— door Michael Liberzon
“Ironman races, maar sommige zijn beter voor beginners — of die op zoek zijn naar snelle en vlakke parcoursen-dan anderen. Deze vijf evenementen zijn onze beste opties voor Noord-Amerikaanse triatleten die op zoek zijn naar de slopende volledige afstand
Ironman Florida, Panama City Beach FL-begin November.
permanent snel. Ironman Florida krijgt top billing onder de eerste-timers zijn PR-zoekers.
- de zwem bevindt zich in de Golf van Mexico en kan, zoals bij elk zeer groot water, enige chop bevatten.
- de fiets is bijna volledig vlak, waardoor er een aantal snelle gemiddelde splitsingen. De baan ziet wel wat wind.
De afdaling vindt plaats langs het strand van Panama City en is ook vrij maar wordt vaak vrij warm. Toch, in deze tijd van het jaar de zon vroeg afkoelen dingen tegen het einde.
Ironman Texas, The Woodlands TX – eind April
Texas is een favoriet in het vroege seizoen voor mensen die op een Kona – plek schieten-of gewoon een eerste scheur op een IM-afstand. Het is een lentewedstrijd, dus wees klaar voor lange hometrainersessies.
- De IM Texas swim vindt plaats in de beschutte wateren van Lake Woodlands. Zwemmers blijven dicht bij de kust op deze point-to-point koers, het verlichten van open water angst en helpen met navigatie en waarneming.
- de nieuw ontworpen bike course behoudt het meestal vlakke hoogteprofiel van zijn voorganger, en zou dezelfde snelle tijden moeten opleveren.de Texas run is volledig opgenomen in de Woodlands geplande gemeenschap en houdt zich meestal aan de oevers van Lake Woodlands. Lopers zien vrijwel geen hoogtewinst, voor een vlak en snel einde van hun race.
Ironman Arizona, Tempe AZ – eind November
in deze cursus zette Lionel Sanders het afgelopen jaar een Ironman mens record. Dus ja, het is snel.
- het zwemmen bij IMAZ is een eenvoudige, lange lus in het Tempe Town Lake. Zwemmers zijn nooit ver van de kust, en het water is rustig-als een beetje troebel.
- de drie-loop out-and-back fiets op Arizona is snel. Er is een geleidelijke, valse vlakke klim op de weg uit de stad, maar er zijn geen substantiële cijfers hier. Wind is een potentiële factor in de woestijn, maar de aard van de cursus betekent dat het zal helpen zo vaak als het hindert.
- de twee-lus run is plat genoeg om beheersbaar te zijn, en rolt genoeg om dingen interessant te houden. Het is ook prachtig toeschouwer vriendelijk voor die sleutel bit als aanmoediging wanneer het moeilijk wordt!Ironman Mont-Tremblant, Mont Tremblant QC-eind augustus dit is de favoriet van Canadese triatleten uit het oosten van het land. Prachtige landschappen, perfecte wegen en een fenomenale dorpservaring voor atleten zijn allemaal goede redenen om van IMMT je eerste te maken.
- het zwemmen is een single loop affaire in de heldere wateren van Lake Tremblant.
- de fietspoot is zeker de meest uitdagende van de vijf evenementen die hier worden vermeld, maar de inspanning is de moeite waard. De wegen zijn zeer goed onderhouden, en de beklimmingen (zo steil als 8%) worden beloond door de spannende afdalingen.
- de run volgt een rollende, maar niet overdreven tasking cursus die meestal goed gearceerd is.Ironman Maryland, Cambridge MD-begin oktober Maryland is een van de nieuwere IM-branded races in Noord-Amerika. Het beschikt over platte fiets en run cursussen voor een snelle algemene ervaring.
- het zwemmen bij IMMD is twee lussen in de Choptank rivier. Het zwemmen hier is niet zonder uitdagingen: het getij kan stromingen beïnvloeden en ongewenste kwallen binnen brengen.
- de fiets is vlak en snel! Gezien de nabijheid van de baan naar open water, kan het vrij luchtig zijn.
- de drie-lus run is even vlak, met geen significante hoogte om die vermoeide benen uit te dagen.
vergeet niet van de reis te genieten. Training voor een Ironman is een big deal en brengt zijn eigen beloningen met zich mee – zoals verbazingwekkende aerobic fitness en kont (in het zadel) uithoudingsvermogen.
Michael is een NCCP getrainde triathlon coach, gecertificeerde personal trainer, en kettlebell instructeur. Zijn diploma Werktuigbouwkunde ondersteunt zijn evidence-based benadering van coaching.Michael is ook de eigenaar en hoofdcoach van het X3 Training Lab in Toronto.