sommige van de symptomen van angst zijn ongewoon beangstigend. De meesten van ons zijn gewend aan misselijkheid, spanning, zweten, en verhoogde hartslag, maar in sommige gevallen kunt u een angst symptoom zo verontrustend dat het symptoom alleen veroorzaakt meer angst ervaren.
dat is vaak het geval met tintelende voeten. Degenen die vinden dat hun voeten beginnen te tintelen zonder duidelijke reden vaak rechtstreeks naar Google, en vinden dat tintelende voeten is een symptoom van verschrikkelijke ziekten, zoals diabetes, multiple sclerose, hartfalen en meer. Dit draagt bij aan hun angst en veroorzaakt een aantal ernstige gezondheidsbedreigingen. Maar in veel gevallen zijn tintelende voeten gewoon een vergeten symptoom van angst.
verschillende soorten symptomen
Iedereen beschrijft het gevoel van tintelende voeten anders. Sommigen beweren dat hun voet in slaap is gevallen en wakker wordt. Anderen ervaren meer pijn of een branderig gevoel. Al deze kunnen versies van hetzelfde angst symptoom zijn.
de belangrijkste angstgerelateerde oorzaken van tintelende voeten
tintelende voeten-en soortgelijke sensaties-lijken mogelijk niet gerelateerd te zijn aan angst. Dat komt omdat ze voor velen een bijproduct zijn van een symptoom. Als je worstelt met angst, word je veel meer vatbaar voor hyperventilatie. Het is bekend dat hyperventilatie tintelingen in de handen en voeten veroorzaakt.
hyperventilatie is wanneer uw lichaam meer zuurstof opneemt dan het nodig heeft en te veel koolstofdioxide uitstoot. Voor de persoon die hyperventileert, kan het voelen alsof ze niet genoeg zuurstof krijgen, dus begin je dieper te ademen. Helaas maakt dit de hyperventilatie alleen maar erger.
wanneer het kooldioxidegehalte onevenwichtig is, ervaart uw lichaam een reeks problemen die verband houden met een slecht zuurstofgehalte in het bloed. Een van hen kan tintelen in de handen en voeten.
andere oorzaken van tintelende voeten van angst
niets aan angst is zo eenvoudig. Het is mogelijk voor een aantal andere problemen te leiden tot tintelende voeten ook..
een veel voorkomende verklaring is overgevoeligheid. Die met bezorgdheid zijn vaak gevoelig voor het opmerken van kleine veranderingen in de manier waarop zij voelen, vooral wanneer vergeleken met iemand zonder bezorgdheid. Uw voeten kunnen tintelen en voelen lichter de hele tijd. Ze vallen in slaap, ze lijken hier en daar wat bloed te verliezen – dit alles gebeurt de hele dag door en is zelden een indicatie van een ernstige aandoening.
maar als je angst hebt, kun je niet anders dan deze sensaties meer opmerken. Wanneer je dat doet, het triggers meer angst, waardoor u zich te concentreren op de tintelingen alsof het is een indicatie van een groter probleem. Dat is een van de redenen dat veel mensen met angststoornissen ook gezondheidsangst en paniekaanvallen ontwikkelen – omdat zelfs normale sensaties beginnen te voelen alsof er iets vreselijk mis is.
ten slotte, wanneer u lijdt aan angst, kunt u ook waardevolle voedingsstoffen wegbranden. Bijvoorbeeld, degenen die ernstige stress hebben vaak uitputten hun magnesium reserves. Magnesium (en vitamine B12, en een paar andere vitamines) speelt een rol in de gezondheid van de zenuwen, dus in sommige gevallen kan je gewoon lijden aan een voedingstekort. Praten met uw arts over multivitamine opties kan een grote hulp zijn.
hoe de angst van tintelende voeten te verminderen
een deel van het overwinnen van de tintelende voeten sensatie is gewoon jezelf eraan te herinneren dat het niets is om je zorgen over te maken. Praten met uw arts kan een grote hulp – door het uitsluiten van diabetes, hart-en vaatziekten, enz., kunt u leren om meer vertrouwen over wat uw tintelende sensaties ” betekenen.”
maar helaas is dat zelden genoeg. Mensen met angst praten zichzelf vaak om te geloven dat hun artsen iets gemist hebben. Dus je moet ook uitzoeken hoe je jezelf kunt afleiden van je bezorgde gedachten. Het is niet per se belangrijk hoe je dit doet, zolang je het doet op een manier die gezond is voor je stemming. Bijvoorbeeld:
- praten met een vriend aan de telefoon.
- gaat een mooie wandeling maken.
- luisteren naar vrolijke muziek.
Het doel is om je gedachten af te leiden van je schrijnende symptoom en het op iets te plaatsen dat niet zo schrijnend is. Iets eenvoudigs als drinkwater kan een enorm voordeel zijn voor mensen met tintelende symptomen simpelweg omdat het zoeken naar het water en het drinken ervan genoeg is om ze minder te concentreren op de manier waarop hun voeten voelen.
toch is het verminderen van angstsymptomen de beste manier om de symptomen te verbeteren. Alleen door de hoeveelheid focus en energie die je op die negatieve sensaties plaatst te verminderen en de manier waarop je geest dwaalt en je zorgen stopt te stoppen, zul je in staat zijn om met succes wat verlichting te vinden. Tintelende voeten kunnen gebeuren, maar als je kunt leren om je angst te beheersen zul je stoppen met je zorgen te maken over hoe je voeten voelen, en je zult potentieel stoppen met uw tintelende voeten helemaal.