gebakken rijst ook typisch bevat zeer weinig eiwitten en groenten. Als je echt, echt wilt om gebakken rijst te eten, streven ernaar om uw maaltijd evenwichtiger te maken. Spiekbriefje suggereert het maken van je eigen gebakken rijst thuis. Op die manier heb je de verhoudingen onder controle. Voeg meer eiwit en groenten toe, en verminder olie en de hoeveelheid rijst, of probeer in plaats daarvan de jouwe te maken met bruine rijst.in feite heeft Slender Kitchen een geweldig recept voor gebakken rijst dat slechts 130 calorieën per portie bedraagt en de kwaliteit van het restaurant smaakt. Het duurt ook minder dan 10 minuten om te maken en de ingrediënten zijn ook eenvoudig: bruine rijst, eieren, groene uien, wortelen, kool en sojasaus. Kook eerst je eieren in een aparte pan-dit wordt aanbevolen, want als je ze ongekookt aan de rijst toevoegt, zullen ze waarschijnlijk vloeibaar of vochtig worden. Vervolgens begin je met idealiter koude, en één dag oude rijst omdat koude rijst minder vocht heeft waardoor het perfect is om te frituren. Kook het in een pan met de gewenste hoeveelheid sojasaus op hoog vuur en roer vaak om te voorkomen dat er iets verbrand. Nu, voeg je groenten, roer in eieren, en je bent klaar! U kunt ook een eiwit zoals kip of tofu toevoegen om de maaltijd steviger te maken.