wanneer je herstelt van een scheiding na een langdurig huwelijk, is eenzaamheid zeker een obstakel dat je ervan weerhoudt verder te gaan. We zitten vast in deze mentaliteit omdat het ons het gevoel geeft dat we niemand in de wereld hebben.
maar het hoeft niet zo te zijn. Kijk naar deze mindful strategieën die u kunnen helpen schop je eenzaamheid naar de stoep als je dit nieuwe hoofdstuk in je leven te beginnen.
wanneer we alleen zijn na een scheiding, maken we een valse correlatie in onze gedachten. We denken dat alleen zijn slecht is. We kunnen niet tegen de stilte, we voelen ons raar slapen in een bed alleen en we zijn ongemakkelijk zeggen ” ik “in plaats van” wij. “
alleen zijn is niet negatief
u krijgt nu de kans om te genezen en opnieuw te beginnen op uw voorwaarden-dingen die onmogelijk zouden zijn om te doen als u nog steeds in een ongezond huwelijk zou zijn.
wat we lijken te vergeten is dat zelfs als we met iemand zijn, we nog steeds eenzaam kunnen zijn. Hoe contra-intuïtief het ook klinkt, in een huis zijn met een partner in een huwelijk dat niet langer gezond is en je nog steeds alleen voelt, is veel schadelijker dan alleen zijn in een huis en de ruimte hebben om te genezen.
zie je het verschil?eenzaamheid is onafhankelijkheid en bevrijding wachtend op een vonk van hoop velen van ons zien eenzaamheid als een eenzame opsluiting, maar dat is niet waar.
Ja, u kunt het gevoel hebben dat er niemand is om mee te bellen of om intiem mee te zijn. En als je geneest, kan je je zelfbewust voelen om vrienden en familieleden te bereiken, omdat je niet als een last wilt verschijnen. Het gevoel dat je niet kunt reiken, hoewel je je vreselijk voelt, verdubbelt dat vreselijke gevoel.
maar wat als je in plaats daarvan die eenzaamheid in iets nieuws hebt veranderd?
How to Kick your Divorce Loneliness to the stoeprand
alleen zijn geeft je de mogelijkheid om dingen te doen die je nooit eerder dacht te kunnen doen. In plaats van thuis te blijven, heb je nu de kans om die energie te kanaliseren naar die beeldhouwles, naar die boekenclub of die reis naar de bergen te plannen. Er is niemand die je kan tegenhouden of veroordelen. Profiteer ervan!
Als u zich eenzaam voelt, maar niet zeker weet hoe u die gevoelens kunt overwinnen, volg dan deze eenvoudige stappen!
Identificeer Triggers
vraag uzelf af: wanneer voel ik me eenzaam? Zijn er bepaalde gebeurtenissen die deze emotie voor mij activeren?
hulp nodig? Kijk naar mijn voorbeelden hieronder!
Ik voel me eenzaam als ik een klein oud stel hand in hand in het park zie lopen. Ik heb het gevoel dat ik dat niet zal zijn.
identificeren wat het beste naar boven brengt
vraag jezelf af: Wie ben ik als ik het gelukkigst ben? Wanneer ben ik op mijn best?
Ik voel me echt gelukkig als ik bij mijn honden ben. Er is een zwakke plek in mijn hart voor reddingshonden en ik heb er altijd al vrijwillig willen zijn.
al mijn zorgen lijken te verdwijnen als ik hard werk in de yogales. Ik hou van hoe het me laat voelen en hoe het me dwingt om me te concentreren op het ademen en luisteren naar mijn lichaam. Aan het einde van de les voel ik me altijd opgelucht en klaar om de wereld aan te gaan.
ontdekken wat het beste in je naar boven brengt en wat je gelukkig maakt hoeft geen geld te kosten. Het betekent echter wel dat je introspectief en eerlijk tegen jezelf moet zijn. Het kan moeilijk zijn om diep te graven, maar ik beloof je dat het de moeite waard is, want je zult je beter voelen en gelukkig zijn is het waard.
identificeren hoe actie te ondernemen voor jezelf
vraag jezelf af: wat kan ik nu doen om dat verbazingwekkende deel van mij op te roepen?
de volgende keer dat ik een andere Facebook-Foto van een verlovingsring zie, ga ik in plaats daarvan vrijwilligerswerk in het lokale dierenasiel opzoeken. Mijn tijd en energie zijn beter gediend om mensen in nood te helpen, en wie op aarde kan zich eenzaam voelen terwijl het verzorgen van pups en poesjes die een goed huis nodig hebben?het huis voelt zo leeg en ik begin me alleen te voelen. Maar ik herinner me dat er een nieuwe museumtentoonstelling is die ik wilde zien. Waarom controleer ik de uren niet en ga ik morgen?
zie hoe de oefening werkt?
erken dat je het verdient om gelukkig te zijn. Begrijp dat het doorbrengen van quality time door jezelf en in een leven dat rijk is aan ideeën en hobby ‘ s en dingen die prikkelen en inspireren je kan genezen. Het heeft absoluut niets te maken met het hebben van een partner.open staan voor alle prachtige dingen die dit woord kan bieden – en volledig erkennen dat je in deze wereld bent om ze te verkennen – is het tegengif tegen eenzaamheid.
wanneer je het liefdesverhaal met jezelf begint, heb je altijd iemand aan je zijde.