mijn garnalen en kielbasa koekenpan is de perfecte combinatie van romig en kruidig. Bonus: Geen gerechten! Een pan maaltijden zijn mijn go-to Wanneer ik maaltijd voorbereiden, crunched voor de tijd of gewoon OMG-zo-honger-behoefte-voedsel-nu. Ik maak ze meestal voor lunches of diners en maaltijd prep de restjes voor maaltijden de volgende paar dagen. Deze kookt snel en maakt een ton. Ik kreeg er 6 enorme porties van die net zo goed opgewarmd waren.
Ik heb het eerder met andere groenten gemaakt, maar deze zijn mijn favorieten. De smaken komen er zo goed uit als het klaar is met koken. De oude Bay kruiden is essentieel hier, en eerlijk gezegd, moet een nietje in uw kruidenkast toch! Het is een van de makkelijkste manieren om garnalen of tonijngerechten op te fleuren. Het is super goedkoop om te kopen, dus gooi het in de kar volgende keer dat je bij Target!
Ja, Ik weet dat ik geobsedeerd ben Door Target. Ik kan er niets aan doen! Je moet mijn Minnesota bedrijven steunen, toch?!
De meeste kielbasa is over het algemeen even groot en voor dit recept heb je maar 1/2 nodig! Voor de kielbasa gebruik ik Pederson ‘ s boerderijen. Ze zijn Whole30 goedgekeurd en gemaakt zonder de rotzooi die de meeste varkensvleesproducten bevatten.
je kunt mijn favoriete WHOLE30 KIELBASA krijgen in de ULTIMATE WHOLE30 BOX op de SIMPLE GROCER.
Ik kan de kielbasa krijgen van een co-op in mijn buurt, wat vrij handig is. Of, gebruik je favoriete kielbasa als je er een hebt! Als u weet van andere merken zonder de junk, laat het ons allemaal weten in de reacties! Ik heb het moeilijk gehad om ze zelf te vinden.
zodra je de groenten in stukken hebt gehakt, gaat het vanaf daar soepel. Het recept ziet eruit alsof het veel stappen heeft, maar ik beloof je, ze zijn allemaal belachelijk makkelijk. De hele zaak zal minder dan een half uur duren! Geniet ervan!
hongerig naar meer? Abonneer je op mijn nieuwsbrief om nieuwe recepten direct in je inbox te krijgen! Facebook, Pinterest en Instagram zorgen ervoor dat u contact houdt met alle laatste updates.
Laat een review
Ingrediënten
- 1 pond garnalen, ontdooid, staart-off
- 1/2 gemiddelde grootte kielbasa worst link (ongeveer 8 gram) in plakjes
- 1/2 groene paprika, in blokjes gesneden
- 1/2 rode paprika, in blokjes gesneden
- 1/2 ui, in blokjes gesneden
- 1 courgette of de zomer squash, gehalveerd de lange weg en gesneden
- 1/2 kop kippenbouillon
- 2 eetlepels avocado-olie of gewone olijfolie
- 1 eetlepel Old Bay seasoning
- 1/8 theelepel zout
- 1/8 theelepel peper
- 1/8 theelepel rode peper vlokken
- 1 theelepel tapioca meel/zetmeel
- 1/2 cup Nutpods Originele of amandel melk
- Peterselie of koriander om te garneren
Instructies
- de Warmte koekepan op middelhoog vuur met 1 eetlepel olijfolie
- Voeg de garnalen en 2 theelepels Old Bay seasoning
- Kook 2 minuten totdat de ondoorzichtige
- Haal uit de pan en zet opzij
- Voeg 1 eetlepel olie, de ui en peper naar koekepan
- bak 4 minuten tot ze beginnen te verzachten
- Voeg courgette, kielbasa, zout, peper en rode peper vlokken
- Koken voor 4-5 minuten
- Voeg de garnalen terug in met kippenbouillon. Breng aan het sudderen
- laat het sudderen gedurende 2 minuten, af en toe roeren
- Verplaats vlees en groenten naar de zijkant, Creëer een kleine open ruimte op de koekenpan
- voeg notenpitten of amandelmelk toe met tapiocazetmeel
- gebruik een vork om samen te combineren tot het zetmeel niet klonterig is
- roer vlees en groenten met de resterende 2 theelepels oude Bay kruiden, waardoor het een mooie romige consistentie
- van het vuur verwijderen, garneren en serveren!
als je dit gemaakt hebt en het geweldig vindt, laat het me weten! Iemand vertelde me net dat het een grote hit was voor haar hele familie en het maakte mijn dag! Tag me op Instagram @paleobailey!
Dit bericht bevat affiliate links, hoewel alle producten zijn die ik persoonlijk gebruik en aanbevelen. Wanneer u iets koopt met behulp van mijn links, het kost je absoluut niets extra, maar het geeft wholekitchensink.com een beetje financiële steun die helpt om deze blog draaiende te houden. Dank u voor uw voortdurende steun, zowel met uw dollars en uw interesse.
gratis whole30 ebook
meld u aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang mijn 20 beste Whole30 recepten!
door dit formulier te gebruiken gaat u akkoord met het Privacybeleid van deze site.
langzaam gekookt Paleo
Nu Kopen!