- door inspanning veroorzaakte orgasmen zijn echt-ongeveer 10% van de vrouwen en 8% van de mannen hebben gemeld een” coregasme ” te ervaren op een bepaald moment in hun leven.
- bepaalde oefeningen hebben een grotere kans om ze te activeren, met name oefeningen die de buikspieren belasten, zoals ophanging leg raises of pullups. Het doen van cardio vooraf verhoogt de kans op een coregasme.
- inzicht in de werking van coregasme kan de sleutel zijn tot het verbeteren van het seksleven van mensen.
- bezoek de homepage van INSIDER voor meer informatie.
behoefte aan een beetje extra motivatie in de sportschool?
ontmoet het coregasme, of door inspanning geïnduceerd orgasme. Het is precies wat het klinkt — een orgasme geheel veroorzaakt door fysieke activiteit van een niet-seksuele aard.
onderzoekers en fitnessliefhebbers weten al lang van coregasmen. De eerste gezaghebbende studie van het door oefening geïnduceerde orgasme werd gepubliceerd in 2012 in het Journal of Sexual and Relationship Therapy. maar Debby Herbenick, een coauteur van de studie en professor aan de Universiteit van Indiana, zei dat de eerste vermelding van het fenomeen verder teruggaat, tot Alfred Kinsey ‘ s baanbrekende werk over de menselijke seksualiteit in de late jaren 1950 en vroege jaren 1960.
wat duidelijk is, is dat ze vaker voorkomen dan voorheen, zei Herbenick, die in 2015 “The Coregasm Workout” boek publiceerde als een vervolg op haar onderzoek. Maar liefst 1 op de 10 vrouwen en 1 op de 12 mannen hebben een oefening-geïnduceerd orgasme ergens in hun leven ervaren, volgens een studie opgenomen in het boek, en een klein percentage van die mensen hebben ze regelmatig.
“Er zijn een aantal mensen die ze bijna op aanvraag kunnen induceren,” vertelde Herbenick aan INSIDER.
Lees meer: 9 orgasme mythes je moet stoppen met geloven
Dit is wat je moet weten over het door oefening geïnduceerde orgasme en hoe je die kennis in je voordeel kunt toepassen-of dat nu is om een training tevredener te maken of om te voorkomen dat een ongewenste huiver je fitnessles in de groep onderbreekt.
sommige mensen zijn coregastischer dan anderen. Columbia Pictures
onderzoekers hebben ontdekt dat zowel mannen als vrouwen, gehuwd of single, homo of hetero, een coregasme kunnen ervaren. Het is ook gemeld over een brede leeftijdscategorie, van mensen die hun eerste ervaring als kinderen herinnerden tot degenen die het hadden gebeuren toen ze 60 waren.
echter, Herbenick zei dat sommige mensen een natuurlijke neiging lijken te hebben om meer coregastmisch te zijn dan anderen. Dit is waarschijnlijk te doen met individuele verschillen in anatomie, maar er is niet genoeg onderzoek om uit te leggen wat die verschillen zijn.
bepaalde oefeningen lijken vooral opwindend
Coregasmen worden het meest waarschijnlijk gerapporteerd wanneer de onderbuikspieren uitgeput zijn door een zware training, heeft het onderzoek van Herbenick aangetoond. Wat “inspannend” is, hangt af van de persoon. in één geval meldde een vrouw consistente Orgasmes van het doen van pullups na haar achtste of negende rep. een andere vrouw had een coregasme na 10 tot 15 lunges en een paar crunches, die ” genoeg was om uitdagend te zijn voor haar lichaam,” Herbenick zei. Sommige mensen meldden Orgasmes van hardlopen, maar pas na meer dan 20 minuten. Het opheffen van gewichten en fietsen kan ook leiden tot de sensatie, omdat deze activiteiten de kernspieren betrekken.
toch is de meest voorkomende oefening om coregasmen te veroorzaken de ophanging leg raise — het gaat om het rusten van je armen en rug tegen een stoel-achtige steun terwijl je benen vrij bungelen. Dan, u uw buikspieren en langzaam til je knieën tot je borst. Je kunt ook je benen recht houden en naar voren uitsteken zodat je lichaam een L-vorm vormt.
Running vÃ3Ã3r uw core workout kan ook de kans op een coregasme optreden verhogen, Herbenick zei. Dit kan deels zijn omdat het bijdraagt aan uitputting, maar ook omdat het het sympathische zenuwstelsel activeert, verantwoordelijk voor hartslag, bloeddruk, ademhaling — en seksuele respons. Het krijgen van het bloed stroomt, met inbegrip van uw bekkengebied, verhoogt opwinding en de kansen van uw training met een dramatische conclusie.
hoewel er nog veel te leren valt over precies waarom coregasmen gebeuren, zegt Herbenick dat het niet simpelweg komt omdat het bekken tegen een object wrijft of de benen tegen elkaar knijpen. “Het is duidelijk niet alleen wrijving,” zei ze.
het is ook niet alleen mentaal: in feite, de meeste mensen in de 2012 studie gemeld dat ze niet na te denken over seks op het moment. Onderzoekers zijn nog steeds hopen om te leren “hoeveel van het is fysieke versus psychologische,” Herbenick zei.
Pullups behoren tot de meest coregastmische oefeningen. Drew Angerer/Getty Images
Herbenick ‘ s onderzoek toonde aan dat mensen die coregasmen ervaren, gecompliceerde gevoelens over hen hebben, van enthousiasme tot schaamte.
sommige sporters kijken uit naar een coregasme als extraatje van het trainen, en sommigen hebben zelfs de kunst geperfectioneerd om het geheim te houden voor andere sporters terwijl het gebeurt. Een onderzoek van coregastische CrossFit atleten, echter, vond dat terwijl sommige mensen genoten van hun coregasmen, anderen niet kijken uit naar de ervaring of zelfs gevreesd.
onder de ondervraagde personen hadden mannen meer kans op negatieve reacties op coregasmen, zei Herbenick, simpelweg omdat de tekenen duidelijker zijn. “Ejaculatie is ingewikkeld om te ervaren in het openbaar,” zei ze.
coregasme kan bijzonder problematisch zijn voor militair personeel. Herbenick zei dat ze is gecontacteerd door legerartsen en leden van de Dienst over hoe te voorkomen dat coregasme interfereert met de militaire standaard fysieke fitheid testen.
” In die situatie zou je mensen kunnen hebben die extreem fit zijn en een goed uithoudingsvermogen hebben, maar ze kunnen een orgasme hebben waardoor ze stoppen ” in het midden van de test, zei Herbenick.
dus, kunt u een dreigende coregasme stoppen?
” we weten het niet, ” zei Herbenick. “Mensen die we kennen hebben manieren geleerd om ze te voorkomen door verschillende oefeningen te doen of ze aan te passen om zich daarvan terug te trekken. Maar iedereen moet dat uitzoeken en zijn eigen lichaam kennen. Het is best lastig.”
coregasmen begrijpen kan je seksleven verbeteren. fizkes /
een van de belangrijkste redenen achter Herbenick ‘ s boek, evenals haar voortdurende zoektocht naar door oefening geïnduceerde Orgasmes, was om uit te vinden hoe het fenomeen ons begrip van Orgasmes, vooral bij vrouwen, kon verdiepen en praktische toepassingen kon hebben.
” Het was helemaal niet over het leren van mensen om een coregasme te hebben, ” Herbenick zei.
of u nu coregastisch bent of niet, de voordelen van lichaamsbeweging zoals een betere doorbloeding zijn bekend om de seksuele gezondheid te verbeteren. In staat zijn om je kern aan te scherpen, te weten wat werkt voor je lichaam, en het extra vertrouwen dat je zou kunnen krijgen van een goede training zijn allemaal sleutels tot het hebben van een meer bevredigend seksleven buiten de sportschool.
” als je kunt leren hoe je je lichaam kunt bewegen op manieren die opwinding verbeteren, kunt u in harmonie met je lichaam een beetje meer, ” Herbenick zei.
waarom meerdere orgasmes hebben voor sommige mensen makkelijker is dan voor anderen
10 dingen die je altijd moet doen voor de seks als je een orgasme wilt hebben
12 onverwachte gezondheidsvoordelen van Orgasmes