Deel dit op:
het kan vrij nieuw zijn in de Amerikaanse natuurvoedingsscene, maar amandelmelk creëert al een buzz, met voordelen als beter zicht, gewichtsverlies, sterkere botten en gezondheid van het hart. Amandelmelk helpt ook om sterke spieren op te bouwen, helpt bij het handhaven van een gezonde bloeddruk en verbeterde nierfunctie, maar het mist eiwitten en vezels, tenzij het is versterkt. Amandelmelk bevat ook veel vitaminen, waaronder:
- Calcium
- ijzer
- Magnesium
- fosfor
- kalium
- natrium
- zink
Daarnaast kunt u andere nuttige nutriënten vinden zoals vitamine C, B-6, thiamine, riboflavine, niacine, folaat en vitamine E in amandelmelk. houd je lichaam gelukkig en gezond!
amandelmelk en gezonde bloeddruk
voor degenen die problemen hebben met soja -, zuivel-of lactosetolerantie is amandelmelk een geweldig alternatief. Ons lichaam heeft specifieke vitaminen en voedingsstoffen nodig om onze aderen in staat te stellen bloed door ons lichaam te verplaatsen. Als we essentiële voedingsstoffen missen-zoals vitamine D-kunnen blokkades en inefficiënte bloedbewegingen optreden, wat leidt tot hoge bloeddruk. Degenen die intolerant zijn voor soja en zuivel kan ontbreken in deze noodzakelijke voedingsstoffen, en de melk gemaakt van amandelen is een geweldige manier om deze terug te nemen in het dieet.
Mis nooit een Beat!
abonneer u op onze HealthBeat nieuwsbrief!
ontvang gezonde Tips naar uw telefoon!
Amandel Melk en de Gezondheid van het Hart
Aangezien er absoluut geen cholesterol in amandelmelk, het is een gezonde voeding te nemen in uw dieet, terwijl u profiteert van de vele voedingsstoffen. Het consumeren van deze gezonde melk zorgt ervoor dat u het nemen van vitale kalium, dat is een primaire voedingsstof die fungeert als een vaatverwijder en vermindert de spanning en spanning op het hart.
amandelmelk en gezondheid van de nieren
als we te veel calcium of kalium innemen, zullen onze nieren eronder lijden. In tegenstelling tot zuivel-en sojaproducten bevat amandelmelk een beperkte hoeveelheid calcium (hoewel calcium vaak aan het product wordt toegevoegd) en kalium. Voor degenen die lijden aan nieraandoeningen, kan het nodig zijn om calcium en kalium te beperken. Het consumeren van amandelmelk kan zorgen voor de” melkachtige ” kwaliteit, maar voorkomt overmatige inname van calcium en kalium.
amandelmelk en gezonde huid
onze huid is afhankelijk van vele soorten vitaminen en mineralen om haar gezond te houden. Naast alle vitaminen en voedingsstoffen in amandelmelk, zijn er ook antioxidanten die helpen om beschadigde huid te herstellen. Bovendien kan de melk worden toegepast als een huidreiniger, waardoor de huid de heilzame voedingsstoffen van buiten naar binnen kan absorberen.
verbinding maken met UPMC
amandelmelk en sterke botten
amandelmelk bevat calcium (wanneer het tijdens de verwerking wordt toegevoegd), dat nodig is voor het behoud en de vorming van tanden en gezonde botten, terwijl het risico op osteoporose wordt verminderd. Voor degenen die lactose intolerant zijn, of allergisch zijn voor zuivel of soja, amandelmelk is een geweldig alternatief. Slechts één portie met calcium versterkte amandelmelk bevat 45 procent van de aanbevolen dagelijkse behoefte, dus het is een geweldige optie voor gezonde botten.
Als u geïnteresseerd bent in het veranderen van uw dieet, zodat u kunt genieten van alle voordelen van amandelmelk, bespreek dan uw plannen met uw arts om er zeker van te zijn dat bestaande medische aandoeningen zullen worden beïnvloed. Niet overtuigd amandelmelk is goed voor u? Bekijk onze milk matchup infographic voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van verschillende soorten melk.
