veroudering brengt vele fysiologische en levensstijl veranderingen met zich mee die een verlies van eetlust kunnen veroorzaken. Maar soms is de boosdoener een ernstig probleem dat behandeling vereist. Als u veranderingen opmerkt in de eetgewoonten van uw geliefde, onverklaarbaar gewichtsverlies of gewichtstoename, of algemene malaise, is de eerste stap om hun arts te raadplegen. We vroegen geregistreerde diëtist Heather Schwartz om haar advies te delen als uw ouder of partner interesse in eten heeft verloren.
3 leeftijdsgerelateerde redenen senioren eten minder
Er zijn verschillende verouderingsgerelateerde redenen waarom ouderen stoppen met eten zoals vroeger. “Ik herinner mijn cliënten er vaak aan dat verlies van eetlust en dorst een normaal onderdeel van veroudering is en niet altijd betekent dat er iets mis is”, zegt Schwartz, die patiënten adviseert in Stanford Hospital en klinieken in Palo Alto, Californië. Typische redenen zijn:
- een lagere stofwisseling en minder fysieke activiteit betekent dat senioren minder calorieën nodig hebben
- veranderingen in de reukzin en smaak kunnen voedsel minder smakelijk maken. We verliezen smaakpapillen als we ouder worden,
- Tandheelkundige problemen of gastro-intestinale veranderingen, zoals lactose-intolerantie, bij veroudering en eten ongemakkelijk
10 aandoeningen die leiden tot een verlies van eetlust
Soms een gebrek aan interesse in het voedsel is niet een effect van de vergrijzing. Gemeenschappelijke gezondheidsproblemen die honger kan verminderen zijn:
- depressie of eenzaamheid
- dementiesymptomen
- bijwerkingen van geneesmiddelen
- minder energie om te koken, mogelijk als gevolg van slaapproblemen
minder vaak voorkomende, maar ernstige, onderliggende oorzaken van een gebrek aan eetlust zijn::
- ziekte van Parkinson
- hoofd – halskanker
- mond — en keelinfecties
- parodontale ziekte
- Speekselklierdisfunctie
- schildklieraandoeningen
stappen ter stimulering van de eetlust bij een ouder of partner
of het gebrek aan eetlust bij uw geliefde het gevolg is van typische veroudering of een gezondheidsprobleem-dat door een zorgverlener moet worden behandeld-er zijn een paar praktische dingen die je kunt doen om hen te helpen genoeg voeding te krijgen.
Counter medicatie bijwerkingen
Eén bijwerking van geneesmiddelen is een droge mond, wat betekent dat de speekselklieren niet genoeg speeksel produceren. “Het kauwen van suikervrije gom, het vaak poetsen of het gebruik van een mondspoeling voor de maaltijd kan de smaaksensatie en uiteindelijk de inname van voedingsstoffen verbeteren,” zegt Schwartz.
sommige medicijnen laten voedsel metaalachtig smaken. Als uw geliefde zegt dat hun vlees is tasing ” off ” of metallic, over te schakelen naar andere eiwitbronnen zoals zuivel of bonen. Als water niet goed smaakt, voeg dan kruiden of gesneden fruit of groenten zoals citroen of komkommer toe.
stimuleren van sociale maaltijden
het idee om alleen te eten kan onaantrekkelijk zijn voor mensen van alle leeftijden. Voor senioren, mobiliteitsproblemen, de dood van een echtgenoot, en gebrek aan vervoer betekent dat ze minder kans om maaltijden te delen met anderen. Seniorencentra, tempels of kerken, en buurthuizen kunnen wekelijkse diners en andere etensevenementen voor senioren hebben, zegt Schwartz. Moedig maaltijd “data” met vrienden, familie, of verzorgers.
verhoog de nutriëntendichtheid, niet de portiegrootte
grote porties kunnen intimiderend zijn. In plaats daarvan, richten op het verstrekken van calorie-rijke opties. “Ik vraag verzorgers om de hoeveelheid voedsel die ze serveren aan senioren met een lage eetlust niet te verhogen,” zegt Schwartz. “In plaats daarvan, verhogen de voedingsdichtheid van het voedsel dat ze serveren.”Avocado’ s, olijfolie en pindakaas zijn voorbeelden van voedseldichte voedingsmiddelen boordevol “gezonde vetten.”
Set a regular eating schedule
” onze lichamen hebben de neiging om te gedijen van regelmaat, net als onze honger en dorst signalen, dus als we afwijken van onze gebruikelijke patronen, zo doet onze eetlust, ” zegt Schwartz. Als uw geliefde niet gewend is aan een maaltijd, begin dan langzaam met het introduceren van een klein drankje en/of snack tijdens een normale maaltijd. Dit kan helpen stimuleren honger signalen van het lichaam.
overweeg een eetluststimulans
sommige senioren hebben succes gehad met voorgeschreven eetluststimulantia. De arts van uw geliefde kan de voor-en nadelen bespreken, waaronder bijwerkingen en geschiktheid gezien hun algehele gezondheidstoestand.
minder geïnteresseerd raken in voedsel kan een bijwerking zijn van normale veroudering. Maar door medisch advies in te winnen en maatregelen te nemen om gezonder eten te bevorderen, kunt u uw geliefde helpen de voedingsstoffen te krijgen die ze nodig hebben.
Tips en trucs om de eetlust te stimuleren
de volgende veranderingen in levensstijl en dieet kunnen sommige mensen helpen hun eetlust op natuurlijke wijze te verhogen:
oefening
regelmatig bewegen verhoogt de hoeveelheid energie die iemand verbrandt. Op zijn beurt kan dit de behoefte van het lichaam aan brandstof, die de honger verhoogt verhogen.
maaltijden plannen en bereiden
een goede planning kan mensen helpen genoeg calorieën per dag te consumeren. Deden:
- overweeg zes tot acht kleine maaltijden per dag te eten, in plaats van drie grote
- Identificeer het moment van de dag waarop de eetlust het grootst is, en eet op dat moment
- probeer maaltijden en snacks elke dag op hetzelfde tijdstip te eten, zelfs wanneer er geen honger is
- stimuleer regelmatig snacken door fruit, noten en andere voedzame voedingsmiddelen rond het huis te plaatsen
- vraag iemand om hulp bij het plannen en bereiden van maaltijden
kies verstandig voedsel
- vermijd het vullen met vezelrijk, caloriearm voedsel bij elke maaltijd. Mensen kunnen discussiëren over de voordelen van een vezelarme voeding met een arts
- Voeg zoet fruit shakes en desserts te stimuleren smaak en de voedingswaarde
- Drink calorieën per dag, in de vorm van smoothies, eiwit shakes, of speciale energierijk voedingssupplement drinks
- Probeer het eten van eiwitten 1 uur nadat ze uit de koelkast; sommige mensen de voorkeur aan de smaak van eiwitrijk voedsel op kamertemperatuur
Maak maaltijden leuker
om dit Te doen, kunnen mensen probeer een of meer van de volgende:
- Kies het lekker en aangenaam voedsel
- Voeg smaak met kruiden, specerijen, sauzen, of marinades
- Gebruik van garnituren en kleurrijke voedingsmiddelen te maken maaltijden aantrekkelijker
- Wijzigen in het menu regelmatig om te voorkomen dat je verveeld met een bepaald voedsel
- een favoriete tv-show of film tijdens het koken of eten
- Afspelen van muziek tijdens het bereiden van voedsel of het eten
- Kies de tafel met favoriete plek instellingen
- Probeer verschillende afmetingen platen om te zien wat het beste werkt
- het Maken van het eten een sociale gebeurtenis; onderzoek suggereert dat eten met anderen de voedselinname verhoogt
advies voor oudere of minder mobiele volwassenen
oudere volwassenen of mensen met beperkte mobiliteit kunnen worden geconfronteerd met uitdagingen als het gaat om eetlust en gewichtsverlies.
de volgende tips kunnen helpen sommige van deze uitdagingen aan te pakken:
- gebruik boodschappenbezorgdiensten of maaltijdbezorgdiensten als uitgaan om voedsel te krijgen een probleem is
- zet een alarm voor maaltijden als vergeten te eten een probleem is
- zorg ervoor dat een gebitsprothese correct past om pijn of ongemak tijdens het eten te voorkomen
- investeer in adaptieve gebruiksvoorwerpen als gewrichtspijn of behendigheid een probleem is
- probeer een ergotherapeut of diëtist te bezoeken voor hulp
verlies van eetlust kan optreden als gevolg van veroudering, medische aandoeningen, of de bijwerking van medicijnen. Het is echter belangrijk om dit probleem aan te pakken, omdat het het risico op ziekte en andere complicaties kan verhogen.het proberen van eetluststimulantia kan een effectieve manier zijn om iemands verlangen om te eten te stimuleren. Opties zijn medicijnen, supplementen, en veranderingen in levensstijl.
Het is belangrijk een arts te raadplegen voor verlies van eetlust die langer dan een paar dagen aanhoudt. Een arts kan de onderliggende oorzaak bepalen en een manier van handelen aanbevelen.