Smoothie na de training

een actief leven leiden en meer oefenen zijn twee van de meest populaire voornemens voor het nieuwe jaar, dus Ik wil mijn favoriete smoothie na het trainen met u delen.

Ik voeg meestal wat greens toe omdat ze een goede plantaardige eiwitbron zijn en ook rijk zijn aan vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft. Als je niet gewend bent om groene smoothies te hebben, raad ik je aan om spinazie toe te voegen, Je zult (bijna) geen verschil merken. Boerenkool is een andere geweldige optie, maar het heeft een sterkere smaak.

het hebben van deze smoothie na een intensieve training is geweldig, maar je kunt het ook elke andere keer hebben. Ik hou van een smoothie als ontbijt, als tussendoortje of ter vervanging van een maaltijd. Als je meer wilt weten over smoothies en je eigen recepten wilt maken, bekijk dan ons eBook Simple Vegan Smoothies.

goede voeding is een belangrijk onderdeel van het leiden van een gezonde levensstijl, maar je moet echt minstens 3 keer per week sporten als je gezond wilt zijn en je op je best wilt voelen. Ik ben nooit actief geweest, maar ik werk eraan. We kunnen het! ?

Tips:

• gebruik verse of bevroren aardbeien of andere bessen.
• amandelboter of andere notenboter kan worden gebruikt in plaats van pindakaas. U kunt ook wat notenmelk toevoegen of gewoon wat noten of zaden.
• voel je vrij om andere ingrediënten toe te voegen, zoals greens, plantaardige eiwitten of superfoods.

Print