De derde chakra heet Manipura, wat “glanzend juweel” betekent.”Manipura is de oorspronkelijke Sanskriet naam voor de zonnevlecht chakra. Gelegen rond de navel in het gebied van de zonnevlecht en tot aan het borstbeen, is het een bron van persoonlijke kracht en beheerst het gevoel van eigenwaarde, strijder energie, en de kracht van transformatie. De Manipura chakra regelt ook het metabolisme en de spijsvertering.
wanneer u zelfverzekerd bent, een sterk gevoel van doel hebt en zelf gemotiveerd bent, is uw derde chakra open en gezond. Als je chakra onbalans ervaart, kan je last hebben van een laag gevoel van eigenwaarde, moeite hebben met het maken van beslissingen, en kan je woede of controle problemen hebben. Dit betekent dat je zonnechakra geblokkeerd is en daarom zijn volledige potentieel niet kan bereiken.
Manipura& Zonnevlechtchakra: sleutelelementen
om de chakra te begrijpen, zijn er enkele belangrijke details die we eerst moeten begrijpen. Deze omvatten:
- Element: Vuur is het belangrijkste element van de zonnevlecht, of Manipura chakra. Het element is bedoeld om je innerlijke vuur aan te steken en je spijsverteringsvuur te versterken.
- kleur: De kleur van de Manipura chakra is fel geel, net als de zon.
- locatie: de zonnevlecht bevindt zich rond uw navelgebied van het lichaam nabij uw bovenbuik en borstbeen. Vanwege de locatie is het ook verbonden met het spijsverteringsstelsel. De zonnevlecht is de derde van de zeven hoofdchakra ‘ s in het lichaam. Dit gebied van je navel moet open zijn om het zelfvertrouwen en het gevoel van doel te voelen dat je wilt bereiken.
versterk je innerlijke vuur
Lees meer over de andere chakra ‘ s
Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
wanneer je duidelijke doelen, verlangens en intenties hebt, kun je verder gaan om ze te bereiken. Elke kleine stap die je neemt terwijl je de grotere Intentie eert, helpt je derde chakra te versterken. Het vuur binnenin, in het Sanskriet Tejas genoemd, is hetzelfde vuur in de Ayurvedische dosha Pitta. Een persoon met een sterke Pitta heeft die innerlijke drive om hen voort te stuwen in de richting van hun doelen.
Het maakt niet uit welk dominant doshatype je hebt, Je kunt de kracht van Manipura gebruiken om je wil op een gezonde manier te doen gelden en elk doel te bereiken dat je wilde bereiken. Als je merkt dat je vastzit met een beslissing of op een kruispunt staat en niet zeker weet welke kant je op moet, kijk dan naar een buikgevoel in je zonnevlecht voor guidance.In om naar een buikgevoel te kijken, kun je meditatie beoefenen door het volgende te doen:
- Sluit uw ogen, plaats uw hand op het gebied iets boven uw navel.
- denk aan het probleem of dilemma.
- merk op hoe je derde chakra voelt als je het keuzes geeft met betrekking tot het onderwerp waar je mee worstelt. Een zinkend of misselijk gevoel kan je vertellen dat de beslissing verkeerd is.
- als u uw zonnevlecht met de juiste keuze presenteert, kunt u lichtheid in het gebied voelen of zelfs het gevoel hebben dat u gemakkelijker kunt ademen.
Versterk uw spijsverteringsvuur
het spijsverteringsvuur, genaamd Agni, is ook aanwezig in de derde chakra. Om de Manipura chakra te helpen open en uitgelijnd te blijven, houdt u uw spijsverteringsvuur gezond. Volg deze richtlijnen voor meer krachtige Agni:
- Drink dranken bij kamertemperatuur of licht verwarmd; vermijd het toevoegen van ijs.
- eet ongeveer twee handvol voedsel bij elke maaltijd om overeten te voorkomen.
- blijf uit de buurt van kruidig voedsel als u een Pitta-type bent.
- Neem kleine slokjes water tijdens het eten en vermijd frisdrank, alcohol en vruchtensap. Veel drinken tijdens het eten heeft de neiging om de spijsverteringszuren te verdunnen, terwijl het drinken van alcohol heeft de neiging om u overtollig zuur te geven.
- laat uw maag rusten tussen de maaltijden. Grazen en frequent snacken geven je lichaam geen tijd om Agni aan te vullen, wat gebeurt wanneer de maag rust.verhoog de spijsvertering en verhoog het metabolisme met Bhastrika adem
aangezien het derde chakra zowel de spijsvertering als het metabolisme regelt, kunt u beide gemakkelijk wakker maken met ademhalingsoefeningen. Zorg ervoor dat uw maag niet vol is voordat u begint met dit ademhalingspatroon.
- zit comfortabel met de rug hoog en de schouders ontspannen.
- begin met een paar keer diep adem halen in en uit de neus met de lippen gesloten.adem vervolgens krachtig in door de neus terwijl u de onderbuik opblaast en adem krachtig uit door de neus terwijl u de onderbuik naar de wervelkolom drukt.
- gebruik de helft van de inademing en de helft van de uitademing in een snel tempo. Je voelt je alsof je een buik training krijgt.
- Probeer 10 herhalingen en werk het dan tot 15 of 20. Nadat u klaar bent, zult u een tintelend of gloeiend gevoel rond de navel voelen.
evenwicht vinden& het helen van de Zonnevlechtchakra met asana ‘ s, geluiden, kleuren en edelstenen
elke yoga-houding die warmte brengt naar het gebied van de zonnevlecht is goed voor het stimuleren van een trage derde chakra. Deze poses omvatten Navasana (boot pose), Matsyandrasana (zittende spinal twist), en krijger.
het mantrageluid voor de derde chakra is RAM. Het chanten van dit geluid zal helpen om de chakra te openen en uit te lijnen.
er zijn nog een paar andere dingen die u kunt doen om de zonnevlechtenergie te activeren. Aangezien de kleur van deze chakra geel of goud is, zal elke edelsteen die overeenkomt met deze kleuren helpen om het zonnevlechtgebied te openen en energie naar de milt, lever, alvleesklier en maag te brengen. Gele topaas, goudgele labradoriet en tijgeroog stenen zijn allemaal geweldige edelstenen om je gevoel van persoonlijke kracht te versterken en kunnen helpen bij Chakre Heling als je een gevoel van laag zelfbeeld voelt.