als je zo diep geà nvesteerd bent in ABC’ s Live! talk-showfranchise zoals ik ben, Weet je een paar dingen om feit te zijn: 9 A. M. EST is de beste tijd van de ochtend, Josh Groban zou een uitstekende co-host hebben gemaakt, de coolste manier om een vakantie te winnen is door het beantwoorden van willekeurige trivia vragen aan de telefoon, en Kelly Ripa? Ze houdt misschien meer van sporten dan wie dan ook op de planeet.mensen zijn ronduit geobsedeerd door haar waardering en toewijding aan fitness — gezien het feit dat ze naar verluidt vijf uur per week traint, drie kinderen heeft en een enorm succesvolle nationale talkshow leidt, begrijp ik het. Als een oefening en endorfinen liefhebber, heb ik lang bewonderd haar uithoudingsvermogen en toewijding. Dus toen ik de primeur over haar go-to workout, AKT in beweging, en vond een studio, gunstig gelegen in mijn buurt…
Ik moest het proberen.de methode, die beschikbaar is in New York City, East Hampton en Connecticut, is opgericht door Ripa ‘ s personal trainer Anna Kaiser en combineert choreografische dans en functionele training zoals circuit werk, body strength oefeningen en band werk. Het is gemaakt om de kloof te overbruggen tussen boetiekstudio ‘ s die meestal slechts één soort training bieden (denk aan yoga, fietsen of barre) en de sportschool, waar u zich kunt concentreren op krachttraining, kernwerk, enz.
VIDEO: “Ze is extreem druk en AKT is zowel super efficiënt als effectief en gek plezier,” vertelt Kaiser me. “We hebben zo’ n geweldige tijd samen en ze kan alles krijgen wat ze nodig heeft, kracht, cardio, kracht, stretching, op één plek, in plaats van naar verschillende boetiekstudio ‘ s te rennen om het allemaal in te passen. En de muziek is alles. We zijn allebei geobsedeerd door het vinden van de beste muziek. Het drijft echt de training.”
De klasse, die 45 minuten of een volledig uur duurt, wordt aangeboden in vier verschillende formaten om alle niveaus van fitness te bereiken. De eerste keer dat Ripa het probeerde, vertelde Kaiser me dat ze zo uitgeput was dat ze naar huis ging en twee uur achter elkaar sliep.
Het is duidelijk dat het makkelijker is geworden, want Ripa werkt vier tot vijf keer per week met Kaiser. Om de volledige Ripped met Ripa ervaring te krijgen, heb ik alle vier klasse formaten op de proef gesteld, plus een mixer klasse die kleine delen van elk formaat bevat.
voordat ik in de verdeling van de klassen, je moet weten dat Kaiser choreografeert elke klasse die zichzelf aanbiedt, dus iedereen die opduikt in een studio (AKA, me!) krijgt precies dezelfde workout haar beroemdheid klanten. Terwijl Kelly Ripa al deze lessen in een week zal doen, stonden mijn verantwoordelijkheden in de weg, dus ik droeg ze over naar anderhalve week.
gerelateerd: 7 eenvoudige manieren om met Stress om te gaan
Class #1: AKT Dance
de eerste klas die ik heb getest was AKT Dance, een 60 minuten durende choreografie cardio Dance class. De klasse inhoud, ongeacht het formaat, blijft hetzelfde voor drie weken, zodat klanten in staat zijn om fysiek te voelen en zelfs zien hun vooruitgang. Helaas voor mij, rolde ik deze klas binnen op de allerlaatste dag dat het werd aangeboden, wat betekent dat iedereen in mijn klas de dans kende en ik liep gewoon door een studio als een kip met haar hoofd eraf. Hoe dan ook, ik was doordrenkt van het zweet, ik kon nauwelijks bewegen de volgende dag, en de instructeur was ongelooflijk bemoedigend ondanks mijn gebrek aan coördinatie.
Klasse # 2: AKT Bands
vervolgens ging ik over op Akt Bands, die gebruik maakten van krachtige cardio bewegingen en weerstandsbanden opgehangen aan bovenliggende staven. Dit was veruit mijn favoriet. Dankzij repetitieve kleine bewegingen met gemiddelde weerstand, liet de klas mijn kleinste, moeilijk te richten spieren (zoals mijn triceps en mijn binnenste dijen) ongelooflijk pijnlijk.
gerelateerd: hier is waarom trainen met een volledig gezicht van make-up een heel slecht idee is
klasse #3: AKT Tone
De volgende dag stopte ik met Akt Tone, wat meer een barre-gebaseerde klasse was, met niet-impact, toning oefeningen. Ik kreeg een verdomd goede training, maar ik was niet zo bezweet, dus ik sloeg de douche over en ging meteen brunchen.
klasse # 4: AKT Circuit
Kaiser zegt dat Ripa vindt dat de meest uitdagende klasse AKT Circuit, die cardio moves en gewogen rekwisieten. Het is Kaiser ‘ s kijk op traditionele circuit training. Persoonlijk vond ik Akt Dance veel moeilijker, maar ik heb zeker niet zo veel ritme als Ripa. Ik hou eigenlijk van het heffen van gewichten, dus ik hou van dat deze klas leerde me een aantal eenvoudige bewegingen te doen met halters in de sportschool.
Klasse # 5: AKT Mixer
uiteindelijk kwam ik bij de akt Mixer, die ik geweldig vond omdat het een beetje van alles bevatte — AKA ik hoefde maar ongeveer 15 minuten te dansen. Ik richtte me op kleine spieren, kreeg in een solide cardio training, en zelfs opgeheven sommige gewichten. Het was echt een full-body training. Opstaan om 6 uur ‘ s ochtends was moeilijk, maar de high-energy playlist hielp me door zelfs de moeilijkste sets.
na het voltooien van alle badass klassen van Kaiser, kan ik toegeven dat ik misschien een beetje te verwaand was om de studio in te praten. Ik oefende spieren waar ik nooit op let. Voor twee tot drie dagen, kon ik niet eens gaan zitten op mijn kantoor draaistoel zonder te knipogen en te laten een “ouch” onder mijn adem. Ik kreeg de voldoening om uit te werken met andere mensen, een zorgzame instructeur die me corrigeerde in mijn bewegingen, en hardcore krachttraining in slechts één studio.
Ik weet dat oefenen elke vorm van training makkelijker maakt, en Ripa heeft de methode van Kaiser al 10 jaar achter elkaar veroverd. Misschien als ik het nog 530 weken geef, ben ik op haar niveau. Misschien.