praten over een psychische aandoening kan moeilijk zijn. Er is een stigma dat geestelijke gezondheid en geestesziekte omringt. Het kan voorkomen dat mensen de steun en hulp krijgen die ze nodig hebben. Maar geestesziekte is een veel voorkomend probleem. In feite, ongeveer 1 op de 5 mensen zal een soort van psychische aandoening ervaren in hun leven. Dus wees niet bang om hulp te vragen. Je huisarts is een goede plek om te beginnen.
voor sommige mensen is de gedachte om met hun arts te praten over hun geestelijke gezondheid eng. Maar het krijgen van een behandeling voor psychische aandoeningen is belangrijk. Het gaat zelden vanzelf weg. Onbehandeld, kan het erger worden, leiden tot andere gezondheidsproblemen, of duren voor een lange tijd. Beslissen om met uw arts te praten over uw geestelijke gezondheid is de eerste stap op uw reis naar een beter gevoel.
moet ik naar een arts?
elke geestesziekte heeft zijn eigen lijst van symptomen. Maar er zijn veelvoorkomende die een rode vlag kunnen zijn dat er iets mis is. Deze omvatten:
- verlies van eetlust.
- negatieve gedachten over jezelf denken.
- vaak zich angstig of bezorgd voelen.
- prikkelbaarheid of humeurigheid.
- moeite heeft met concentreren.
- geniet niet zo veel van het leven als vroeger.
- het dagelijks leven moeilijk vinden (uit bed komen, naar het werk gaan, enz.).
- slaapproblemen of te veel slapen.
- dingen zien of horen die er niet zijn.
Als u een van deze veranderingen in de afgelopen weken of maanden heeft opgemerkt, dient u te overwegen een afspraak te maken met uw huisarts.
wat zal mijn arts voor mij doen?
Het kan zijn dat u zich niet op uw gemak voelt om met uw arts te praten over mentale of emotionele problemen die u heeft. Maar uw arts kan u helpen. Hij of zij kan:
- u vragen stellen over uw gedachten en gevoelens die u kunnen helpen beter te begrijpen wat u doormaakt.
- geeft u de zekerheid dat u niet “gek” bent, maar een medisch probleem hebt.
- u vertellen welke soorten ondersteuning beschikbaar zijn, zoals counseling.
- u een geneesmiddel aanbieden, indien dit aangewezen is.
- adviseer veranderingen in levensstijl die kunnen helpen uw geestelijke gezondheid te verbeteren, zoals lichaamsbeweging.
- verwijs u naar een specialist, als zij denken dat dit meer nuttig zou zijn.
- Zie u bij vervolgafspraken om te controleren hoe het met u gaat en hoe u reageert op de behandeling.
pad naar verbeterde gezondheid
soms kan het moeilijk zijn om een gesprek met uw arts over uw geestelijke gezondheid te beginnen. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen voor, tijdens en na uw afspraak.
voor uw afspraak:
- stel redelijke doelen voor de afspraak. Het diagnosticeren en behandelen van geestesziekten kost tijd. Als u een doel stelt om uw symptomen onmiddellijk te laten verdwijnen, zult u waarschijnlijk teleurgesteld zijn. In plaats daarvan, stel een paar redelijke doelen. Deze kunnen bestaan uit het uitleggen van uw symptomen aan uw arts, het leren van een mogelijke diagnose, en het bedenken van een behandelplan.
- noteer belangrijke informatie. Neem wat tijd voor je afspraak om op te schrijven waar je over wilt praten. Dit zal je helpen ervoor te zorgen dat je niets vergeet als je in het kantoor van de dokter bent. Sommige dingen die u kunt opschrijven omvatten:
-
- uw symptomen. Dit kunnen fysieke, mentale, emotionele of gedragsveranderingen zijn die je in je leven hebt opgemerkt.
- hoe uw stemming uw dagelijks leven beïnvloedt.
- belangrijke persoonlijke informatie, zoals traumatische gebeurtenissen in uw verleden, of huidige stressvolle situaties waarmee u wordt geconfronteerd.
- uw medische informatie, zoals andere lichamelijke of geestelijke aandoeningen die u momenteel heeft. Schrijf ook alle geneesmiddelen op die u gebruikt, inclusief vrij verkrijgbare geneesmiddelen en kruidensupplementen.
- vragen die u aan uw arts wilt stellen.
u kunt deze checklist Gesprek Starten als startpunt gebruiken. Print het af, vul het in voor je afspraak en neem het mee. U kunt het aan uw arts geven om het te lezen of als referentie te gebruiken wanneer u over uw symptomen spreekt.
tijdens uw afspraak:
- geef uw zorgen duidelijk aan. Het is belangrijk om uw arts al uw symptomen te vertellen. Maar voordat je dat doet, vertel hem of haar wat je denkt dat er mis is. Gebruik duidelijke uitspraken zoals “ik denk dat ik depressief kan zijn” of “ik heb problemen met angst.”Dit zal hen helpen begeleiden en hen laten weten in welke richting ze moeten gaan.
- wees zo open en eerlijk mogelijk tegen uw arts. Hij of zij kan je niet helpen als ze niet alles weten wat er aan de hand is. Het kan moeilijk zijn om open te stellen over je gevoelens, vooral met iemand die je niet goed kent. Maar uw arts is getraind om met gevoelige kwesties om te gaan. Ze zullen ondersteunend en professioneel zijn, en je zult ze niets vertellen wat ze nog niet eerder gehoord hebben.
- refereer naar uw notities. Het is gebruikelijk om de helft te vergeten van wat je ging zeggen als je eenmaal in het kantoor van de dokter bent. Daarom is het belangrijk om dingen vooraf op te schrijven. Als u de notities die u van tevoren hebt voorbereid, hoeft u zich geen zorgen te maken over het vergeten van belangrijke details.
- begrijp het diagnoseproces. Er is geen eenvoudige bloedtest of scan die u kan vertellen als u depressie, angst, bipolaire stoornis, of een andere psychische aandoening. Soms kan het uitdagend zijn voor uw arts om de specifieke aandoening die u hebt te kunnen noemen. Plus, kunt u een combinatie van aandoeningen die uw symptomen veroorzaken. Depressie en angst komen bijvoorbeeld vaak samen voor. Bipolaire stoornis deelt sommige symptomen met depressie. En depressieve ziekten komen vaak voor bij fysieke aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, diabetes of kanker. Uw arts kan u vragen stellen die geen verband houden met geestesziekte. Dit alles in een poging om ervoor te zorgen dat ze de diagnose goed te krijgen.
- neem iemand mee. Als u ondersteuning nodig hebt, nodig dan een vriend of familielid uit om naar uw afspraak met u te gaan. Zij kunnen u helpen begrijpen en onthouden wat de dokter u vertelt. Ze kunnen ook de dokter vertellen over de veranderingen die ze bij je hebben opgemerkt.
Na uw afspraak
- doorgaan met de behandeling. Nadat u uw zorgen hebt gedeeld en uw arts zijn of haar diagnose heeft gegeven, komt u samen met een behandelplan. Dit kan praten therapie, medicijnen, veranderingen in levensstijl, of een verwijzing naar een specialist. Het is jouw taak om de behandeling door te zetten. Plan afspraken met een specialist of een therapeut. Krijg uw recept gevuld en neem het geneesmiddel zoals voorgeschreven. Probeer de veranderingen in levensstijl eens, zelfs als je er geen zin in hebt.
- neem contact op met uw arts. Uw arts zal u over een paar weken weer willen zien om te zien of de behandeling werkt. Het is belangrijk dat u een vervolgbezoek plant en naar de afspraak gaat, of u zich nu beter voelt of niet. Als u zich niet beter voelt, kan uw arts andere ideeën hebben over manieren om u te behandelen. Dit kan onder meer het veranderen van uw geneesmiddel, het toevoegen van een ander geneesmiddel, of het aanbevelen van andere manieren van handelen.
- wees geduldig. Het is belangrijk dat u door dit proces geduldig bent met uzelf en met uw arts. Het kan zijn dat u andere geneesmiddelen of een combinatie van geneesmiddelen moet proberen. Je hebt misschien praattherapie nodig en een mix van zelfzorgstrategieën. Het kan tijd kosten om het juiste behandelplan voor u te vinden. Geef niet op. Je zult je beter voelen zolang je blijft proberen om een oplossing te vinden.
dingen om rekening mee te houden
problemen met uw geestelijke gezondheid kunnen u op vele manieren beïnvloeden. Het kan alles lijken moeilijker, en je zou problemen kunnen hebben om hulp te krijgen. Het kan ook uw geheugen en concentratie beïnvloeden. Dat kan het moeilijker maken om met uw arts te praten en te onthouden wat hij of zij heeft gezegd. Daarom is het belangrijk dat je dingen opschrijft voordat je naar je afspraak gaat. Het kan ook een goed idee zijn om op te schrijven wat uw arts tijdens de afspraak zegt, zodat u het later niet vergeet. Of neem een vriend of familielid mee naar de afspraak. Je moet misschien stappen ondernemen die je normaal niet zou doen. Je Moet Misschien andere mensen vragen om je te helpen de hulp te krijgen die je nodig hebt. Dat geeft niet. Het belangrijkste is dat je hulp krijgt.
vragen aan uw arts
- Wat voor soort geestelijke gezondheidsproblemen kan ik hebben?
- Waarom kan ik dit probleem niet zelf oplossen?
- Hoe behandelt u dit soort problemen?
- zal counseling of psychotherapie helpen?
- zijn er geneesmiddelen die kunnen helpen?
- Hoe lang duurt de behandeling?
- Wat kan ik thuis doen om mezelf te helpen?
- heeft u brochures of ander gedrukt materiaal op mijn voorwaarde dat ik kan hebben?