weinig en geluk hebben vrouwen die geen menstruatiepijn kennen en de typische symptomen die hiermee gepaard gaan.
wanneer het geen zwelling is, is het vermoeidheid, ongemak, hoofdpijn of rugpijn, hoewel het ergste zeker de sterke pijn in de onderbuik is, ook bekend als dysmenorroe.
Als u een van die vrouwen moest zijn die nauwelijks kunnen bewegen tijdens de eerste en tweede dag van de menstruatie, raden wij u aan om verder te lezen, U zult verschillende maatregelen ontdekken die zullen helpen om menstruatiepijnen te verlichten en niet alleen drugs zijn, kleine veranderingen in uw levensstijl kunnen u helpen om uw menstruatiecyclus veel beter aan te nemen.
oorzaken van menstruatiepijn
tijdens de menstruatie moet een deel zijn van het weefsel dat in de baarmoeder is bereid voor een mogelijke zwangerschap. Als er geen zwangerschap is, moet dit weefsel worden losgemaakt en verwijderd. Hiervoor vindt een reeks reacties plaats in het lichaam, waarbij verschillende stoffen zoals prostaglandinen betrokken zijn, die uiteindelijk bloedingen, samentrekkingen van de baarmoeder en samentrekkingen van bloedvaten veroorzaken die menstruatiepijn veroorzaken.
Dit is de belangrijkste oorzaak bij de meeste vrouwen, vooral bij jonge vrouwen, en staat bekend als primaire dysmenorroe. Het ongemak kan iets voor de periode verschijnen of samenvallen met de menstruatie en meestal een dag of twee duren.
in het geval dat deze pijn echt zeer intens is of invaliderend is, is het belangrijk om naar de gynaecoloog te gaan om te bepalen of de pijn kan worden veroorzaakt door veranderingen van een ander type, zoals vleesbomen, koper spiraaltje, endometriose, enz. In deze gevallen is menstruatiepijn bekend als secundaire dysmenorroe.
u heeft meer kans op menstruatiepijn als:
- uw menstruatie overvloedig of onregelmatig is
- u rookt
- U hebt geen kinderen, na een zwangerschap veel vrouwen die menstruatiepijn hadden, stoppen ze met lijden.
wat kan ik doen om liniaal pijn
te voorkomen:
- hoewel het niet lijkt alsof regelmatige matige lichaamsbeweging gedurende de menstruatiecyclus zeer goed gaat om pijn te verlichten en u zult aan gezondheid winnen.
- tabak
- volg een uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit, groenten en voedingsmiddelen rijk aan omega 3, dat u kan helpen de zwelling en pijn te verminderen.
- Sommige studies suggereren ook dat het gebruik van vitamine B1 en vitamine E-supplementen ook effectief is, maar er zal wat meer onderzoek nodig zijn om te bepalen of het echt werkt.
voor automediacrte:
- U zult er goed aan doen om warmte op de onderbuik aan te brengen. U kunt gebruik maken van een elektrische mat of een heat gel bag. De hitte ontspant de spieren en de weeën zijn milder.
- een andere manier om warmte aan te brengen is door een warm bad. Als je tijd en verlangen het zal ook helpen u pijn te verminderen.
- in de afgelopen jaren is ook neuromusculair verband gebruikt. Heb je gemerkt dat sommige atleten die gekleurde linten dragen als een verband tijdens het sporten? Nou, het is een paar plakbandjes, die op een concrete manier geplaatst, kan spierontspanning en een betere circulatie te bereiken. Sommige fysiotherapeuten zeggen dat geplaatst in de buikstreek nauwkeurig menstruatiekrampen kan voorkomen. Als iemand van u het heeft geprobeerd, wordt aangemoedigd om een reactie achter te laten en ons te vertellen hoe het is gegaan 😉
welke geneesmiddelen kan ik gebruiken tegen menstruatiepijn?
Als u tijdens de menstruatie pijn echt sterk voelt, laat u niet doorgaan met uw normale ritme van het leven, moet u naar de arts of uw gynaecoloog gaan om de mogelijkheid uit te sluiten dat u lijdt aan een soort secundaire dysmenorroe.
In het geval dat u mildere menstruatiekrampen heeft en de hierboven genoemde maatregelen niet voldoende zijn, kunt u een geneesmiddel gebruiken. Maar je moet heel voorzichtig zijn met zelfmedicatie, het doet geen pijn om naar de dokter of apotheek te gaan om de beste behandeling aan te bevelen, niet alles gaat.
ontstekingsremmende en analgetische geneesmiddelen zoals ibuprofen worden momenteel aanbevolen om menstruatiepijn te verlichten.
andere geneesmiddelen met alleen analgetisch effect, zoals paracetamol of Nolotil, kunnen minder effectief zijn.
U dient het gebruik van acetylsalicylzuur of aspirine tijdens de menstruatie te vermijden, omdat dit ernstiger en langduriger bloedingen kan veroorzaken.
wanneer deze soorten geneesmiddelen niet effectief genoeg zijn, is er een andere optie, anticonceptiepillen, reguleren van de menstruatiecyclus, verandert het normale hormonale proces en menstruatiepijn verdwijnt gewoonlijk. Orale anticonceptiva moeten altijd worden voorgeschreven door uw gynaecoloog.
intieme hygiëne tijdens de menstruatie
wanneer u menstrueert, ondergaat uw intieme gebied een reeks veranderingen die u speciaal moet letten op uw intieme hygiëne.
of u nu pads, tampons of de menstruatiebeker gebruikt, u moet zeer alert zijn op de verandering.
voor kompressen moet u ze vaak wijzigen, zelfs op dagen met minder flow. Hoewel ze niet erg nat zijn en je denkt dat je ze niet hoeft te veranderen, moet je er rekening mee houden dat ze de transpiratie belemmeren, ze kunnen veranderingen in de pH (zuurgraad) van het gebied veroorzaken die kunnen eindigen met een kleine infectie.
in het geval u tampons gebruikt, gebruik dan tampons die zich aanpassen aan uw stroming. In geen geval mag u een tampon langer dan 8 uur dragen. Het is het beste om het om de 4 uur of zo te veranderen.
Als u een menstruatiebeker bent of nog steeds niet weet, vertellen we u in dit bericht wat het is en hoe een menstruatiebeker wordt gebruikt.
in ieder geval, altijd, altijd en altijd, moet u uw handen wassen voor en na het maken van de verandering.
in de volgende video vertellen we u waarom het zo belangrijk is om een specifieke intieme gel te gebruiken voor het genitale gebied.
we hopen dat het nuttig is geweest en dat u uw definitieve remedie kunt vinden om de pijn van menstruatie te voorkomen. Durft u uw ervaring met ons te delen?
u kunt Ook:
Tampons met probiotica
krijg Je vaginale schimmelinfecties?