Kanaalsurfen naar Fitness
door Stacy Gilliam
Speciaal naar washingtonpost.com zondag 7 februari 1999 als fitnesscentra je niet echt bewegen, overweeg dan om je op te richten in je eigen woonkamer. Alles wat je nodig hebt is een televisie, bij voorkeur met kabel, wat vloerruimte en het lef om op te staan en te gaan. Een opstapplatform en enkele lichte halters zijn ook nuttig.
niets kan beter zijn dan het gemak van het uitrollen van bed naar de beste plek in de kamer. Geen verkeer, geen parkeerproblemen, geen aanmeldingsformulieren, geen openbare douches. Je hebt ook de luxe van het videotaping van uw favoriete conditioning Programma ‘ s voor een late-day workout.
maar pas op. Een thuis regime, zoals elke andere fitness routine, vergt intense discipline. Het is makkelijk om te stoppen met sporten als je bed een paar meter verderop is. En, je bent gedwongen om te gaan met commercials voor sommige shows, wat kan betekenen dat je minder dan een half uur training krijgt. Je mist ook de begeleiding van een live instructeur; als je een oefening verkeerd doet, is er niemand om je recht te zetten.
maar aan de positieve kant, thuis trainen is de perfecte routine als je tijd en geld beperkt zijn en je afleiding weinig is.
Er is tegenwoordig een behoorlijk assortiment aan trainingsshows op televisie en u zult er waarschijnlijk een vinden die u leuk vindt. Hier zijn een paar die we hebben beoordeeld om u te beginnen. Controleer uw eigen kabelgids voor aanvangstijden in uw omgeving.”Fit and Lite,” 7-7:30 a. m., Lifetime Lifetime, Television for Women, zet de parmantige Denise Austin een uur per dag in je huis, te beginnen met ” Fit and Lite.”Van de zandstranden van de Bahama’ s of het zonnige dek van een Disney cruiseschip, Austin doet je wensen dat je er bij haar was. De show is een combinatie van low-impact oefeningen, anti-aging bewegingen en yoga. De gebruinde blonde met de toothy grijns motiveert je met zinnen als,” als je rust, je zult roesten “of” glimlach, je bent vet verbranden!”Maar als je dat kan verdragen, Austin lijkt goed geïnformeerd over haar ambacht. Ze praat je tijdens elke oefening, herinnert je eraan niet te slungelen of uit te leggen welke spieren je werkt. Ze verwarmt je, koelt je af, verlicht je dan met haar dagelijkse wijsheid. “Daily Workout,” 7:30 – 8 A. M., Lifetime
Om 7:30, Austin verlevendigt het met haar” Daily Workout ” segment. De scène verandert en de muziek wordt peppier als ze een high-impact aerobic set levert voor ongeveer 10 minuten. De rest van de show is gewijd aan het versterken van een bepaald lichaamsdeel. Tijdens commercials, die meestal voorzien Austin duwen haar fitness video ‘ s of andere producten, ze instrueert u om te blijven bewegen. Als ervaring belangrijk voor je is, Austin heeft meer dan 25 Video ‘ s op de markt en ze is een voormalige turnster.
“Gotta Sweat,” 10-10: 30 A. M., ESPN2
Als u het gevoel van een geanimeerde fitnessles wilt, kan” Gotta Sweat ” een om te proberen. Een leger van mooie mensen verzamelt zich in een resort setting voor een vrolijke, energieke cardio ravotten. Step aerobics is hier populair, dus je moet een platform hebben om het volledige effect te krijgen. Het tempo is hoger, maar je moet op je eigen snelheid werken. Met de camera werkt in foto ‘ s van elk lid van de klas, het is een beetje moeilijk om de routine op te pikken. Luisteren is de sleutel tot het bijhouden van deze levendige bende.”Body Shaping,” 10: 30-11 A. M., ESPN2 iedereen in deze show is prachtig, bruin en zonder een ounce vet in het zicht. Slow motion shots van de bemanning die op het strand loopt, doen zelfs denken aan een” Baywatch ” – aflevering. Maar deze handvol gecertificeerde trainers maken trainen leuk, en is dat niet meer het punt? De energie is hoog, de houding is levendig. Binnen 30 minuten biedt “Body Shaping” een combinatie van aerobics en krachttraining. De cardio set is high impact, met name voor step aerobics. Dit is niet voor beginners. Ze bewegen snel, zelfs als ze de bewegingen afbreken, dus wees voorbereid. De rest van de show is voor krachttraining en buikoefeningen, machines en gewichten inbegrepen. Dit kan niet helpen u thuis-tenzij u een handige home gym-maar je zou kunnen nemen “Body Shaping ‘s” tips om de sportschool. Bottom line: Deze jongens zijn leuk om naar te kijken, maar tenzij je uitgerust bent met fitnessapparaten, kun je niet profiteren van al het plezier.
“Body Electric,” 11 – 11:30 A. M., WHMM, Howard University TV
voor een subtielere aanpak, “Body Electric” biedt een meer mellow aerobic setting. Margaret Richard werkt met haar twee enthousiaste partners aan de rustgevende jazzmuziek. (En als een nummer je grijpt, toont het onderste, linker scherm de titel en de artiest.) Richard maakt gebruik van een stap samen met Been en hand gewichten, die u wilt investeren in voor dit programma. De hare is niet de meest energieke set, maar het is grondig en uitdagend. Toning oefeningen domineren dit programma. Veel werk aan de biceps en triceps, push-ups voor de borstspieren en killer vloer werk voor de binnenkant dijen. Halverwege het programma, Richard biedt haar stof tot nadenken, uitdelen van een minuut van advies over het tellen van calorieën, dieet en voeding. Dit programma ‘ s beste eigenschap: geen commercials, wat gelijk staat aan meer oefening.
“Homestretch,” 11:30 – noon, WHMM, Howard University TV
“Homestretch” voedt uw verlangen naar sterke buikspieren en spierdefinitie. Amy, de pittige instructeur, vertelt je precies wat je nodig hebt voordat ze begint. Ze salvo ‘ s tussen het gebruik van handgewichten en lange stretch-banden die je om je voet of hand te binden aan de benen en armen werken. Amy heeft een levendige, spraakzame stijl in haar routine. Het is vooral peptalk aan de kijkers of inactief gesprek met haar twee assistenten. Als je niet zeker weet waar je een oefenband als Amy ‘ s moet kopen, wordt er aan het einde van het programma een nummer voor bestellingen geflitst.
“Yoga Zone,” 06: 30 A. M., FX
als stressreductie uw doel is, kan “Yoga Zone” een ideale plek zijn om te beginnen. Omringd door rustig water, bomen en zingende vogels, begeleiden twee lenige instructeurs u door een reeks lichaamsbewegingen die ontspannend zijn voor de geest. Het is een rustige show met Yanni-stijl muziek op de achtergrond. Maar het doel is om je geest te kalmeren, dus probeer niet in slaap te vallen. Er is veel aandacht voor de ademhaling, dus je wordt vaak geïnstrueerd om ” in te ademen, uit te ademen en je over te geven in een pose.”Yoga-beginners worden aangemoedigd om het lichaam niet boven het comfortniveau te duwen. Tijdens zeer weinig commercials, Alan Finger, “Yoga Zone ‘s” oprichter, geeft tips over het ademen en het houden van een rommel-vrije geest. Hij pusht ook zijn video. Maar in de tussentijd, wordt u gevraagd om de laatste beweging vast te houden, die, onthoud, ongemakkelijk kan worden. De instructeurs van de show proberen je te visualiseren op het strand, liggend in het zand, bries waait door je haar. Dat ben je misschien niet, maar je bent tenminste in een vredige staat begonnen.
“Yoga Zone” verschijnt in de omgeving van Washington met dank aan Fit TV, een kabelkanaal dat mogelijk niet door uw lokale kabelbedrijf wordt gedragen. Maar FX gastheren Fit TV-programma ‘ s voor een uur per dag net als Fox Sports, van 08: 30 tot 09: 30 uur. In tegenstelling tot” Yoga Zone, “de andere Fit TV-programma’ s worden niet consequent weergegeven. Bekijk de website van het kanaal op www.fittv.com om te kijken naar de andere dynamische programma ‘ s. Een show die de moeite waard is om te vangen heet ” Fitting It In.”Trouw aan zijn naam, de show verpakt in een 20 minuten durende training samen met een 15 minuten durende kooksessie. Toegegeven, je zult waarschijnlijk niet veel zin in het koken van een gezonde maaltijd in de ochtend, maar de hunky “Body Gourmet” is een genot om naar te kijken. Het 20 minuten durende aërobe oefensegment is kort maar krachtig. Als u op zoek bent naar iets snel dat elke dag kan worden gedaan, deze show zou een opname optie.