1979, de nieuwe speer.
geïllustreerd door Tom Dunnington
moet u tennislessen volgen bij een deskundige coach, of kunt u leren om te dienen met een natuurlijke methode die de wetten van de fysica en biomechanica volgt?zoals je kunt zien op de foto ‘ s hierboven, zijn er opvallende overeenkomsten tussen een holbewoner die een speer gooit en Roger Federer die op het punt staat te dienen.laten we eens kijken waarom.het ontwikkelen van tennis serve technique is een ontdekkingsreis vergelijkbaar met die voor forehand en backhand techniek en volley techniek, maar het heeft een niet-zo-logische en intuïtieve verschil.we komen snel tot dit verschil, maar laten we eerst beginnen met het ontwikkelen van tennis serveertechniek gebaseerd op fysica en biomechanica.volgens de Tennisregels moet je van achter je basislijn in de diagonal service box dienen.
om met een goede snelheid in de servicebox te dienen, moet u zo hoog mogelijk contact opnemen met de bal, zodat de hoek van serveren zo groot mogelijk is.
(afbeelding: een laag contactpunt geeft je een laag risico – traject (groene lijn), nauwelijks voorbij het net en landing dicht bij de service line.
Een hoger contactpunt (gele lijn) geeft u meer foutmarge boven het net en vanaf de servicelijn. De gele baan heeft een grotere hoek dan de groene baan.Ivo Karlovic heeft het hoogste contactpunt (zijn hoogte is 208 cm of 6 ’10”!) van elke ATP speler op tour en dat is waarom hij is een van de beste servers.hij leidt ATP statistieken in 3 categorieën (juli 2007) :
- Servicespellen gewonnen-94%
- 1st serve points gewonnen – 84%
- Break points saved – 73%
en om racket head speed te genereren, moet je op de meest krachtige manier naar de bal zwaaien.
ook, met behulp van de hoek van het racket gezicht, moet u de bal naar de service box te richten.
De meest voor de hand liggende manier om dit te doen wordt getoond in de video hieronder, en dat is ook hoe de meeste mensen dienen als ze geen tennislessen hebben gehad.
maar, zoals je hebt opgemerkt, geen van de profs dienen op deze manier. Waarom?
er zijn twee redenen:
1. Deze beweging geeft je niet de meeste kracht die je boven je hoofd kunt genereren.hier ontmoeten we het belangrijkste verschil tussen het ontwikkelen van serve techniek en het ontwikkelen van groundstroke en volley techniek: groundstroke en volley techniek kan worden ontwikkeld met een logische en natuurlijke progressie.
maar in de serve is er een, vrij ongebruikelijke beweging die je meer kracht geeft dan alleen zwaaien op de bal.
zoals getoond in de video hierboven, wordt deze beweging pronatie genoemd, en het wordt gedaan door je onderarm tegen de klok in te draaien.op basis van de biomechanische analyse van moderne tennissers is gemeten dat alleen deze beweging verantwoordelijk is voor 40% van de snelheid van het rackethoofd.
Meer dan elke andere geïsoleerde beweging in de tennisdienst!hoewel ik geen professionele tennisser ben, voel en gebruik ik de kracht die verborgen zit in deze beweging. Hopelijk laat mijn demonstratie van pronatie jullie de kracht van deze beweging zien.
Deze beweging is vrij moeilijk te ontdekken, en beginnende tennissers zijn niet in staat om het te gebruiken op het eerste. Je moet een gevoel voor pronatie ontwikkelen om er het beste van te maken.maar er is een natuurlijke manier om deze beweging te ontdekken als je ook de tweede reden begrijpt waarom tennisprofs niet dienen zoals ik in de eerste video liet zien (the waiter serve).
2. Het serveren van de bal plat – zonder spin – op hoge snelheid is te riskant.
met andere woorden, we zijn niet in staat om de perfecte hoek van de racket hoofd te vinden, een die de bal stuurt in de service box een hoog percentage van de tijd.
de foutmarge is te klein. Als u de hoek van het racket met slechts een graad of twee mist, zult u ofwel raken in het net of over de service box.
dus nogmaals, u zult de bal zeer snel moeten draaien (zoals bij uw groundstrokes) om een hogere luchtdruk boven de bal te creëren om hem in de servicekast te “duwen”.
onthoud dat de topspin wordt gegenereerd door het racket dat de achterkant van de bal naar boven borstelt.
De enige manier om een bal boven je hoofd op te poetsen is door:
A) de bal recht boven je hoofd of zelfs iets achter je hoofd te hebben,
b) jezelf zijwaarts naar het veld te positioneren en dan
C) de bal naar boven te slaan.
alleen in deze positie kunt u het racket tegelijkertijd naar boven en naar voren bewegen.
zie in de video hieronder hoe deze noodzaak om het racket zowel naar boven als naar voren te bewegen mijn positie ten opzichte van het net bepaalt. Ik probeer de bal te draaien met mijn lichaam naar het net gericht – frontaal-maar deze positie is erg ongemakkelijk.dus ik positioneer mezelf zijwaarts. Dat is veel beter, maar dan heb ik het gevoel dat de forehandgreep die ik heb gebruikt erg ongemakkelijk is.
dus ik verander mijn grip en vind de meest comfortabele grip om de bal naar boven te slaan. Het heet de continentale greep.nogmaals, je scoort geen punten op een tennisbaan door de namen van de grips te kennen. Je scoort punten door effectief te dienen. 😉
nu Weet ik hoe ik de bal moet raken met topspin, en deze zijwaartse positie dwingt me automatisch om ook te proneren.
als ik pronate een verschil maakt. Als ik pronate voordat ik de bal, Ik raak het plat met grote kracht (en risico).
als ik pronate na contact (eigenlijk tijdens contact, maar het gebeurt zo snel dat het bijna onmogelijk is om op te merken), Ik hit met topspin (of slice).
nu hoef ik alleen maar meer kracht en meer spin te vinden om een snellere en meer gecontroleerde serve te raken.dus ik swing meer. daarom moeten we een backswing nemen, de knieën buigen, het lichaam draaien, en exploderen met de benen en het hele lichaam in de bal.
1979, de nieuwe speer.zie je overeenkomsten tussen The Stone Age man en the 21st century tennis serve? 😉
het punt is dat je dit niet hoeft te leren. Het is natuurlijk.
Het is hetzelfde als wanneer je een bal ver wilt gooien: voor meer kracht gebruik je automatisch meer lichaamsrotatie, buig je knieën en zwaai je arm naar achteren om een grote windup te nemen.
dus als je sneller wilt serveren, hoef je alleen maar meer te raken. Doe het op de meest natuurlijke manier. Dat is de manier waarop alle elementen van de dienst verschijnen.
zie de video hieronder over hoe ik ga voor meer op elke service totdat ik de service die u gewend bent om te zien van tennis profs vinden.
nog één ding-Er bestaat niet zoiets als een platte serve. We noemen de flat serveren “flat” alleen omdat het relatief vlak in vergelijking met spin serveert. In werkelijkheid wordt elke bal geraakt met slice of topspin, en profs maken de bal extreem snel draaien.
dat is de enige manier waarop ze succesvol kunnen dienen met een 40-60-serveerpercentage en met snelheden tot 200 km/u.
dus waar komt de juiste (de meest effectieve tennis-serveer) vandaan?
1. Raak de bal hoog om het gemakkelijker te maken om de service box te raken (verhoog de hoek).
2. Gebruik topsin om meer marge boven het net te creëren.
3. Combineer dat met pronatie voor meer kracht.
4. En vind de meest natuurlijke, krachtige en comfortabele manier om het te doen (met betrekking tot grip, zijwaartse houding, kniebuig, enzovoort).
Hit honderden serves, voelen uw manier (niet denken!) en op zoek naar de meest comfortabele en krachtige manier om de bal te raken met topspin in de service box.