Er zijn vier VO2max calculators op deze pagina. Elke VO2max calculator geeft een schatting van uw VO2max. De eerste calculator vereist geen fysieke inspanning en is zeer snel en betrouwbaar. De tweede, derde en vierde calculators schatten uw VO2max op basis van uw prestaties van een unieke fysieke inspanning test. Scroll door de hele pagina om ze allemaal te bekijken!
VO2max Calculator – Rust Hartslag Gebaseerde
VO2max Calculator – Meter looptest
VO2max Calculator – Drie Minuten Stap Test
VO2max Calculator 1.5 Mile Run / Walk Test
Over Deze Rekenmachines
Het is belangrijk om te onthouden dat deze rekenmachines leveren slechts schattingen. Ze zijn betrouwbare indicatoren van uw VO2max, maar de beste manier om echt te bepalen uw VO2max is door middel van directe analyse van uw zuurstofverbruik niveaus tijdens een maximale fysieke inspanning test. Dit vereist het gebruik van geavanceerde apparatuur in een laboratoriumomgeving. Lees meer over dit onderwerp in ons VO2 en VO2max artikel.
Calculatorformules
de formules die door deze VO2max-rekenmachines worden gebruikt, worden hieronder weergegeven.
Formule voor de Bepaling van de VO2max op Basis van Hartslag in Rust
- VO2max = 15,3 x (MHR/RHR)
whereMHR = Maximale hartslag (slagen/minuut) = 208 – (0,7 x Leeftijd)RHR = Rust hartslag (slagen/minuut) = 20 seconde hartslag x 3
Formule voor de Bepaling van de VO2max op Basis van Een Mijl Lopen Testen
- VO2max = 132.853 – 0.0769 W – 0.3877 A + 6.315 G – 3.2649 T – 0.1565H
whereW = Gewicht (in ponden)A = Leeftijd (in jaren)G = Geslacht factor (G = 0 voor een vrouwelijke, G = 1 voor een man)T = Test voltooiing tijd (in minuten)H = Hartslag op de test is voltooid (beats/minuut).
Formules voor de Bepaling van de VO2max op Basis van Drie Minuten Stap Testen
- Mannen: VO2max = 111.33 – 0.42 H
- Teven: VO2max = 65.81 – 0.1847 H
whereH = Hartslag (in aantal slagen/minuut) na voltooiing test
Formule voor de Bepaling van de VO2max op Basis van 1.5 Mile Run / Walk Test
- VO2max = 483/T + 3.5
waaret = voltooiingstijd van de Test (in minuten)
de schatting van de maximale hartslag voor de VO2max-calculator op basis van de rusthartslag wordt afgeleid van Tanaka, H., Monhan, K. D., Seals, D. G., Age-predicted maximal heart rate revisited. Am Coll Cardiol 2001; 37: 153-156.
de VO2max calculator die is gebaseerd op rusthartfrequentie is afgeleid van Uth N, Sorensen H, Overgaard K, Pedersen PK. Schatting van VO2max uit de verhouding tussen HRmax en HRrest – de methode van de Hartslagverhouding. Eur J Appl Physiol. 2004 Jan;91 (1): 111-5.de drie VO2max calculators die fysieke inspanning vereisen zijn aangepast van Fahey, T., Insel, P., Roth, W., Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness (Seventh Edition), McGraw-Hill, 2007.