voordelen van Trimethylglycine (TMG)

aandeel

Wat is Trimethylglycine?

Trimethylglycine of TMG is een aminozuur dat voorkomt in verschillende voedselbronnen, met name bieten (vandaar de alternatieve naam betaïne), quinoa en spinazie. Het wordt ook van nature geproduceerd in de lever. TMG bevat drie methylgroepen en werkt zeer nauw samen met andere voedingsstoffen zoals choline, foliumzuur en vitamine B12.

TMG heeft twee belangrijke functies in het lichaam. De eerste is om op te treden als methyldonor – het beïnvloeden van verschillende lichamelijke processen zoals ontgifting, gezondheid van de lever, en eiwitmetabolisme – en de andere is om vochtbalans te bevorderen die cruciaal is voor de celgroei.

naast zijn basisfuncties is TMG ook onderzocht op zijn potentiële effecten op fysieke prestaties, vermogensoutput, energie en spiergroei. Deze effecten hebben TMG gemaakt een trendy ingrediënt in veel sportschool supplementen, vaak opgenomen in de vorm van watervrij betaïne.

prestatie-en gezondheidsvoordelen van het gebruik van Trimethylglycine

• hartgezondheid
• spijsvertering
• levergezondheid
• Spiervoordelen
• Boost zelfde waarden
• Methyldonor
• Osmoregulator

hartgezondheid

homocysteïne is een aminozuur dat in het bloed wordt aangetroffen en in verband gebracht met hogere risico ‘ s van hart-en vaatziekten. Trimethylglycine helpt de niveaus van homocysteïne te verlagen. Het verlagen van homocysteïne niveaus is gekoppeld aan lagere risico ‘ s van hart-en vaatziekten en beroertes als hoge niveaus van homocysteïne kan leiden tot arteriële plaque vorming die ervoor zorgt dat onze slagaders te harden en krijgen verstopt.

spijsvertering

de maag moet de juiste zuurgraad hebben om voedsel goed te verteren. Als uw zuurgehalte laag is, zal het lichaam niet in staat zijn om voedsel af te breken en de voedingsstoffen te absorberen. Dit kan het risico op voedingstekorten en problemen zoals een opgeblazen gevoel, zure reflux, constipatie, en indigestie te verhogen.het is aangetoond dat

TMG in de vorm van betaïne HCl helpt bij het verbeteren van symptomen bij vrijwilligers met een lage zuurgraad. Bovendien kan het behoud van de maagzuurgraad ook leiden tot een gezondere spijsvertering en een efficiëntere opname van voedingsstoffen.

betaïne HCI, ingenomen als een spijsverteringssupplement, bevordert de aanmaak van extra zoutzuur in de maag, dat de spijsvertering bevordert, helpt bij de opname van b12, calcium, ijzer en eiwitten.

gezondheid van de lever

symptomen van obesitas, alcoholmisbruik en zelfs diabetes kunnen een enorme toename van vetzuurophoping in de lever veroorzaken. Terwijl de lever van nature wat vet vasthoudt, vooral als extra energiereserve in geval van hongersnood, kan te veel leiden tot leververvetting.

Studies tonen aan dat suppletie met TMG kan helpen de hoeveelheid door de lever afgebroken vetzuren te verminderen. Dit vermindert op zijn beurt de vetzuurophoping. Sommige wetenschappers merken ook op hoe sommige patiënten zijn hersteld van leverschade door het nemen van TMG.

Spiervoordelen

een ergogeen is een ingrediënt of stof aangevuld om de fysieke prestaties, het herstel of het uithoudingsvermogen te verbeteren.

TMG is gelijk met enkele van de recent trending ergogenics in formules en met goede reden. De Studies tonen de capaciteit van TMG aan om spiermacht, uithoudingsvermogen te verhogen, en zelfs spiereiwitsynthese te bevorderen-het zeer proces vereist om magere massa te zetten. Het is ook getoond om vet verlies, vooral in zwaarlijvige patiënten te versnellen.

TMG werkt ook vergelijkbaar met creatine en bevordert zelfs de creatinesynthese in het lichaam. Dit maakt TMG een goede creatine support ingrediënt in veel gym formules of stapels.

Boost zelfde niveaus

een weinig bekend voordeel van het nemen van TMG is het verhogen van de S-adenosylmethionine (zelfde) productie van ons lichaam.

SAMe is een component die nodig is voor de synthese van fosfatidylcholine. Phosphatidylcholine is een samenstelling hoofdzakelijk gekend voor zijn hersenengezondheid en cognitieve voordelen. Anders dan de gezondheid van de hersenen, kan hetzelfde ook een stemmingsversterker zijn, de gezondheid van de lever verbeteren en de gezamenlijke gezondheid en herstel ondersteunen.

Methyldonor

zoals eerder vermeld, is TMG een molecuul met drie methylgroepen. Deze methylgroepen worden doorgegeven rond binnen het lichaam door een proces dat als methylation wordt bekend. Methylering is essentieel voor vele fysiologische processen, en het belangrijkste is de methylering van homocysteïne om methionine te vormen.

Methionine is een belangrijk bestanddeel van de creatinesynthese. Studies hebben aangetoond dat de aanwezigheid van hoge niveaus van creatine is bekend om spiersterkte niveaus te stimuleren in atleten.

Osmoregulator

het in evenwicht brengen van het vochtgehalte is van vitaal belang voor de overleving van de mens, aangezien vochtonevenwichtigheden kunnen leiden tot het krimpen of opzwellen van cellen, waardoor interne weefsel-of orgaanschade kan ontstaan. TMG kan fungeren als een osmolyte, een verbinding of stof die functioneert om vochtniveaus binnen en buiten cellen in evenwicht te brengen.

samenvatting

TMG is een van nature voorkomende stof in het lichaam die ook kan worden geconsumeerd door bieten, spinazie en quinoa. De rol van TMG in het lichaam is voornamelijk voor cellulaire vloeistofbalans en methylering, maar er zijn ook voordelen aan het aanvullen van TMG. Onderzoek heeft de voordelen van suppletie voor de gezondheid van het hart, ontgifting, spiergroei, en gezonde spijsvertering bewezen. Het kan ook fungeren als een ingrediënt dat creatine niveaus in het lichaam ondersteunt, het stimuleren van vermogen en het vertragen van vermoeidheid tijdens het sporten.

TMG is verkrijgbaar in poeder-of capsulevorm.

1. McRae MP. Betaïne suppletie vermindert plasma homocysteïne bij gezonde volwassen deelnemers: een meta-analyse. J Chiropr Med. 2013;12(1):20–25. doi: 10.1016 / j.jcm.2012.11.001
2. Yago MR, Frymoyer AR, Smelick GS, et al. Maagreidificatie met betaïne HCl bij gezonde vrijwilligers met door rabeprazol geïnduceerde hypochlorhydrie. Mol Pharm. 2013;10(11):4032–4037. doi: 10.1021 / mp4003738
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161219115546.htm
4. Petäjä EM, Yki-Järvinen H. Definitions of Normal Liver Fat and the Association of insuline Sensitivity with Acquired and Genetic NAFLD-A Systematic Review. Int J Mol Sci. 2016;17(5):633. Gepubliceerd 2016 Apr 27. doi: 10.3390/ijms17050633
5. Kathirvel E, Morgan K, Nandgiri G, et al. Betaïne verbetert niet-alcoholische leververvette lever en geassocieerde insulineresistentie in de lever: een potentieel mechanisme voor hepatoprotectie door betaïne. Am J Physiol Gastrointest Lever Physiol. 2010; 299 (5): G1068–G1077. doi: 10.1152 / ajpgi.00249.2010
6. Du J, Shen L, Tan Z, et al. Betaïne-suppletie verbetert het lipidenmetabolisme en verbetert de insulineresistentie bij muizen die een vetrijk dieet krijgen. Nutriënten. 2018;10(2):131. Gepubliceerd 2018 Jan 26. doi: 10.3390 / nu10020131
7. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect van betaïne suppletie op vermogensprestaties en vermoeidheid. J Int Soc Sport Nutr. 2009;6:7. Gepubliceerd In 2009 Februari 27. doi: 10.1186/1550-2783-6-7
8. Sharma A, Gerbarg P, Bottiglieri T, et al. S-Adenosylmethionine (zelfde) voor neuropsychiatrische wanorde: een Clinician-georiënteerde beoordeling van onderzoek. J Clin Psychiatrie. 2017; 78 (6): e656–e667. doi: 10.4088 / JCP.16r11113
9. Obeid R. de metabole belasting van methyldonordeficiëntie met focus op de betaïnehomocysteïne methyltransferaseroute. Nutriënten. 2013;5(9):3481–3495. Gepubliceerd 2013 September 9. doi: 10.3390 / nu5093481
10. Brosnan JT, Da silva RP, Brosnan ME. De metabole belasting van creatine synthese. aminozuren. 2011;40(5):1325-31.
11. Zhao G, He F, Wu C, et al. Betaïne bij ontsteking: mechanistische aspecten en toepassingen. Front Immunol. 2018;9:1070. Gepubliceerd 2018 Mei 24. doi: 10.3389 / fimmu.2018.01070

CYOS-bloginhoud is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies, diagnose of behandelingsaanbevelingen. Raadpleeg altijd uw arts of arts voordat u voedingssupplementen gebruikt of als u vermoedt dat u medische zorgen of problemen heeft.

Share

Back