als je van een narcist houdt, of iemand nu officieel gediagnosticeerd is met narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) of iemand die meer op haar gericht lijkt dan op jou, heb je je waarschijnlijk afgevraagd of je gek, zelfdestructief of masochistisch bent. Je vrienden, familie en therapeut kunnen je vertellen om die persoon te verlaten en iemand te vinden die echt van je houdt. En je leest waarschijnlijk veel dingen van professionals en nonprofessionals waardoor je je eigen geestelijke gezondheid in twijfel trekt.
maar hier is iets wat je niet vaak zult horen: van een narcist houden kan zowel lonend als moeilijk zijn. Als je echt van die man of vrouw houdt, en de relatie werkt, voor het grootste deel, wat kunt u doen om uw liefde te helpen laatst?
er is geen manier om zeker te weten of een relatie eeuwig zal duren, maar er zijn een aantal belangrijke vragen die u uzelf kunt stellen om ervoor te zorgen dat uw relatie op een goed pad is.
1. Luister goed naar jezelf. Het maakt niet uit wat je hebt gehoord of Gelezen, je bent niet gek of zelfvernietigend om verliefd te zijn geworden op deze persoon. Narcisten kunnen charmant zijn. Zoals mijn PT collega Elinor Greenberg schrijft, kunnen ze ook geweldige minnaars en grote partners zijn—romantisch, liefdevol en geweldig in bed. Ze kunnen zelfs gevoelig lijken te zijn voor je emoties en afgestemd zijn op je behoeften.
Als u in een relatie bent met iemand die u het grootste deel van de tijd tevreden stelt, dan maakt het echt niet uit wat andere mensen over haar of hem zeggen—voor het grootste deel. Maar als u voortdurend klaagt bij uw partner of bij vrienden, familie of collega ‘ s, dan kunt u heel goed niet naar uzelf luisteren. Kwetst deze persoon plotseling je gevoelens of laat hij je je slecht voelen over jezelf? Klamp je je aan hem of haar vast omdat je je onzeker voelt als je uit elkaar bent en als je samen bent?
Dit zijn tekenen dat de relatie niet goed voor je is, maar het is vaak moeilijk om jezelf te horen als dit gebeurt. Dus luister goed naar wat je tegen andere mensen zegt over de relatie. Misschien hoor je iets wat je eigenlijk niet wilt erkennen—dat de relatie niet echt de moeite waard is om vast te houden. Soms, en het kan niets te maken hebben met u (ondanks wat je geliefde zou kunnen proberen om u te vertellen), de relatie gaat naar het zuiden. Mijn collega dan Shaw beschrijft enkele van de redenen dat iemand met Narcistic Personality Disorder (NPD) moeite heeft om van je te houden op de lange termijn. Ondanks de moeilijkheden, kan het moeilijk zijn om weg te gaan, en ik heb gesproken over hoe moeilijk het kan zijn om een relatie met een narcist te beëindigen.
2. Doe een zelf-inventarisatie. Hoeveel van je liefde voor je partner is wat psychoanalytici Frank Lachmann en Robert Stolorow “verguld door associatie”noemen? Voel je je beter over jezelf, meer” gouden”, bij wijze van spreken, omdat je met deze persoon bent? Soms blijven we bij een narcistische minnaar omdat het ons speciaal laat voelen—niet vanwege de dingen die onze partner tegen of over ons zegt of doet, maar vanwege hoe anderen naar hem of haar kijken en denken. Mensen die anderen bewonderen, naar opkijken, en zelfs afgunst kan lijken te glinsteren met kracht en status.
de basis
- Wat is narcisme?
- zoek een therapeut die narcisme begrijpt
“verguld door associatie” is het gevoel dat die bewondering zich tot ons uitstrekt omdat we met hen geassocieerd zijn. Maar vraag jezelf eerlijk af of wat je krijgt van deze relatie de moeite waard is wat je moet opgeven. Zou je zelfrespect beter zijn als je alleen was, weg van een kritische of nalatige ander, zelfs als je niet zoveel publieke strelingen kreeg? Maar als je naar jezelf luistert en hoort dat je meer uit deze verbinding haalt dan niet, volg dan de volgende suggesties en kijk wat er gebeurt.
3. Versterk positief gedrag. Onderzoekers zijn het niet eens over de kwetsbaarheden van individuen met NPD. Sommigen suggereren dat ze bepaalde gebieden van laag gevoel van eigenwaarde, terwijl anderen zeggen dat dergelijke claims van twijfel aan zichzelf zijn meestal nep. Maar wat cruciaal lijkt, is dat je weet waar en hoe ze hun gevoel van eigenwaarde moeten verbeteren. Onderzoekers hebben ontdekt dat wereldwijde lof-bijvoorbeeld, ” je bent zo geweldig!”- doet weinig om de gebieden te raken waar mensen met NPD zich onzeker voelen. In plaats daarvan, het prijzen van een specifiek gedrag, zoals hoe goed ze behandeld een ongemakkelijke situatie op het werk of hoeveel uw kind genoten van hoe hij het verhaal voor het slapen gaan gisteravond, kan het gedrag te versterken en het bevorderen van het gevoel van eigenwaarde als het een probleem is.
4. Oefen zelf mindfulness en breng het in je relatie. Onderzoek toont aan dat mindfulness praktijken sommige mensen met NPD kunnen helpen, met name in gebieden waar gedragsveranderingen een verschil zouden maken. Bijvoorbeeld, mindfulness praktijken kunnen hen helpen om te leren herkennen wanneer ze beginnen om boos te voelen en dus kunnen ze hun gedrag te verschuiven. Vaak zijn deze verschuivingen meer in lijn met het gedrag anders dan met het veranderen van de gevoelens,maar kleine gedragsveranderingen kunnen een groot verschil maken in het helpen van een relatie vloeiende. Echter, sommige met NPD kunnen slecht reageren op te horen dat ze moeten worden meer bewust, dat is waarom het veel nuttiger kan zijn om een mindfulness praktijk van uw eigen te beginnen; dan, wanneer uw nieuwe zelfbewustzijn helpt u zich op een andere manier, kunt u uw partner uit te nodigen om het te proberen.
narcisme Essential Reads
5. Wees realistisch. Wat kun je echt verwachten van je liefde, en welke fantasieën heb je op te geven? Onderzoek heeft een mogelijk verband aangetoond tussen narcistische persoonlijkheidsstoornis en autistische spectrum stoornis (veel dank aan mijn PT collega Susan Heitler voor het waarschuwen van mij op deze verbinding). Of deze hypothese wordt bevestigd door verder onderzoek, er zijn bepaalde kenmerken gedeeld door de twee diagnostische groepen, en rekening houdend met het feit dat sommige van deze kwaliteiten over het algemeen niet veel veranderen kan bespaart u een groot deel van hartzeer.
bijvoorbeeld, als je liefde geen empathie voelt zoals je denkt dat hij of zij zou moeten voelen, moet je misschien je verwachtingen veranderen. Empathie is niet altijd een kwestie van iets zeggen of doen rustgevend of liefdevol als je je down of behoeftig voelt. Zijn er andere tekenen dat jullie behoeften worden beantwoord? Of is het mogelijk dat je partner geen empathie kan voelen zoals jij dat doet?
verwachten dat mensen zich beter gedragen is redelijk (afhankelijk van het gedrag dat je hen vraagt te veranderen). Verwachten dat ze hun persoonlijkheid te veranderen is niet alleen onredelijk, maar is ook de reden dat veel relaties uit elkaar vallen.
6. Wees eerlijk tegen jezelf. Vergeet niet wat je leuk vindt aan je partner. Doe dan een inventaris van wat je niet leuk vindt. En stel jezelf dan deze twee vragen: 1) maken de dingen waar je van houdt goed wat er ontbreekt? en 2) kun je leven met de dingen die je niet leuk vindt?
want hoewel sommige dingen in de loop van de tijd kunnen en zullen veranderen, kunnen sommige dingen die je echt niet leuk vindt altijd deel uitmaken van het pakket.