naalden zijn niet de enige manier om uw HGH niveaus te stimuleren. Human Growth Hormone is enigszins van een omstreden onderwerp in de bodybuilding broederschap, maar er is geen twijfel dat het maximaliseren van de HGH niveaus in ons systeem is de optimale manier van het verkrijgen van ernstige hoeveelheden spier, snel! Wat als we je vertellen dat de sleutel om dit te doen, zonder op de uitrusting te stappen, goed eten is?
Het klinkt simpel genoeg, toch? Dus hier zijn de top 5 voedingsmiddelen die menselijk groeihormoon niveaus natuurlijk stimuleren:
frambozen: deze heerlijke en met vitamine gevulde kleine groeiversterkers zijn rijk aan melatonine. Melatonine rijk voedsel kan het lichaam release van HGH te verhogen met maximaal 157% – dat is enorm! Dus voeg deze toe aan je ontbijt of neem een handvol als dessert of een snack overdag om de groei te bevorderen.
Sashimi: rauwe vis bevat veel vitamine D en om mannelijke hormonen, waaronder HGH, optimaal te houden, moet u ervoor zorgen dat u geen vitamine D-deficiëntie heeft! Dus terwijl u geniet van een beetje van de zon gevoed tops van zalm sashimi deze zomer krijgt u 271% van uw RDI per 100g serveren.
kalkoen: Ja, bodybuilders zijn allemaal over kip, maar kalkoenborst is de groeihormoon versterkende vogel. De hoge niveaus van L-Arginine Turkije heeft helpen uw lichaam te verhogen natuurlijk voorkomende hormoonspiegels na slechts 30 minuten. L-Arginine helpt niet alleen uw hormoonspiegels te verhogen, maar produceert ook stikstofmonoxide voor een verhoogde bloedstroom en dat is de reden waarom u het in de meeste pre-trainingen zult vinden.
kokosolie: bewezen te helpen HGH niveaus te verhogen voor maximaal 4 uur kokosolie kan worden toegevoegd aan uw pre of post workout shake met een snelheid van ongeveer 1g per kg lichaamsgewicht.
rundvlees: Je wist dat deze zou komen, maar het is echt belangrijk! De hoge niveaus van aminozuren die je krijgt in uw favoriete mager bezuinigingen van biefstuk zijn wat helpen je lichaam synthetiseren L-orthinine; de verbinding die natuurlijke HGH niveaus kan verhogen met maximaal 4 keer is het natuurlijk voorkomende niveaus. Dat is geweldig!
voeg hieraan een aantal andere bekende HGH ondersteunende aminozuur supps zoals Glutamine en sommige plantaardige bronnen zoals soja of fava bonen en je bent goed op de weg naar het krijgen van uw lichaam de natuurlijke niveaus van menselijk groeihormoon op een all time high. Gooi een testosteron booster in de mix en je zal te groot zijn voor je shirt in een mum van tijd!