omdat u zich echt niet wilt voorbereiden op E. coli, toch? Recht.
die vertrouwde herbruikbare waterfles die u bij u hebt, houdt u gezond en gehydrateerd, maar alleen als deze schoon is. En laten we eerlijk zijn: de meesten van ons denken er niet aan om hun waterflessen schoon te maken. Vaker wel dan niet, nemen we die laatste slok, vullen het, en sip wat meer-op herhaling.
of uw waterfles nu van roestvrij staal, kunststof of van een ander hard materiaal is gemaakt, het is belangrijk om deze aan het einde van de dag te ontsmetten. “Bacteriën kunnen zich opbouwen in de waterfles in een vochtige omgeving en niemand wil met bacteriën beladen water drinken,” vertelt Rudolph Bedford, MD, gastro-enteroloog bij Providence Saint John ‘ s Health Center in Santa Monica, Californië, Health. “Maak het dagelijks schoon. Het probleem is dat de meeste mensen alleen met water spoelen”, zegt hij.”omdat het een vochtige omgeving is, is het mogelijk voor bacteriën om zich op te zetten en te gedijen, wat mogelijk leidt tot symptomen zoals misselijkheid, braken en diarree,” vertelt Robert Glatter, MD, een assistent-professor in de spoedeisende geneeskunde van Northwell Health en een behandelend spoedeisende arts in het Lenox Hill Hospital, Health.
gerelateerd: 12 redenen waarom uitdroging slecht Is voor uw lichaam
geef de dop, evenals het rietje als uw fles er een heeft, ook een goede reiniging. “Bacteriën zoals E. coli die leiden tot gastro-enteritis en voedselvergiftiging en zelfs schimmels kunnen dit gebied koloniseren,” zegt hij. U kunt zelfs een stap verder gaan en dit gebied schrobben met een speciale flessenborstel of tandenborstel voor een echte diepe reiniging. Of gewoon in de gewoonte van het gebruik van een van deze eenvoudige en gemakkelijke methoden. Vind er een die voor u werkt en streven naar streven naar consistentie.
gerelateerd: 12 kiemen die voedselvergiftiging veroorzaken
de vaatwasser
veel soorten waterflessen zijn vaatwasmachinebestendig, maar controleer eerst of dit op de fles staat. “Plaats de fles en de bovenkant in het bovenste rek, zorg ervoor dat de fles niet interfereert met de spuitarmen als uw model ze bovenaan heeft,”zegt Donna Smallin Kuper, IICRC-gecertificeerde huisreinigingstechnicus en auteur van Cleaning Plain & Simple. Laat vervolgens de vaatwasser draaien met de warmste waterstanden en een verwarmde droogcyclus, waardoor ziektekiemen worden gedood. Het moet volledig droog zijn voordat je het opnieuw gebruikt; vocht kan een broedplaats zijn voor insecten.
zeep en water
met de hand wassen met een sudsy mix van afwasmiddel en warm water is een veilige en effectieve reinigingsmethode, zegt Kuper. Zorg ervoor om te wassen en af te drogen met een schone doek (of papieren handdoek) om te voorkomen dat de herintroductie van bacteriën of andere schadelijke insecten. Zwaai het zeepwater door de hele fles, op dezelfde manier als je een koffiekopje of een ander gebruikt glas of mok zou uitwassen, en zorg ervoor dat u zich te ontdoen van eventuele geweerachtige opbouw op de bodem of door de dop gebied. Daarna spoelen met water om eventuele zeepresten te verwijderen voor het drogen.
gerelateerd: 7 beste waterflessen Health ‘ s Editors zweren bij
azijn
dat de fles azijn in uw voorraadkast ook uw waterfles kan desinfecteren. “Je kunt ook verdunde azijn gebruiken, dat helpt om de meeste bacteriën te doden (maar geen virussen), terwijl het ook dient als droogmiddel,” zegt Dr.Glatter. “Vul de helft van de fles met witte azijn, de andere helft met water”, zegt hij. (Zorg ervoor dat u ongeveer ¼ kopje azijn.) Sluit de fles en laat het ronddraaien voordat u het laat weken. Laat het ’s nachts zitten en spoel het’ s ochtends uit.
gerelateerd: 7 Infused Water recepten die uw H20 veel lekkerder en nog gezonder
3% waterstofperoxide
maken als de binnenkant van de fles een beetje slijmerig is of een geur heeft, kunt u beter uw spel met deze methode opvoeren. “Dit is mijn voorkeursmethode om te desinfecteren. Maak de fles en de bovenkant grondig schoon met zeep en water en spoel af met heet water. Giet dan ongeveer 1/4 kopje waterstofperoxide in de fles, vervang en sluit het deksel goed,” zegt Kuper. Schud de fles krachtig, giet dan de waterstofperoxide uit, en geef het een laatste waterspoeling om ervoor te zorgen dat het allemaal weg is. Je fles moet nu glinsterend schoon zijn.
waterreinigingstabletten
” Waterreinigingstabletten zijn een andere redelijke benadering, evenals tabletten die worden gebruikt om een kunstgebit te reinigen,” zegt Dr.Glatter. Het is super makkelijk om te doen. Vul uw fles met water, drop de tabletten in zoals aangegeven op de verpakking, en laat het zitten voor ten minste 30 minuten. Spoel dan gewoon je fles uit, en je bent klaar om te gaan.
alle onderwerpen in Fitness
Gratis lidmaatschap
ontvang voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw inbox vanuit gezondheid