Wat gebeurt er als u stopt met het drinken van soda-dieet
dus u hebt besloten om soda-dieet op te geven? Of het nu de lange lijst van ingrediënten of het feit dat je hebt gehoord een te vaak dat het is gewoon niet goed voor je, geweldig idee. Ongeacht uw reden, het wegwerken van dieet frisdrank zal een grote impact hebben op uw algehele gezondheid en lichaam.
onderzoek naar light soda is nog vrij nieuw, maar er is genoeg om enkele van de positieve veranderingen te identificeren die je kunt verwachten als je stopt met drinken.
migraine verdwijnt
hoofdpijn door sodaontwenning komt niet zelden voor. In feite, zul je waarschijnlijk merken dat je denkt duidelijker dan je hebt in een tijdje. Dat komt omdat de chemicaliën die deel uitmaken van de kunstmatige zoetstof aspartaam je hersenen chemische stoffen, zenuwsignalen en beloningssysteem van je hersenen hebben veranderd, wat kan leiden tot hoofdpijn, angst en slapeloosheid.
gevoeligere smaakpapillen
zodra u stopt met het drinken van Light soda, kunt u merken dat uw voedsel meer smaak heeft. Kunstmatige zoetstoffen in light soda overweldigen je smaakpapillen met zoetheid-Aspartaam is 200 keer zoeter dan tafelsuiker. Splenda is maar liefst 600 keer zoeter.
positief gewichtsverlies
De meeste mensen beginnen frisdrank te drinken om gewicht te verliezen. Maar je kan meer gewicht verliezen als je het opgeeft. Een recente studie bleek dat oudere volwassenen die dieet soda dronk bleef inpakken op buikvet. Onderzoek bleek ook dat elke dagelijkse dieet frisdrank verhoogt uw kans op overgewicht in de komende tien jaar met 65%. Een andere studie bleek dat het drinken van dieet soda dagelijks werd geassocieerd met metabool syndroom (obesitas, hoge bloeddruk, hoge triglyceriden) dat kan leiden tot hart-en vaatziekten en diabetes.
sterkere botten
stoppen met soda dieet kan een van de beste manieren zijn om de botsterkte te verbeteren en uw risico op botfracturen te verminderen. Een studie in 2014 vond dat elke dagelijkse dieet soda verhoogde de kans op heupfractuur met 14% voor postmenopauzale vrouwen, en een ander rapport vond dat oudere vrouwen die dronk dieet soda had lagere bot mineraaldichtheid in hun heupen.
een nieuwe houding ten opzichte van voedsel
aangezien frisdranken nul calorieën bevatten, heeft onderzoek aangetoond dat mensen die ze drinken het gevoel hebben dat het goed is om op andere plaatsen te genieten. Dit betekent slechte voedselkeuzes maken, zoals het eten van een hamburger en friet, een stuk taart of een zak chips, omdat ze het gevoel hebben dat ze zich kunnen veroorloven om te spenderen. Plus, velen van ons begeleiden ongezond voedsel met frisdrank. Als je stopt met het drinken van Light soda, heb je meer kans om de junkfood te beteugelen.
een betere handvat op uw alcohol
Hier is een verrassend feit: Light soda krijgt u dronken sneller. Wanneer gemengd met alcohol, je maag leegt sneller dan met gewone frisdrank waardoor een drastische toename van de alcoholconcentraties in het bloed. De gezondere optie voor een mixer is club soda, die van nature suiker-en calorievrij is.
verminderd risico op diabetes
een studie in Diabetes Care toonde aan dat het drinken van twee derde van een dieet soda voor het eten de alvleesklier ertoe bracht veel vetopslagende hormooninsuline vrij te geven. Wanneer de alvleesklier wordt overwerkt van het creëren van insuline om de bloedsuikerspiegel te controleren, diabetes steekt zijn hoofd op.
verbeterde nierfunctie
zonder die lange lijst van onuitspreekbare ingrediënten in uw lichaam, kunnen uw nieren weer toxines verwijderen, de bloeddruk stabiliseren en mineralen absorberen.