wanneer we balans ontwikkelen zijn er over het algemeen twee componenten. Er is statisch en dynamisch. Maar wat betekenen deze?
Hier zijn een paar termen die we zullen gebruiken:
- basis van ondersteuning – Dit is het gebied waar uw gewicht over verdeeld is. Als je staat is het je twee voeten. Je hebt bijvoorbeeld een grotere basis als je je voeten breder spreidt dan je schouders en een kleinere basis als je je voeten vlak naast elkaar plaatst.
- middelpunt van de massa – Dit is waar je ‘midden’ valt. Bijvoorbeeld, als je probeert om ons op rocker board te zetten, zouden we ons gewicht moeten verschuiven zodat we in het midden zijn om het niveau te houden. Dat is eigenlijk waar ons massacentrum is. Als je de ene voet boven de andere zou bereiken of verschuiven, verandert je massacentrum in relatie tot de grond.
We moeten onze balans gebruiken wanneer ons centrum van massa verandert in relatie tot onze basis van ondersteuning. Dit is wat we in staat zijn om iets te bereiken zonder om te vallen, of om een heuvel op of af te lopen en rechtop te blijven!
dus, wat is het verschil tussen statische en dynamische balans? Ik zal ze hier proberen uit te leggen:
- statisch evenwicht – meestal wanneer het middelpunt van de massa in de basis van de ondersteuning blijft. Herinner je je die oude Weeble wobble bokszakken die je zou raken en ze zouden omvallen maar meteen weer opduiken? Dit was omdat hun centrum van Massa was op de bodem en nooit verliet hun basis van steun. Dus alles wat ze moesten doen was hun centrum van massa beheren binnen de basis van ondersteuning. Ik weet het, dit klinkt erg technisch. In principe als je stil staat en geen super grote bewegingen maakt u gebruik van statische balans.
- Dynamische Balans-Dit is wanneer we beweging controleren. Dit zou kunnen lijken alsof ons centrum van de massa zich buiten onze basis van steun beweegt, zoals als we reiken naar iets ver weg, maar niet opstaan van onze stoel of onze voeten bewegen. Het ziet er ook uit als ons middelpunt van de massa beweegt, zoals wanneer we lopen of als we op iets rijden dat beweegt. Dus zelfs als ons centrum van massa binnen de basis van ondersteuning blijft, als onze basis van ondersteuning beweegt, is dat dynamisch evenwicht. Dit zou zijn als het rijden op een skateboard!
beide componenten zijn belangrijk. Het opbouwen van statisch evenwicht eerst is belangrijk omdat het helpt om de basis te bouwen. Kun je je voorstellen dat je probeert te lopen als je niet kunt staan? Of kruipen als je handen en knieën niet kunt onderhouden? Als je eenmaal de statische stabiliteit hebt, kun je die stabiliteit gebruiken om mee te bewegen.
hopelijk was dit korte overzicht nuttig! Bekijk de andere berichten in onze Balance Round-Up voor meer informatie en ideeën! Of onze winkel voor een aantal van onze producten die helpen met kracht en evenwicht!