uw winkelwagen

Deze inhoud is bijgewerkt voor nauwkeurigheid en relevantie op 26 November 2020

In tijden van chaos helpt het vaak om diep adem te halen. Snelle en diepe ademhaling helpt ons lichaam meer kooldioxide vrij te geven, waardoor het bloed meer alkalisch wordt en meer zuurstof vasthoudt.

een van onze favoriete manieren om de gezondheid van de luchtwegen te ondersteunen is met ontstekingsremmende essentiële oliën. Zij kunnen diepe ademhaling en ademhalingsgezondheid op verschillende manieren helpen. Van het openen van de luchtwegen tot het kalmeren van de geest, etherische oliën kunnen u helpen uw adem en uw innerlijke rust te vinden.

in deze korte gids behandelen we de beste etherische oliën voor ondersteuning van longen en ademhalingswegen. We bieden ook een korte primer aan over het gebruik van aromatherapie bij ademhalingsproblemen.

uitademen

met een muntachtig en citrusachtig aroma, bevordert uitademen een gezond ademhalingssysteem terwijl het een moeiteloze ademhaling mogelijk maakt. Door te helpen de luchtwegen te reinigen en te kalmeren, kan uitademen een rustgevend effect hebben op lichaam en geest. Ademhalingsproblemen kunnen leiden tot aanzienlijke stress. Het toevoegen van een paar druppels uitademen aan uw etherische olie diffuser kan helpen met ademhalingsondersteuning.

elk van de bestanddelen heeft een potentieel nuttig effect op de longen en luchtwegen.

• Eucalyptus-Eucalyptus is rijk aan een verbinding genaamd 1,8-cineole die ontsteking van de luchtwegen kan veroorzaken. Minder luchtwegontsteking betekent minder congestie en strakheid en meer open luchtwegen. Geen wonder waarom Eucalyptus zo ‘ n populair additief is voor borstmassages, hoestdruppels en andere koude remedies.

• citroen-een van de meest veelzijdige Oliën, Essentiële Olie van citroen is geweldig voor alles, van huishoudelijke reiniging tot het bestrijden van ongelijkmatige huidtint en verkoudheidssymptomen. Citroenolie is een slijmoplossend middel – het kan slijm in de luchtwegen dun maken.

• Tea Tree – antivirale, antibacteriële en antischimmel, Tea Tree is een van onze essentiële oliën voor het koude en griepseizoen. Deze olie kan congestie bij de wortel helpen.

• pepermunt-Menthol is een andere ontstekingsremmende stof. Het is vooral effectief bij het opruimen van neusverstopping, wat je kan helpen meer zuurstof in te ademen. Daarnaast staat pepermunt bekend om zijn verkwikkende en verkoelende eigenschappen.

• Ravensara-deze unieke olie wordt gewonnen uit een struik in Madagaskar, waar het wordt gebruikt om allerlei kwalen te helpen.

Exhale combineert deze essentiële oliën in unieke verhoudingen om een helder maar ontspannend aroma te creëren dat het een van de beste essentiële oliën maakt om te helpen ademen.

diepe adem

vol Eucalyptus en Tea Tree, helpt diepe adem te verlichten seizoensgebonden allergieën voor een betere inademing. Deze diffuser blend kan helpen bij het wissen van neusholtes en respiratoire verlichting bieden tijdens de tijden dat u het het meest nodig hebt. Muntig en verfrissend, kan deze kruidachtige Mix ook helpen uw luchtwegen te openen en ontstekingen te verlichten, zodat u zich meer op uw gemak voelt.

Deep Breath is een verfrissende combinatie van,,, Ravintsara-olie,, Kardemomolie, Laurierbladolie en Vetiver-olie.

naast enkele van de natuurlijke etherische oliën die in Exhale worden aangetroffen, ontleent deze mix extra kracht aan een paar andere krachtige plantaardige ingrediënten.

• laurierblad – hoog in eucalyptol, laurierblad, helpt bij het openen van beklemming op de borst en bestrijdt symptomen van allergieën. Het is bekend dat het helpt om congestie op te heffen en zijn groene, aardse aroma brengt een extra noot aarding aan het boeket van deze olie.

• kardemom-zoet en kruidig, kardemom kan eruit zien als een verrassende toevoeging aan deze lijst van essentiële oliën voor longen.

het wordt echter veel gebruikt in de Zuidoost-Aziatische volksgeneeskunde om astma te helpen. Onderzoekers die de wetenschap achter deze praktijk onderzoeken, vonden dat kardemom kan helpen om de spieren van de longen te ontspannen, waardoor de luchtstroom in het proces toeneemt.

dankzij de eigenschappen en het verwarmende aroma is het een van de meest unieke essentiële oliën voor de gezondheid van de longen.Breathe Easier

Breathe Easier

een van onze meest populaire synergy blends, Breathe Easier heeft een verkoelend en verwarmend effect dat kan helpen bij het oplossen van congestie. Het is een van onze favoriete essentiële oliën om beter te ademen.

Breathe Easier synergy blend combineert Eucalyptus, citroen, Marokkaanse rozemarijn en pepermunt essentiële olie.

Marokkaanse rozemarijn wordt gecombineerd met andere ontstekingsremmende oliën in deze energieke mix. Rozemarijn, ook rijk aan 1,8-cineole, ondersteunt Eucalyptus ‘ long-clearing effecten terwijl het unieke kruidachtige tonen brengt. Respiratory Ease

Respiratory Ease

Respiratory Ease heeft een helder en verfrissend aroma dat longspasmen kan ontspannen en muffe lucht uit de longen kan afgeven.

Het bevat rozemarijn, kardemom, jeneverbes en hysop.

minder afhankelijk van Eucalyptus en citroen dan onze andere mengsels, heeft deze olie unieke kwaliteiten om de gezondheid van de longen te ondersteunen. Antischimmel en antioxidant jeneverbes combineert met congestie-bestrijdende hysop voor een diep ontspannende essentiële oliemix die kan helpen als stress en spanning bijdragen aan een gevoel van benauwdheid en beperkte adem.

inademen, uitademen

terwijl Eucalyptus en rozemarijn uitstekende keuzes zijn voor volwassenen, zijn ingrediënten die rijk zijn aan 1,8-cineole niet de beste essentiële olie om kinderen op adem te helpen komen. Daarom hebben we onze OK For Kids lijn van kid safe essentiële oliën geformuleerd.

veilig voor kinderen van twee jaar en ouder, Breathe In, Breathe Out heeft een aroma dat doet denken aan de natuur, maar toch zacht genoeg om de hele dag te worden gebruikt.

Het omvat:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

oliën zoals zilverspar, lavendel en gember zijn op zichzelf sterk ontstekingsremmend. Gecombineerd met kalmerende Spearmint, Romeinse kamille en vanille, helpt deze breathe blend om nervositeit te verwijderen die kan bijdragen aan een beperkte ademhaling.

etherische oliën & Breathwork

klaar om te leren hoe etherische oliën te gebruiken om de gezondheid van de ademhaling te verbeteren?

overwegen:

• Diffuseren van uw enkele olie of ademhalingsmengsel naar keuze in uw huis

• met behulp van etherische Roll-On-oliën om het op uw hals en keel aan te brengen

• Met behulp van een aromatherapie-inhalator om het aroma onderweg in te ademen

Wat Is Ademwerk?

Ademwerk, ook wel gericht of helder ademen genoemd, heeft onlangs nationale aandacht gekregen. Het is bewezen dat de algehele mentale en fysieke gezondheid van de deelnemers ten goede komt.

• wanneer regelmatig geoefend, kan ademwerk de stressreacties van het lichaam veranderen. In plaats van in de “vecht of vlucht”-modus te gaan tijdens angst-producerende gebeurtenissen, kun je leren kalm en onder controle te blijven door ademwerk te beoefenen.

• veel medische professionals raden ademwerk aan als een natuurlijke remedie voor mensen die lijden aan chronische stress, wat vaak de hartslag versnelt en een snelle ademhaling induceert. Diepe ademhaling stuurt een boodschap naar de hersenen om te kalmeren, een hulpmiddel dat je kunt gebruiken in bijna elke situatie.

hoewel er verschillende technieken en soorten ademwerk bestaan, is de term in het algemeen van toepassing op elke therapie waarbij ademhaling wordt gebruikt als hulpmiddel om de geestelijke, lichamelijke of geestelijke gezondheid te verbeteren. Hier zijn een paar voorbeelden:

1. buik-of buikademhaling is de werking van inhaleren door uw neus als uw onderbuik stijgt. Deze praktijk zorgt ervoor dat zelfs het laagste deel van je longen de juiste zuurstof krijgt.

2. continue circulaire ademhaling is wanneer u inademt en uitademt zonder uw adem in te houden op enig moment.

3. Etherische olie verspreiden en aandacht besteden aan uw ademhaling kan ook worden beschouwd als een vorm van ademwerk.

andere integraties voor ademwerk omvatten visualisatie, meditatie en progressieve spierontspanning. Nu je meer weet over de , ongeacht welke je kiest, kan een pure een nuttige bondgenoot zijn in het focussen van je geest en het openen van je luchtwegen.

bronnen:

1. Juergens, U. R. ” Anti-inflammatory properties of the monoterpeen 1.8-cineole: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. “Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. “Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
4. Eccles, R. et al. “De effecten van orale toediening van (—)‐menthol op nasale weerstand tegen luchtstroom en nasaal gevoel van luchtstroom bij personen die lijden aan nasale congestie geassocieerd met verkoudheid.”Journal of Pharmacy and Pharmacology 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
5. Gilani, Anwarul et al. “Farmacologische basis voor het medicinaal gebruik van kardemom bij astma.”Bangladesh Journal of Pharmacology 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170