No-Bake Protein Energy Balls

een eiwitrijke snack zonder suiker gemaakt met haver, notenboter, honing, eiwitpoeder en toevoegingen zoals pure chocolade chips en geroosterde kokosnoot.

Ik ben een van die mensen die niet lang zonder voedsel kunnen.

Ik word “hangry” en er is geen weg terug. Toen ik een jong meisje was, ging ik winkelen met mijn moeder. Ze houdt ervan om verhalen te vertellen over hoe we midden in het winkelen konden zijn als ik plotseling honger zou krijgen. Alle boodschappen kwamen tot stilstand! Eten moest meteen gevonden worden! Vergeet de kleren….breng het eten.

gelukkig ben ik slimmer geworden en pak ik nu snacks! Snacks en winkelen zijn de perfecte combinatie. Het probleem is dat snacks zijn meestal niet de gezondste voedingsmiddelen op de planeet. Het vinden van gezonde snacks die daadwerkelijk zal voldoen aan kan een moeilijke taak zijn.

laat me je voorstellen aan een snack die je vol en tevreden houdt en je de uitbarsting van energie geeft die je nodig hebt om door je dag – eiwit energie ballen te krijgen.

toen mijn kinderen jong waren, wilde ik een recept maken dat een goede balans had van eiwitten en goede koolhydraten, maar niet vol zat met suiker. Ik begon te spelen met een recept voor energieballen dat mijn schoonmoeder maakte voor haar zes kinderen die opgroeiden in Lake Havasu, Arizona. Ze is een van de gezondste dames die ik ken en heeft me altijd geïnspireerd met haar gezond eten en leven. Ze gebruikte poedermelk, maar ik besloot in plaats daarvan wei-eiwitpoeder te gebruiken en de resultaten waren ronduit verbazingwekkend. Mijn kinderen aten de hele partij op en ik wist dat we iets op het spoor waren!

Deze No-Bake eiwit energie ballen zijn zo eenvoudig en kunnen gemakkelijk worden opgeklopt in een paar minuten. Ze zijn gemaakt met natuurlijke ingrediënten-havermout, notenboter, honing, eiwitpoeder, pure chocolade en zelfs geroosterde kokosnoot.

het mooie van deze energie-Eiwitbeten is dat ze zo veelzijdig zijn. U kunt elk type notenboter gebruiken-pindakaas, amandelboter of zelfs cashewboter. Ik gebruik alle natuurlijke pindakaas die ik vind in mijn lokale Fry ‘ s winkel. Heb je de machine gezien die letterlijk pinda ‘ s maalt recht voor je neus? Ik heb altijd natuurlijke pindakaas en natuurlijke amandelboter bij de hand. Het is een gezonde vorm van vet dat je tevreden houdt. Plus er is geen suiker toegevoegd! U vindt al deze natuurlijke ingrediënten in de natuurlijke voedingsmiddelen sectie bij uw lokale Kroger winkel. Ontdek meer informatie door naar https://www.frysfood.com/d/wellnessyourwayte gaan.

honing is nodig om niet alleen zoetheid toe te voegen, maar om de ingrediënten aan elkaar te binden. Ik hou van het verstrekken van zelfgemaakte snacks voor mijn kinderen zonder-suiker-toegevoegd, plus Ik ken elk ingrediënt dat gaat in deze eiwit ballen.

Ik deel twee No-Bake eiwit ballen recepten-chocolade pindakaas en amandel vreugde.

Hoe maak je No-Bake Eiwitenergieballen:

1. begin met havermout. Dit is de basis van de energieballen. U kunt pulseren in keukenmachine of high-powered blender. Ik maak mijn eiwitballen in een keukenmachine en pulseer de haver, pindakaas en honing 4-5 keer om de haver enigszins te mengen.
2. gebruik notenboter. Gebruik, afhankelijk van de voorkeur, pindakaas of amandelboter voor dit recept. Ik gebruik natuurlijke, zonder suiker toegevoegde pindakaas voor deze energiebeten.
3. voeg honing toe als zoetstof. U kunt iets minder of iets meer toevoegen, afhankelijk van de voorkeur. Je moet genoeg toe te voegen, zodat het bindt alle ingrediënten samen.
4. voeg enkele invoegtoepassingen toe. Pure chocolade chips, geroosterde kokosnoot, gesneden amandelen, en zelfs gedroogde veenbessen zijn perfecte toevoegingen.
5. rol tot ballen, dek af en laat gedurende ten minste 20-30 minuten afkoelen. Als je haast hebt, kun je ze zelfs 10 minuten in de vriezer gooien. Bewaren in een zak of goed afgedekte container.

Ik probeer altijd gezondere keuzes te maken voor mijn gezin. Heb je de OptUp App al gedownload? Het is zo ‘ n game changer als het helpt om mijn familie op het spoor bij de supermarkt te houden. Met OptUP kunt u profiteren van duizenden producten die zijn beoordeeld op algemene voeding, waardoor het gemakkelijker is om het voedsel te kiezen dat bij u past.

de scores zijn gebaseerd op een nationaal erkend nutriëntenprofileringssysteem dat is verbeterd door Kroger ‘ s interne team van geregistreerde diëtisten. De aanbevelingen zijn gebaseerd op wat je al koopt in hun familie van winkels—zodat u kunt zien hoe je het nu doet en hoe je zou kunnen de handel tot beter voor u opties.

met OptUP kunt u:

• De voedingsscores van de producten die u koopt, automatisch bekijken.
• Volg uw verandering met behulp van het huishoudvoedingsdashboard.
• bekijk productaanbevelingen om u te helpen beter voor u opties te vinden op basis van wat u vandaag koopt.
• voeg items toe aan uw winkelwagen om de aankoop te vereenvoudigen en tijd te besparen.
• tekst of scan zoekitems om betere opties en voedingsfeiten voor u te vinden.
• Maak contact met een geregistreerde diëtist in geselecteerde markten om aanvullende gepersonaliseerde counseling te ontvangen.

u kunt de gratis app downloaden door naar de app store of Google play te gaan en meer informatie te vinden door hier te klikken.

5 van 5 stemmen

No-Bake Protein Energy Balls

Een No-bake protein energy ball gemaakt met natuurlijke ingrediënten

cursus: Snack

keuken: Amerikaans

auteur: Melissa Stadler, Modern Honey

ingrediënten

• chocolade pindakaas eiwit energie ballen:
• 2 kopjes havermout
• 1 kop natuurlijke pindakaas of amandelboter
• 3/4 kop honing
• 1/2 kop Chocoladeproteïnepoeder
• 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder
• 2 theelepels vanille
• 1/3 kop chocoladeschilfers
• amandel Joy Protein Energy Balls:
• 2 koppen Gerold Haver
• 1 kopje Natuurlijke Amandel Boter
• 3/4 kopje Honing
• 1/2 kopje Chocolade Eiwit Poeder
• 1 Eetlepel Ongezoet cacaopoeder
• 2 theelepels Vanille-of 1/2 theelepel Amandel Extract
• 1/3 kopje Chocolade Chips
• 1/3 cup Geroosterde Kokos
• 1/4 kopje Gesneden Amandelen

Gebruiksaanwijzing

1. In een grote kom of keukenmachine, meng *havermout, pindakaas, honing, chocolade eiwit poeder, cacaopoeder en vanille.
2. * Als u een fijnere, gladdere eiwitbal wilt, pulse haver licht in een keukenmachine of high-powered blender.
3. roer chocoladesnippers en alle andere begeleidingen erdoor.
4. om Amandelvreugde-eiwit-Energieballetjes te maken: roer haver, amandelboter, honing, chocoladeproteïnepoeder, cacaopoeder en amandelextract door elkaar. Roer er chocolade chips, geroosterde kokosvlokken en gesneden amandelen in.
5. rol tot ballen en leg ze op met was bekleed bakplaat. Plaats in de koelkast om te koelen gedurende ten minste 30 minuten om de tijd om op te zetten.
6. stevig bedekt of in een Ziploc-zak bewaren om ze vochtig te houden.
7. * * to toast coconut: zet de oven op 325 graden. Plaats kokosvlokken op een bakplaat. Bak voor 5-7 minuten tot gouden, kijken zorgvuldig te houden van het branden.

Ik hoop dat je houdt van deze gezonde, energieke snack die een goede balans tussen eiwitten en koolhydraten heeft. Gelukkig gezond eten, mijn vrienden!

Dit bericht wordt gesponsord door Kroger, maar alle meningen zijn van mij.