Suikerverslaving

Waarom is Suikerverslaving een probleem?

van cupcakes tot taarten tot ijskoffiedranken, suiker komt in veel voedingsmiddelen voor en is bijna onmogelijk te vermijden. Emotionele of psychologische afhankelijkheid van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, ook bekend als een suikerverslaving, is een echte reden van zorg voor gezondheidsambtenaren in Amerika. Verwerkte voedingsmiddelen en geraffineerde granen creëren extra suiker in het lichaam zodra het lichaam metaboliseert het voedsel. Suiker met mate is niet schadelijk; velen overdrijven het echter. Een recente studie suggereert dat Amerikanen veel te veel suiker eten. Om precies te zijn, ongeveer 75% van de Amerikanen eten overtollige hoeveelheden suiker, van wie velen kunnen worden geclassificeerd als het hebben van een suikerverslaving.

hoe ontwikkelen mensen een suikerverslaving?

suikerconsumptie kan een kortstondige high en een vonk van energie in het lichaam veroorzaken. Sommige studies suggereren dat suiker net zo verslavend is als cocaïne. Mensen genieten vaak van de dopamine afgifte suiker brengt. Echter, als gevolg van de verslavende aard van suiker, langdurige gevolgen voor de gezondheid, zoals obesitas en diabetes zijn een risico van suiker overindulgence. Vergelijkbaar met andere dwanghandelingen of gedragsverslaving, suikerverslaving is een speciaal risico voor mensen met lage stemmingen, angst en stress.

bovendien kunnen mensen die aan constante vermoeidheid lijden, voor een boost naar koolhydraatrijk suikerrijk voedsel grijpen. Suiker releases endorfines in het lichaam en combineert met andere chemicaliën in het lichaam, wat resulteert in een golf van energie. Zodra iemand mentaal suiker verbindt met hulp die energie levert, kunnen ze er afhankelijk van worden, meestal per ongeluk. Mensen kunnen beginnen te hunkeren naar suiker om prikkelbaarheid, emotionele dieptepunten en andere voorwaarden in evenwicht te brengen. Uiteindelijk is er weinig controle over het vermijden van suikerhoudend voedsel, en een suikerverslaving heeft zich ontwikkeld.

tekenen van een suikerverslaving

In tegenstelling tot veel andere stoornissen bij het gebruik van middelen of gedragsstoornissen, is suikerverslaving vaak gemakkelijk te herkennen. De duidelijkste tekenen van suikerverslaving zijn de consumptie van grote hoeveelheden met suiker beladen voedsel of dranken. Het individu kan voortdurend eten, eten om verveling te bestrijden,en hyper en crash. Ze kunnen zelfs praten over het verlangen naar suiker na stressvolle of irriterende levenservaringen.

Suikerverslaving en emotioneel eten

mensen kunnen het vermogen van suiker om onmiddellijke energie te leveren in combinatie met de goede smaak van suikerhoudend voedsel aantrekkelijk vinden. Suiker voorziet sommigen van een “quick fix” tijdens een lange en stressvolle dag. Mensen die blijvende scheidingen of andere emotioneel stressvolle situaties vaak wenden tot chocolade of pinten ijs om zichzelf te troosten tijdens de moeilijke tijd. Echter, degenen die zich wenden tot suiker om te gaan met emotionele problemen hebben meer kans om verslaafd te raken. Andere indicaties van suikerverslaving voor emotionele verlichting zijn gewichtstoename en moeite met het focussen op dagelijkse verantwoordelijkheden. Op zijn beurt kan dit het gevoel van eigenwaarde schaden, gevoelens van hulpeloosheid veroorzaken en lagere eigenwaarde, wat op zijn beurt leidt tot meer suikerconsumptie en een ernstigere verslaving.

Suikerverslaving en eetbuien

een bijzonder zorgwekkend aspect van suikerverslaving is eetbuien. Eetbuien is te veel en te snel eten, gevolgd door gevoelens van schuld, schaamte en walging. Dit kan een focus op snoep voor hetzelfde effect van eetbuien niet-suikerhoudende voedingsmiddelen—emotionele regulering en zelfmedicatie omvatten. Het is van cruciaal belang om te onthouden dat voedsel, vooral suiker, een kortetermijnoplossing is voor emotionele aandoeningen. Als u of iemand worstelt met depressie en het gebruik van voedsel als een kruk, overwegen therapie of rehab.

Suikerverslaving en angst

angst en verlangen naar suiker hebben een directe relatie. Eetstoornissen zoals eetaanvallen of anorexia komen voor om onderliggende redenen. Vaak worstelt de persoon die lijdt aan dergelijke aandoeningen om psychologische en emotionele redenen. Stress eten is gemeenschappelijk voorbeeld van de relatie tussen eetstoornissen en angst, en suikerconsumptie wordt vaak geassocieerd met stress eten.

angst zorgt ervoor dat het stresshormoon cortisol in het lichaam vrijkomt, en voor sommigen betekent dit dat ze geen honger hebben. Voor anderen, kan de stress mensen die al graag suiker in meer hunkeren aan te moedigen. In gevallen van suikerverslaving in combinatie met eten om angst te kalmeren, is het eindresultaat meestal gewichtstoename. Ondanks suiker aanvankelijk stimuleren serotonine niveaus in de hersenen, suiker kan angst verergeren als suiker dieptepunten creëren gevoelens van vermoeidheid en depressie.

Suikerverslaving en alcoholisme

Er is een verrassend genetisch verband tussen kinderen van ouders die alcohol gebruiken en hun suikerverslaving. Een recente studie bevestigde dat dopaminereceptoren in de hersenen oplichten als we suiker consumeren, net zoals de receptoren die oplichten in de hersenen van iemand die alcohol misbruikt. Dit kan mensen die worstelen met snoep aan te moedigen tot alcoholisme of matig alcoholgebruik.

alcoholafhankelijke personen hebben een hogere voorkeur voor snoepjes en ervaren hunkeren naar suiker en het uit de markt nemen van suiker. De genen bij ouders die alcohol misbruiken, evenals hun voorkeur voor suiker, worden doorgegeven aan hun kinderen. Als gevolg daarvan heeft het kind nu een aanleg voor beide dwanghandelingen.

Suikeronthoud

velen die suiker uit hun dieet verwijderen ondervinden ontwenningsverschijnselen van prikkelbaarheid, mistigheid, humeurigheid en lage energie. Omdat veel worstelen met suiker verslaving hebben binged op suikerhoudende voedingsmiddelen, terugtrekking en hunkeren kan intens zijn. Tragisch genoeg kiezen velen ervoor om terug te gaan naar het eten van suikerhoudend voedsel voor de chemische afgifte in de hersenen. Een veel beter alternatief is om een dieetruil te doen, waarbij de suikergebruiker ongezonde snoepjes ruilt voor natuurlijke en gezonde opties om de controle terug te krijgen.

er is hoop voor je

verandering begint met het beseffen dat er een probleem is met iemands suikerverslaving. Ten tweede, het wijzigen van iemands dieet, evenals zelfbeheersing kan helpen, maar gaan cold turkey is niet ideaal. Iemand met een suikerverslaving, vooral als ze een andere drugsmisbruik stoornis of een co-voorkomende psychische aandoening, zal waarschijnlijk moeite hebben om zichzelf te zuiveren van hunkeren. Als u of iemand die je kent een suikerverslaving heeft, vooral als complicerende factoren aanwezig zijn, neem dan vandaag nog contact op met een toegewijde behandelingsprovider om meer te weten te komen over uw opties.