Crushes gebeuren. Je hebt je bedrijf niet gevraagd om die belachelijk aantrekkelijke nieuwe werknemer in te huren om in je team te werken. Noch had je ooit gedacht dat je in een diep gesprek zou komen met het meisje bij Starbucks nadat je ontdekt dat jullie beiden in dezelfde band zitten. Maar hier ben je, een getrouwde vader, verliefd op iemand die niet je vrouw is.
zo veel als verliefdheden kunnen klinken als een fenomeen dat voorbehouden is aan de middelbare school, komen ook verliefdheden voor bij volwassenen. Het is onvermijdelijk dat je je aangetrokken voelt tot iemand anders terwijl je getrouwd bent, zelfs als je van je partner houdt en geen verlangen hebt om hem of haar te bedriegen. Het ding is, een verliefdheid is precies dat: een verliefdheid. Terwijl ze kunnen nemen ruimte in je hoofd huurvrij, en binnenvallen uw mid-vergadering fantasieën, je hoeft niet per se zorgen te maken over hen verstoren uw echte leven. En je bent niet alleen: In een studie van 2016 onder vrouwen gepubliceerd in het Journal of Sex & Huwelijkstherapie zei bijna 70 procent van hen dat ze verliefd waren (gedefinieerd als seksuele of romantische gevoelens waarop ze ervoor kiezen niet te handelen) op iemand die niet hun echtgenoot of langdurige partner was.
verliefdheid is niet altijd schadelijk voor een huwelijk
goed nieuws is dat de onderzoekers achter die studie tot een aantal vrij rooskleurige conclusies kwamen over de effecten van verliefdheid op relaties. Ze lijken de kans niet te vergroten dat brekers een partner bedriegen. In feite, crushes soms herinnerde deelnemers wat ze waarderen over hun primaire partners; en de vrouwen met crushes de neiging om meer seksueel geladen dan ze meestal deden voelen, die dingen gekruid toen die gevoelens gemorst in hun primaire relaties.
dat rush een reden is waarom verliefdheden altijd zullen bestaan — ze letterlijk, fysiologisch, geven je een goed gevoel, zegt Dr. Christine Hyde, Ph. D., een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en gecertificeerde sekstherapeut. Een verliefdheid kan zowel adrenaline als dopamine veroorzaken, de neurotransmitter die de controle heeft over het pleziercentrum van je hersenen. Kortom, crushes injecteren opwinding in levens die saai en stagnerend aanvoelen.
” Het is spannender om te denken aan de hete man of vrouw in de hal in plaats van ‘same old, same old’ naast je in bed, ” Hyde zegt. “Feel-good hormonen pompen letterlijk door je lichaam en versterken die gedachten en gevoelens.”
maar een Crush kan schade aanrichten als dit niet is aangevinkt
maar laten we eerlijk zijn. Tenzij je in een open of polyamoreuze situatie, je gaat moeten doen wat kosten-baten analyse om erachter te komen of een verliefdheid is de gezondheid van uw relatie waard.”een verliefdheid kan heel onschuldig voelen, en het is gemakkelijk om zijn onschuld te rechtvaardigen totdat het niet zo is,” zegt Dr.Matthew Traube, MFT, een psychotherapeut in San Luis Obispo, Californië. “Het verschil tussen een verliefdheid die gezond is en een die ongezond is, is dat het volkomen veilig en passend is om andere mensen aantrekkelijk te vinden, maar als we ernaar handelen, wordt het ongepast.”
hoewel dat werkt als een algemene vuistregel, is het niet zo eenvoudig als gedachten zijn oké en acties zijn niet, merkt Traube op. Om te beginnen hebben mensen heel verschillende ideeën over wat voor soort gedachten en gedrag in orde zijn. Voor sommigen gaat fantaseren over een verliefdheid terwijl masturberen niet over emotionele ontrouw, maar voor anderen wel. Dus of je gedrag “een lijn overschrijdt” en het vertrouwen van je partner verraadt, hangt af van waar de lijn is volgens mensen in de primaire relatie.het is gemakkelijk om jezelf te vertellen dat denken — zelfs geobsedeerd-over een verliefdheid je huwelijk niet zal binnendringen omdat je nooit van plan bent om iets fysieks met de persoon te doen. Maar een preoccupatie met een verliefdheid, hoe verleidelijk het ook is om het te ontkennen, trekt de aandacht weg van je primaire partner. Als je opblijft nadat je partner naar bed gaat, zodat je in alle rust door zes pagina ’s van Facebook-foto’ s van je crush kunt kruipen, bijvoorbeeld, is het niet echt vreemdgaan, maar het is ook niet het versterken van je relatie.
op een vreemde manier is de wiskunde eenvoudig: Hoe meer tijd je besteedt aan het investeren en het aangaan van de crush hoe meer je je primaire relatie in gevaar brengt, Hyde zegt.
dus hoe kom je erachter? Het maken van de balans van wat je doet om je liefde te voeden is een goede eerste stap om erachter te komen of het rand in de gevarenzone, Traube suggereert. Ben je gewoon aan het dagdromen over iemand terwijl je naar huis rijdt van je werk? Of sms je constant met deze zogenaamde “vriend”, en vertel je hem of haar intieme dingen die je niet hebt gedeeld met je primaire partner?
” het gevoel hebben is één ding, maar hoe ga je ermee om? Ben jij er verantwoordelijk voor?”Vraagt Traube. “Ben je op zoek naar andere mensen, opzettelijk te ontmoeten voor lunch data, of opzettelijk proberen om iemand tegen te komen?”
die kleine dingen die je aan het doen bent — het bijvullen van je koffie wanneer ze de neiging heeft om in de kantine te zijn of laat te blijven wanneer je weet dat ze daar aan een project werkt – voelen misschien onschuldig en leuk, maar je moet eerlijk zijn over de vraag of ze de band die je met je partner hebt aan het eroderen zijn. En ze beroven niet alleen tijd en aandacht van je relatie – ze verhogen je blootstelling aan je verliefdheid, wat het risico verhoogt dat het kan evolueren naar een fysieke relatie.
waarom sommige mensen frequente Crushes ontwikkelen
“Thrill-seeker” types hebben de neiging om chronische crushes te hebben, zegt Hyde, omdat ze het moeilijk vinden om te stoppen met zich af te vragen wat er nog meer zou kunnen zijn en zichzelf willen bewijzen dat ze nog steeds aantrekkelijk zijn voor anderen. Je moet jezelf afvragen of dit je vaak overkomt. Als uw doel is om tevreden te blijven en waarderen van uw partner, echter, kunt u de hulp van een therapeut nodig om het gedrag te stoppen.
” als je op routine-basis enthousiast bent over iemand anders, is er meer aan de hand,” voegt Traube toe. “Het is meer een symptoom van een onderliggend gevoel, dus zoek uit wat de oorzaak is.”
nu is het een beetje cliché om aan te nemen dat chronische verliefdheid altijd een indicatie is dat er iets mis is in een relatie, zegt Traube. De theorie is dat als mensen niet gelukkig zijn, ze zich misschien terugtrekken in een fantasiewereld om de ontsnappingsroute een stap verder te gaan of zelfs hun partners te bedriegen. Het gebeurt, zeker. Maar hoewel crushes zou kunnen opduiken omdat je het gevoel onvervuld in je relatie, ze niet per se betekenen dat er iets mis is thuis, Traube zegt.
soms ontbreekt er echter iets — maar het kan in u zitten, niet in uw relatie. Bijvoorbeeld, exen zijn een frequente crush object voor mensen, die meer zou kunnen weerspiegelen een verlangen naar uw jongere, meer zorgeloze zelf dan het weerspiegelt een verlangen om opnieuw te verbinden met de werkelijke persoon die je gedateerd. Je zou ook een verliefdheid kunnen ontwikkelen om je af te leiden van pijnlijke of onaangename dingen in je leven die weinig of niets met je partner te maken hebben. Denken aan een verliefdheid is veel beter dan je zorgen maken over financiële stressors of meningsverschillen over het opvoeden van je kinderen.
” als je je gekwetst of verward voelt, om welke reden dan ook, in plaats van iemand te zoeken om die pijn of leegte in te vullen, zoek dan uit wat er achter zit, ” zegt Traube. “Creëer wat bewustzijn.”
wanneer een verliefdheid de lijn overschrijdt
Het is niet gemakkelijk, maar als je brutaal eerlijk tegen jezelf bent, Weet je of je verliefdheid je relatie kwetst, Traube zegt: “It’ s hard to define, but you know it when you see it.”
een uitstekende vraag om jezelf af te vragen is, “als mijn partner wist wat ik deed, zou hij of zij het goed vinden?”Als het antwoord nee is, stop dan met die dingen te doen. Deze oefening heeft de neiging om licht te werpen op de situatie vrij snel voor mensen, Traube zegt.
u moet ook eerlijk zijn over de sterkte van uw resolve. Als je eerlijk en met de grootste zekerheid kunt zeggen … dat je nooit zou bedriegen, zelfs niet als je verliefd op je was, geweldig. Maar als je bang bent dat je niet in staat bent om te weerstaan als de mogelijkheid voor een meer intieme verbinding zich voordoet, moet je een aantal grenzen voor jezelf te stellen als je niet wilt eindigen bedriegen. Het is misschien tijd om over de verliefdheid heen te komen.
“wanneer je een kans neemt, is er altijd risico,” zegt Hyde. “Het is een hellend vlak.”