Lavendel is een van de meest geliefde geuren in de wereld. Van etherische lavendelolie tot lavendelzepen en thee, deze levendige paarse bloem maakt een statement. Het staat bekend om zijn kalmerende effecten, waardoor het de perfecte bedtijd thee.
lavendelthee biedt een delicate smaak en aromatische geur die uitgebreide gezondheidsvoordelen biedt. Ontdek de schoonheid van deze bloemige plant en ontdek hoe het drinken van een kopje lavendel je gezondheid kan stimuleren.
Wat is lavendelthee?
lavendelthee wordt gemaakt van de verse of gedroogde knoppen van de lavendelbloem bekend als Lavandula angustifolia. Het is een soort thee die bekend staat als kruidenthee of tisane. Deze plant is inheems in het Middellandse Zeegebied met inbegrip van Zuid-Europa en Noord-Afrika.vandaag de dag wordt de lavendelplant geteeld in de Verenigde Staten en vele andere landen over de hele wereld. Het wordt vaak gevonden in huishoudelijke tuinen en de knoppen kunnen worden gebruikt om zelfgemaakte lavendel thee te brouwen. Lavendel wordt ook veelvuldig gebruikt in lichaamsverzorgingsproducten, cosmetica en schoonheidsproducten dankzij de rustgevende geur. Het wordt vaak gebruikt in schoonheidsproducten om haaruitval, zelfs huidskleur te voorkomen en de cellulaire gezondheid te stimuleren.
smaakprofiel
lavendelthee heeft een kenmerkende smaak en aromatische geur. Lavendel thee bevat hints van rozemarijn en munt. Sommige blends bieden een rokerige of houtachtige smaak, terwijl anderen de neiging om meer bloemen en zoet. Lavendelthee kan ook hints hebben van groene appel, roos en aardse noten die vergelijkbaar zijn met die in groene thee.
lavendelthee gezondheidsvoordelen
verbetert de slaap
het bekendste gezondheidsvoordeel van lavendelthee is het vermogen om kalmte te induceren. De ontspannende effecten van lavendelthee kunnen helpen bij het verbeteren van de slaap en kunnen worden gebruikt om slaapstoornissen te behandelen. Volgens national institutes of health in de VS, waaronder de CDC, een geschatte 70 miljoen mensen lijden aan een soort van slaapstoornis. Gebrek aan slaap is verder gecorreleerd met een groot aantal andere gezondheidsproblemen.
Het drinken van lavendelthee voor het slapen gaan kan u helpen om een betere slaap te bereiken. Volgens meerdere wetenschappelijke studies helpt lavendelthee de hersenfunctie te kalmeren door chemische reacties in het zenuwstelsel te activeren. Lavendel thee stimuleert de productie van dopamine en vermindert het stresshormoon bekend als cortisol. Een dergelijke studie bleek dat lavendel verhoogt het percentage diepe slow-wave slaap, die wordt beschouwd als de herstellende slaap fase.
vermindert ontstekingen
lavendelthee heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen kunnen verminderen en een groot aantal ernstige aandoeningen kunnen voorkomen. Het verminderen van ontstekingen kan hartaanvallen voorkomen door het verminderen van het risico op bloedstolsels veroorzaakt door ontstoken slagaders. Lavendelthee kan ook helpen pijn te verlichten door ontsteking van de spieren en gewrichten te verminderen. De rustgevende geur van lavendel kan ook spierspasmen minimaliseren.
Boost Immune Health
lavendelthee bevat hoge hoeveelheden antioxidanten en antibacteriële verbindingen die verkoudheid en griep kunnen helpen tegengaan. Volgens natuurlijke Voedingsserie bevat Lavendel thee vitamine C, calcium en magnesium. Deze voedingsstoffen ondersteunen de immuungezondheid en maken het gemakkelijker voor het menselijk lichaam om bacteriële, schimmel-en virale infecties te bestrijden.
ontgift het lichaam
wanneer u lavendelthee drinkt, werken antioxidanten om toxines te elimineren die schadelijke bijwerkingen kunnen veroorzaken. Deze antioxidanten werken om vrije radicalen die worden veroorzaakt door vervuiling, overmatig drinken en roken te elimineren. Vrije radicalen veroorzaken ravage aan menselijke cellen en veroorzaken ze te muteren of degraderen door middel van een proces dat bekend staat als oxidatieve stress. Vrije radicalen zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op bepaalde soorten kanker en kunnen het verouderingsproces versnellen.
ondersteunt de gezondheid van de spijsvertering
lavendelthee kan helpen bij het kalmeren van spijsverteringsproblemen variërend van diarree tot misselijkheid en maagkrampen. De ontstekingsremmende eigenschappen van lavendel helpen geïrriteerde maagspieren te kalmeren, waardoor maagpijn wordt geëlimineerd. Deze dezelfde krampstillende effecten kunnen helpen verlichten indigestie, gas, en een opgeblazen gevoel.
de geur van lavendel is ook krachtig in het stroomlijnen van spijsverteringsprocessen. De geur van lavendel stimuleert de productie van gal, die helpt het lichaam afbraak voedingsmiddelen efficiënter. Het kalmerende aroma van lavendel kan ook misselijkheid behandelen door chemische reacties in de hersenen te activeren.
Aids respiratoire gezondheid
lavendelthee kan mensen met ademhalingsproblemen helpen door de luchtwegen te openen. De ontstekingsremmende eigenschappen van lavendel kalmeren ontstoken spieren in de keel en borst, waardoor het gemakkelijker is om te ademen. De antibacteriële eigenschappen van lavendelthee helpen ook om bacteriën te elimineren die verkoudheid en congestie op de borst kunnen veroorzaken.
bijwerkingen van lavendelthee
lavendelthee heeft zeer weinig bijwerkingen, waarvan de meeste kunnen worden vermeden door het volgen van gebruiksrichtlijnen. Er zijn nog een paar dingen in gedachten te houden bij het drinken van lavendel thee.
Hormooneffecten
Lavendel is in verband gebracht met gynaecomastie—een groei in borstweefsel—bij prepuberale mannen. Het beëindigen van het gebruik van lavendel keert typisch deze bijwerking om. Experts raden aan om de consumptie van lavendelthee te beperken voor mannen die de puberteit niet hebben ondergaan.
zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn bij het drinken van lavendelthee vanwege het vermogen om het oestrogeenhormoon na te bootsen. Het is altijd het beste om uw arts te raadplegen voor het consumeren van kruidenthee tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
allergieën
mensen die allergisch zijn voor lavendelbloemen of soortgelijke bloeiende planten moeten het drinken van lavendelthee vermijden. De mensen die voor deze bloemen gevoelig zijn kunnen een allergische reactie ontwikkelen die moeilijkheid ademhaling, huiduitslag, en keelirritatie omvat.
juiste dosering
sommige websites raden aan lavendelthee te brouwen met lavendelolie. Etherische oliën moeten worden geconsumeerd onder begeleiding van een erkende aromatherapeut om negatieve bijwerkingen te voorkomen. Dat komt omdat essentiële oliën van lavendel extreem geconcentreerd zijn en meerdere kilo bloemknoppen kunnen bevatten in slechts een enkele druppel. We raden aan om lavendelthee te brouwen met gedroogde of verse bloemknoppen om de juiste dosering te garanderen.
Tips voor het brouwen van lavendelthee
lavendelthee kan worden gemaakt met theezakjes of losse bloemen. De bloemknoppen kunnen vers uit uw tuin of gedroogd worden voor extra houdbaarheid.
we raden altijd aan losse theeblends te gebruiken in plaats van theezakjes. Losse thee biedt frissere smaak en hebben de neiging om betere kwaliteit bloemen en toppen dan theezakjes variëteiten bevatten.
Er zijn een paar dingen om in gedachten te houden bij het brouwen van lavendel thee met behulp van bloemen uit uw tuin. Het is het beste om ze te cultiveren met behulp van organische methoden om verontreiniging met chemicaliën en harde meststoffen te voorkomen.
deze stoffen kunnen hun weg vinden in uw thee en negatieve bijwerkingen veroorzaken. Het is ook een goed idee om lavendelbloemen te kweken uit de buurt van hoofdwegen en andere mogelijke milieuverontreinigende stoffen.
Basic Lavender Tea Recipe
ingrediënten:
- 8 oz bron of gefilterd water
- 2 eetlepels vers lavendelknoppen of gedroogde lavendelbloemen
- theetang of infuser
instructies:
1. Breng water aan de kook in een grote pan.
2. Plaats de verse lavendelbloemen in een thee-infuser mand of theetang en plaats in een theekop.
3. Giet het kokende water in de beker.
4. Week de lavendelbloemen 8 tot 10 minuten in het hete water. Hoe langer je steilt, hoe sterker de smaak zal worden.
5. Verwijder de thee-infuser of zeef de losse bloemen met behulp van een fijne mesh zeef.
6. Geniet zoals het is of voeg smaakstoffen zoals honing, suiker of citroen toe.
Relax met lavendelthee
Het drinken van lavendelthee is een geweldige manier om ontspanning op te wekken en tot rust te komen na een zware dag. Het zit boordevol gezonde verbindingen die je immuunsysteem kunnen stimuleren en pijn kunnen verlichten door ontstekingen te verminderen.
Drink lavendel thee van bloemen in uw eigen tuin of kies voor voorgedroogde partijen van uw favoriete theeverkoper. Hoe je ook kiest om te brouwen, je bent zeker om te houden van de delicate bloemige smaak en de rustgevende aroma van deze kruidenthee.
