delen is zorgzaam!
- Facebook1
- Pinterest26
het dieet met weinig koolhydraten is geen straf. Er zijn veel voedingsmiddelen beschikbaar op dit dieet dat je kunt eten en vol en tevreden voelen. Hoewel de meeste mensen het een dieet noemen, kun je dit echt beschouwen als een levensstijl. In het geval u op zoek bent naar de juiste voedingsmiddelen om te eten op de lage koolhydraten dieet, hier is uw lijst!
eiwitten
Als u het koolhydraatarm dieet gaat eten, moet u weten dat eiwitten de basis van het dieet zijn. Het vlees dat je eet op de lage koolhydraten dieet omvat een verscheidenheid. Hier is uw lijst van eiwitten die u kunt gebruiken op dit dieet:
- lamsvlees
- Kip
- varkensvlees
- spek
- eieren
Volvetvoeding
een van de beste delen van een koolhydraatarm dieet is alle volvetvoeding waarvan u kunt genieten! Het is heel verbazingwekkend dat je kunt deelnemen aan gezonde vetten en nog steeds gewicht te verliezen. Hier is een meerderheid van de vol-vet voedsel dat u kunt genieten op de lage koolhydraten dieet.
- kokosolie
- Avocado-Olie
- MCT-Olie
- Boter
- Olijfolie
- roomkaas
- Avocado
- volvette Kaas
- Hele Eieren
- Zware Slagroom
- Slagroom
- Redi Zweep
- Zure Room
Low Carb Meel
U weet waarschijnlijk al dat je niet eet regelmatig witte bloem op de low carb dieet. Er zijn veel alternatieven die er zijn. Hoewel er niet een ton van low carb meel opties, er zijn genoeg om je te krijgen door. Hier is een lijst van lage koolhydraten meel kunt u genieten van het lage koolhydraten dieet.
- Kokosmeel
- Psyllium Husk meel
- amandelmeel
- gemalen lijnzaad
- havervezel
- cricketmeel
groenten
je zou denken dat een groente beschikbaar is voor consumptie op het dieet met weinig koolhydraten, maar dit is niet waar. Sommige groenten bevatten veel koolhydraten, wat schadelijk is voor de lage koolhydraten manier. Er zijn echter veel verschillende groenten die u kunt consumeren en genieten!
- Champignons
- Avocado ‘s
- Bloemkool
- Asperges
- Broccoli
- Paprika’ s
- Courgette
- Spinazie
- Sla
- Groene Bonen
- Boerenkool
- Komkommers
- Selderij
- Tomaten
- Ui
- Radijs
- Kool
- Artisjokken
Het is moeilijk om mis gaan met het eten van fruit wanneer je kan genieten van deze veel op de low carb dieet.
alles over macro ‘s
bent u nieuwsgierig naar hoeveel van elke macro’ s u zou moeten eten? Het dieet met lage koolhydraten bestaat uit eiwitten, vet en koolhydraten. De volgende is het uitzoeken van uw macro ‘ s, zodat u weet hoeveel van elk te gebruiken! Begrijp je Marcos niet? Geen zorgen, we breken het voor u!
in het geval u zich afvraagt wat macro ‘ s zijn, laten we een kleine definitie doen. Je weet het misschien niet, maar Marcos is een afkorting voor macronutriënten. Een macro is het belangrijkste deel van het voedsel, het is wat ons lichaam brandstof geeft. In wezen heb je de juiste balans van koolhydraten, vetten en eiwitten nodig om je te helpen gewicht te verliezen op het dieet met weinig koolhydraten. Te veel of te weinig kan je niet profiteren van de volledige voordelen van de lage koolhydraten dieet. Een van de lage koolhydraten dieet, uw macro ‘ s kunnen anders zijn dan iemand anders. Hier is een geweldige website om u te helpen erachter te komen uw macro ‘ s.