Als u begint te merken dat uw ogen lakser en vermoeider lijken, of uw oogleden zwaar lijken, kunnen droopy ooglid oefeningen helpen.
hoewel er geen wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd om te testen hoe goed dit zou kunnen werken, weten de onderzoekers wel dat het vaker gebruiken van een spier de effecten van spierzwakte en-achteruitgang kan neutraliseren, vaak resulterend in een grotere spierkracht en een opgeheven uiterlijk in het doelgebied.
opwarmen
het reinigen, verwarmen en zachtjes masseren van uw oogleden, zelfs zonder een training, heeft aangetoond dat het de bloedsomloop en de zenuwrespons verhoogt. Het maakt ook oogleden klaar voor een opzettelijke training door het maken van spieren zachter en flexibeler.
basale spierstimulatie
directe stimulatie alleen kan ptosis helpen verminderen, hetzij door geconcentreerde beweging van het oog, hetzij door gebruik van een stimulerend middel, zoals een elektrische tandenborstel.
De mechanische druk van de borstel forceert een reactie in de kleine spieren van het ooglid. Besteed elke dag enkele minuten aan het stimuleren van uw oogleden, zelfs als u besluit om meer dan één methode per keer te proberen.
Resistance workout
volgens de National Stroke Association, kan het forceren van uw oogleden om elk uur te trainen het hangen van het ooglid verbeteren. U kunt ooglidspieren werken door uw wenkbrauwen op te heffen, een vinger eronder te plaatsen en ze enkele seconden omhoog te houden terwijl u ze probeert te sluiten. Dit creëert weerstand vergelijkbaar met gewichtheffen. Snelle, krachtige knippert en oogrollen werken ook ooglidspieren.
Trataka yogic eye exercise
De Trataka yogic eye exercise is ontworpen voor de algehele gezondheid van het oog en verbetering van het gezichtsvermogen en staat bekend onder de Ayurvedische gemeenschap. Omdat oogbeweging gekoppeld is aan ooglidbeweging, kan deze oefening nuttig zijn.
om deze methode te beoefenen, fixeer uw oog of ogen met ooglid hangen op een bepaald object en staar ernaar zonder uw blik zo lang mogelijk af te wenden. Je voelt je oogspieren werken zoals je doet.
Eye patch workout
als slechts één van uw oogleden wegzakt, kunt u de neiging hebben om het andere oog te gebruiken voor moeilijkere taken, net zoals u uw goede hand of been gebruikt in plaats van een gewonde.
om er zeker van te zijn dat het zwakkere ooglid zoveel mogelijk natuurlijke lichaamsbeweging krijgt, kunt u beter uw goede oog bedekken met een pleister. Dit betekent dat u enkele ooglidoefeningen gedurende de dag zult uitvoeren zonder het zelfs te beseffen.