The INSIDER Summary:
- Natalie Portman heeft onlangs onthuld dat ze heeft gestreden tegen acne bij volwassenen.in een interview met The Cut, zei ze dat het uitsnijden van zuivel en eieren haar huid ten goede veranderde.
- het zou voor haar gewerkt kunnen hebben, maar er is niet veel bewijs dat dieet eigenlijk acne beïnvloedt.
volwassen acne kan iedereen overal treffen — zelfs de rijken en beroemdheden zijn niet immuun.in een interview met The Cut, gepubliceerd op 28 augustus, onthulde actrice Natalie Portman dat ook zij als volwassene problemen had. Ze zei ook dat het veranderen van vegetarisme naar strenger veganisme haar huid enorm verbeterde.
“Ik heb zuivel en eieren eruit gesneden, en ik heb nooit een uitbraak gehad na,” zei ze. “Dat was zeker een ontdekking.”
dat betekent niet dat het uitsnijden van zuivel en eieren zal werken voor iedereen die volwassen acne heeft. Er is een kleine hoeveelheid bewijs dat toont dieet kan invloed hebben op acne-maar het is nog steeds erg slank.
er zijn twee belangrijke gebieden waarop het onderzoek zich heeft geconcentreerd: hoogglycemische voedingsmiddelen en zuivel.
Er zijn een handvol studies die aantonen dat mensen die laagglycemisch voedsel eten-alias voedingsmiddelen die geen enorme pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken — hun acne symptomen kunnen verbeteren, volgens de American Academy of Dermatology. Voedingsmiddelen zoals fruit, niet-zetmeelrijke groenten, noten, bonen en volle granen hebben de neiging om laagglycemisch te zijn, terwijl keuzes zoals cake, witte pasta, snoep en suikerhoudende dranken meestal hoogglycemisch zijn. (Hier is een meer diepgaande uitleg als je nieuwsgierig bent.)
wat zuivel betreft: een andere kleine groep studies toont aan dat de consumptie van zuivelproducten acne kan verergeren, aldus de AAD. De link lijkt bijzonder sterk met afgeroomde melk in tegenstelling tot andere zuivelproducten zoals kaas of yoghurt.
Het bewijs is nog steeds zeer preliminair, en voor nu, raadt de AAD geen dieet veranderingen aan als een manier om acne te behandelen. (In plaats daarvan kunt u proberen een van de drogisterij acne producten die echt werken.)
Het is moeilijk te zeggen hoeveel deze diëetverschuiving heeft bijgedragen aan Portman ‘ s huidverbeteringen. Maar ze erkende ook dat er iets anders in het spel zou kunnen zijn: ze had gewoon uit haar acne kunnen zijn gegroeid.
“Ik deed het ook toen ik 30 was, dus het kan een leeftijd ding zijn geweest,” zei ze.
Lees het volledige interview op The Cut.