Iedereen die ooit last heeft gehad van acne weet dat stress een enorme trigger kan zijn. Mijn eigen relatie met stress en acne is al lang en ingewikkeld. Na jaren van lijden aan wat de volwassenen om me heen aangeduid als “tienerhuid”, ik vocht door de GCSE en A-niveau verergerd breakouts in afwachting van een dag groeien uit het. Ik voelde me bedrogen en verraden toen, bij het bereiken van de universiteit, Ik ontdekte dat volwassen acne was net zo slecht-zo niet soms erger.
niets brengt je in een vicieuze cirkel zoals de stress van het bestrijden van stress-geïnduceerde acne tijdens het reviseren voor examens of een drukke periode op het werk. De psychologische impact van acne op het gevoel van eigenwaarde van patiënten en emotioneel welzijn is vrij algemeen aanvaard, maar veel zeldzamer besproken. Dus terwijl acne kan beginnen als een bijwerking van externe benadrukt het vaak, in mijn ervaring, wordt de zelfvoorzienende oorzaak van nog meer stress.
door de jaren heen heb ik benadrukt over elke mogelijke implicatie van mijn acne. Moet ik make-up dragen om het te bedekken, ook al Weet ik dat mijn huid op de lange termijn slechter zal maken – of het vermijden en me afschuwelijk zelfbewust voelen overal waar ik ga? Kan ik serieus genomen worden als een professionele volwassene met de huid van een 15-jarige? Hoeveel verschillende huidverzorgingsproducten en over-the-counter behandelingen kan ik eventueel proberen voordat ik er een vind die werkt? Waarom kan ik niet stoppen met plukken op mijn plekken als ik weet dat dat littekens veroorzaakt?
antidepressiva en acne
ondanks dit alles begon ik pas na meer dan tien jaar in mijn relatie met acne echt na te denken over het verband met mijn emotionele toestand – nadat ik antidepressiva had gekregen. Werk was ongelooflijk stressvol in die tijd, en ik had moeite om emotioneel om te gaan. Ik leefde ook op een dieet van comfort food en te veel wijn dus, natuurlijk, mijn huid was uit de hand en toe te voegen aan mijn ellende.
na een jaar antidepressiva, voelde alles veel meer geregeld, zowel fysiek als emotioneel, en ik besloot dat het tijd was om af te stappen. In eerste instantie voelde alles prima – geen emotionele bijwerkingen, mijn stemming bleef vrij stabiel – en toen werd ik getroffen door de ergste acne uitbraak van mijn hele leven. Enorme, boze, pijnlijke Cystische acne bedekte mijn hele gezicht en geen van de producten die ik eerder had gebruikt leek enig effect te hebben. Ze maakten het alleen maar erger.
toen ik mijn huisarts zag, was zijn onmiddellijke reactie om te suggereren dat het stress-geïnduceerd was, omdat ik van mijn antidepressiva af kwam-ongeacht het feit dat, wat mij betreft, mijn stemming absoluut in orde was. Op zijn suggestie ging ik terug op fluoxetine – het plan is dat hij me zou verwijzen voor advies als het werkte, om zowel de stress als de acne op afstand te houden.mijn huid klaarde bijna onmiddellijk op en sindsdien voel ik me enigszins gegijzeld door mijn antidepressiva. Maar het maakte me ook veel meer bewust van het verband tussen mijn emotionele toestand en de toestand van mijn huid, en ik begon obsessief te lezen over het relatief nieuwe gebied van psychodermatologie.
de vicieuze cirkel
zoals de naam al doet vermoeden, kijkt psychodermatologie naar de psychologische implicaties van problematische huid – van acne tot eczeem – en biedt psychologische ondersteuning naast dermatologische behandelingen. “Hoewel we niet precies het logische mechanisme weten waarom stress acne erger kan doen oplaaien, weten we wel dat het emotioneel veel angst kan veroorzaken”, legt Dr.Alexandra Mizara, een consultant counseling psycholoog en een specialist in psychodermatologie, uit.
” wanneer iemand naar ons wordt verwezen, doen we een grondige beoordeling om te begrijpen hoe ze deze angst ontwikkelen rond hun uiterlijk en hun huid, en wat voor soort manier van omgaan ze gebruiken. Een zeer disfunctionele coping strategie is om de huid te plukken, dus we proberen patiënten betere coping vaardigheden te leren en hen in staat te stellen om problemen met het gevoel van eigenwaarde te verbeteren,” zegt ze.
” we weten ook dat stress healing beïnvloedt, dus puistjes en puistjes genezen langzamer als we onder stress staan, en het wordt een vicieuze cirkel.”
net als ik leed psycholoog Simon Oates als tiener aan acne en de emotionele impact van een knock-on, en richtte hij het goede doel Mind & Skin op na een interesse in het veld te hebben ontwikkeld.
” Psychodermatologie is nog steeds een nicheveld, en acnepatiënten zijn vaak vrij geïsoleerd, ” legt hij uit. “Wat we hebben gevonden is dat over het algemeen psychologische hulp voor Dermatologie patiënten is meer gericht op dingen zoals eczeem – waar CBT wordt gebruikt om hun cyclus van krassen te breken. Voor acne is het heel veel vaker behandeld met medicatie, en het is heel veel een Postcode Loterij in termen van welke diensten beschikbaar zijn.”
Much of Mind & Skin ’s werk is daarom gericht op het leren van mensen om” meer zelfbestendigheid te ontwikkelen”, voegt Simon toe. “Proberen socialer te zijn, meer te oefenen, mensen een beetje actiever binnen hun gemeenschap te krijgen om isolatie en sociale vermijding af te breken.”
voor mij persoonlijk was een groot deel van het leren omgaan met zowel mijn acne als mijn stress het combineren van huidverzorging met positieve coping mechanismen en vormen van zelfzorg. Regelmatige gezichtsmaskers en ontspannende baden, of mezelf een keer per maand trakteren op een salongezichtsbehandeling, hebben wonderen gedaan voor mijn huid, terwijl het ook mijn emotionele welzijn koestert in plaats van het te saboteren. Ik weet dat ik waarschijnlijk nooit volledig vrij van stress of acne, maar leren om mijn stress beter te beheren is het beste wat ik ooit heb gedaan voor mijn huid.