ontwikkelen. U kunt hebben gehoord van tendinopathieën worden aangeduid als de aliassen: tendinitis, tendinitis, tenosynovitis en tendinose. In eenvoudige termen, ze zijn allemaal peesletsel pathologieën dus de medische gemeenschap verwijst nu naar hen als tendinopathieën.
gewoonlijk treden peesletsel op in drie gebieden:
- peesinvoeging (waarbij de pees zich aan het bot hecht)
- mid-pees (niet-insertionele tendinopathie)
- musculotendineuze verbinding (waarbij de pees zich aan de spier hecht)
Wat is een Peesletsel?
pezen zijn de taaie vezels die de spieren met het bot verbinden. De meeste peesletsels komen voor in de buurt van gewrichten, zoals de schouder, elleboog, knie en enkel. Een peesletsel kan plotseling lijken voor te komen, maar meestal is het het gevolg van repetitieve peesoverbelasting. Zoals eerder vermeld, beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen verschillende termen gebruiken om een peesletsel te beschrijven. U kunt:
Tendinitis (of tendinitis) horen: dit betekent “peesontsteking”.
milde ontsteking is in feite een normale peesgenezing reactie op inspanning of belasting van activiteit, maar het kan overmatig worden, wanneer de mate van letsel groter is dan uw genezende vermogen.
Tendinopathy fases
het onvermogen van uw pees om zich snel genoeg aan de belasting aan te passen, zorgt ervoor dat de pees zich door vier fasen van peesletsel ontwikkelt. Terwijl het voor normale weefselaanpassing tijdens fase één gezond is, kan de verdere vooruitgang tot peesceldood en de daaropvolgende peesruptuur leiden.
1. Reactieve tendinopathie
- normale weefseladaptatiefase
- prognose: uitstekend.
- normaal herstel!
2. Peesreparatie
- letselpercentage > herstelpercentage
- prognose: goed.
- het peesweefsel probeert te genezen.
- het is van vitaal belang dat u verslechtering en progressie tot permanente celdood (fase 3) voorkomt.
3. Degeneratieve tendinopathie
- celdood treedt op
- prognose: slecht!
- Peescellen sterven af!
4. Peesscheur of peesruptuur
- catastrofale weefselafbraak
- functieverlies.
- prognose: zeer slecht.
- chirurgie is vaak de enige optie.
Wat is uw tendinopathie fase?
Het is erg belangrijk om uw tendinopathie professioneel te laten beoordelen om de huidige letselfase te identificeren. Het identificeren van uw tendinopathie fase is ook van vitaal belang om uw meest effectieve behandeling te sturen, aangezien bepaalde behandelingsmodaliteiten of oefeningen alleen mogen worden toegepast of uitgevoerd in specifieke peesgenezing fasen.
systemische risicofactoren
het bewijs groeit dat tendinopathie meer is dan alleen de pees en overbelasting. Diabetici, postmenopauzale vrouwen en mannen met een hoge centrale adipositeit (lichaamsvet) lijken vatbaar te zijn voor tendinopathieën en moeten hun trainingsbelastingen zorgvuldig in de gaten houden.
Wat zijn de symptomen van tendinopathie?
tendinopathie veroorzaakt gewoonlijk pijn, stijfheid en krachtverlies in het getroffen gebied.
- de pijn kan verergeren wanneer u de pees gebruikt.
- u kunt meer pijn en stijfheid hebben ’s nachts of als u’ s ochtends opstaat.
- het gebied kan gevoelig, rood, warm of gezwollen zijn bij ontsteking.
- u kunt een knapperig geluid of gevoel opmerken wanneer u de pees gebruikt.
de symptomen van een peesletsel kunnen vergelijkbaar zijn of gecombineerd worden met bursitis.
Hoe wordt een Peesletsel gediagnosticeerd?
om een peesletsel te diagnosticeren, zal uw fysiotherapeut of arts vragen stellen over uw vroegere gezondheid, uw symptomen en recent inspanningsregime. Ze zullen een grondig lichamelijk onderzoek uitvoeren om de diagnose te bevestigen. Zij zullen dan uw aandoening bespreken en een geïndividualiseerd behandelplan opstellen.
zij kunnen u doorverwijzen voor specifieke diagnostische tests, zoals een echografie of MRI.
Tendinopathiebehandeling
Tendinopathieën kunnen normaal gesproken snel en effectief worden gerehabiliteerd. Er is echter een percentage tendinopathieën dat maanden kan duren om effectief te behandelen.
zoals eerder vermeld in dit artikel, is het belangrijk om te weten welke fase uw tendinopathie momenteel is. Uw fysiotherapeut kan niet alleen uw diagnose helpen, maar ook uw behandeling begeleiden om uw herstel te versnellen.
voordat u advies inwint bij uw fysiotherapeut of arts, kunt u beginnen met de behandeling van een acuut peesletsel thuis. Om de beste resultaten te bereiken, start u meteen met deze stappen:
- laat de pijnlijke plaats rusten en vermijd elke activiteit die de pijn verergert.
- ijs-of koudverpakkingen gedurende de eerste 72 uur 20 minuten per keer aanbrengen, vaak 2 keer per uur. Blijf ijs gebruiken zolang het helpt.
- doe zachte bewegingsoefeningen en stretching om stijfheid te voorkomen.
Wanneer moet u terugkeren naar Sport
elke tendinopathie is anders, dus laat u leiden door de beoordeling van uw fysiotherapeut. Het kan weken of maanden duren voor sommige pees letsel te genezen en veilig omgaan met een terugkeer naar sportieve ladingen. Wees geduldig en houd u aan de door uw fysiotherapeut voorgeschreven behandelingsoefeningen en ladingsdoses. Als u de gewonde pees te vroeg begint te gebruiken, kan dit leiden tot meer schade en kost u weken!
tendinopathie preventie
om het opnieuw beschadigen van uw pees te minimaliseren, kan het nodig zijn dat u een aantal langetermijnveranderingen in uw inspanningsactiviteiten nodig heeft. Deze dienen met uw fysiotherapeut te worden besproken. Enkele factoren die uw tendinopathie risico kunnen beïnvloeden zijn:
- het veranderen van uw sport/activiteiten of uw techniek
- regelmatige preventieoefeningen.
- houdt uw inspanningsbelastingen nauwlettend in de gaten en registreert deze. Bespreek uw lading met uw fysiotherapeut en coach. Ze zullen een aantal uitstekende tips.
- neem altijd de tijd om op te warmen voor en af te koelen / uit te rekken na het sporten.
Tendinopathieprognose
hoewel de meeste acute tendinopathieën snel kunnen verdwijnen, kan het vele maanden duren voordat aanhoudend peesletsel is verdwenen. Langdurige of herhaalde tendinopathieën hebben meestal multifactoriële oorzaken die een grondige beoordeling en geïndividualiseerd revalidatieplan vereisen. Onderzoekers hebben ontdekt dat peesletsels reageren anders op spierblessures en kan maanden duren om op te lossen of mogelijk maken u kwetsbaar voor peesscheuren, die een operatie kan vereisen.
vraag voor specifiek advies met betrekking tot uw tendinopathie Het advies van uw vertrouwde zorgverlener met een speciale interesse in tendinopathieën.