persoonlijkheden — net als mensen — kunnen variëren op een spectrum, en op dat spectrum liggen de extremen. Het probleem is, niet iedereen waardeert die extremen als het onbekend is of hen ongemakkelijk laat voelen.
Dit is de reden waarom mensen vaak worden gekenmerkt als verbetering nodig als ze een zeer gevoelige persoon (HSP) zijn. Gevoeligheid wordt vaak verkeerd begrepen en ondergewaardeerd-vooral op de werkplek. Maar gevoelige individuen hebben veel te bieden, en zijn meer divers en waardevol dan je zou kunnen beseffen. Sterker nog, je zou een zeer gevoelig persoon kunnen zijn zonder het te weten.
laten we eens kijken hoe HSP ‘ s en Empaten succes en vervulling kunnen vinden in hun carrière, en wat het betekent om een zeer gevoelig persoon te zijn in onze moderne tijd.
Wat is een zeer gevoelige persoon of HSP?
zeer gevoelige personen (HSP ‘ s) zijn mensen met een combinatie van acuut sensorisch en emotioneel bewustzijn. Ze kunnen gemakkelijk worden overweldigd als ze over-gestimuleerd, of kunnen kleine veranderingen in een kamer merken voordat iemand anders. Ze kunnen gemakkelijk hun emoties aanboren, maar zijn ook scherpzinnige en opmerkzame individuen. Ze voelen zich misschien niet op hun plaats in een samenleving die hun verhoogde gevoeligheid niet tolereert of aanpast, maar ze zijn zeer capabele mensen.
Er zijn veel aannames over HSP ‘ s die niet waar zijn. Veel mensen zouden kunnen aannemen-alleen al door de naam — dat HSP ‘ s zijn gevoelig voor huilen wanneer boos of bekritiseerd, zijn meer emotioneel en onevenwichtig, of hebben meer kans om in paniek te raken wanneer overweldigd in een drukke omgeving. Al deze veronderstellingen zijn echter verkeerd geïnformeerd. Een zeer gevoelig persoon is niet alleen een huiler of empaat.
Marwa Azab, een neurowetenschapper en bijdrager aan de psychologie van vandaag, legt uit dat HSP ‘ s veel meer zijn dan je emoties: zeer gevoelig zijn zit ook in je genen. Zoals Azab aangeeft, heeft onderzoek naar “sensory-processing sensitivity” (SPS) aangetoond dat zowel milieu-als genetische invloeden in de hoofden van HSP ‘ s spelen. In wezen kan zowel je opvoeding als je aanleg voor genetisch materiaal je beïnvloeden om een HSP te worden.
Azab beschrijft de genetische kant van HSP ‘ s in meer detail, waarvan ook wordt aangenomen dat ze enig verband hebben met de genen die serotonine produceren:
“Er zijn biologische redenen voor alle componenten van deze eigenschap. De hersenen van een HSP zijn anders bedraad en het zenuwstelsel is zeer gevoelig met een lagere drempel voor actie (link naar research paper opent als PDF). Deze hyper-prikkelbaarheid draagt bij tot een verhoogde emotionele reactiviteit, een lagere drempel voor zintuiglijke informatie (B.V. gehinderd door ruis, of te veel licht), en een verhoogd bewustzijn van subtiliteiten (b. v. snel om geuren op te merken).
“Er zijn ook veranderingen op het niveau van de macro-hersenen. De gebieden die geassocieerd zijn met deze eigenschap overlappen sterk met de hersengebieden die empathie ondersteunen! Ze hebben ook een hyperactieve insula, wat hun verhoogde bewustzijn van hun innerlijke emotionele toestanden en lichamelijke sensaties verklaart. Deze hyperactiviteit verklaart hun gevoeligheid voor pijn, honger en cafeïne.”
veel HSP ‘ s zullen opgroeien tot artiesten, dichters of muzikanten, maar deze verhoogde creativiteit komt ook met zijn eigen set van uitdagingen. Veel HSPs worstelen ook met psychische aandoeningen: voornamelijk depressie en angst-wat de relatie zou kunnen verklaren die HSPs hebben met uw serotonine-scheppende Gen (5-HTLPR). Burn-out kan gemeenschappelijk zijn, en voor degenen die HSPs, gewoon te weten dat je gevoelig bent kan u helpen beter navigeren de wereld en uw relaties.
zeer gevoelige persoonskenmerken
HSP ‘ s worden gekarakteriseerd als detailgeoriënteerde mensen; mensen die kleine veranderingen in een landschap of in een ruimte eerder opmerken dan anderen. U kunt ook diep geraakt door kunst, muziek, of de natuur, en velen hebben een sterke en kleurrijke verbeelding. Je kunt extra aandacht besteden aan je omgeving en het gevoel hebben dat de wereld om je heen samengaat met leven en geheimen.
Bovendien kunt u zeer gevoelig zijn voor burn-out op het werk. Je kunt gemakkelijk overweldigd worden als je niet de mogelijkheid of tijd hebt om je emoties te verwerken. U kunt ook gevoeligheid voor stimuli zoals cafeïne, pijn, of honger. Felle lichten of harde geluiden kunnen u gemakkelijk overweldigen. U geniet niet van het maken van fouten, en zou zelfs gaan boven en verder om te voorkomen dat uitglijden.
Azab merkt op dat velen ook moeite hebben om een taak uit te voeren als je wordt bekeken of gemonitord — dus overdragende managers die over je schouder waken zullen zeker niet inspireren tot het beste werk van een HSP. U kunt ook worden geschrokken gemakkelijk, en u kunt zo geabsorbeerd door een film of boek dat het duurt u een paar dagen voordat u kunt herstellen.
ten slotte, je bent erg in-tune met je lichaam, emoties, en eventuele interne of externe zintuiglijke veranderingen. Dit kan betekenen dat je erg op de hoogte bent van je emotionele toestand, of dat je je bewust bent van fysieke veranderingen in je lichaam voordat je tekenen of symptomen van ziekte of letsel vertoont. Bovendien kunt u zeer gevoelig zijn voor uiterlijke emoties, en kunt u zelfs de emoties van anderen reflecteren of internaliseren door simpelweg in de nabijheid van hen te zijn of met hen te spreken.
als je denkt dat je een zeer gevoelig persoon bent, maar niet al deze kwaliteiten hebben betrekking op jou, maak je geen zorgen! Veel HSPs zal slechts een paar van deze eigenschappen, maar dat betekent niet dat uw hoge gevoeligheid is niet geldig. Plus, hoewel veel HSPs introverten zijn, niet alle zijn geclassificeerd als zodanig. Azab merkt op dat ongeveer 30 procent van de HSPs zijn eigenlijk extraverten, dat is een ander voorbeeld van hoe gevarieerd HSPs kan zijn. Voor u persoonlijk, het zou kunnen zijn dat uw vorige levenservaringen hielp u aan te passen aan bepaalde situaties beter dan anderen, of dat uw persoonlijke triggers zijn anders dan andere HSP ‘ s.
Empath Versus HSP
Empath en HSP ‘ s worden vaak door elkaar gehaald, en veel hiervan is te wijten aan het feit dat ze veel van dezelfde eigenschappen hebben. Empaths kunnen allemaal dezelfde eigenschappen hebben als HSPs — alles van levendige verbeelding tot eenvoudige burn-out op het werk, en zelfs gevoeligheid voor over-stimulatie zoals cafeïne, harde geluiden of felle lichten.
echter, waar empaths verschillen is in emotionele capaciteit en verbondenheid met anderen. Auteur en onderzoeker Judith Orloff, M. D., is een regelmatige medewerker van Psychology Today en een uitgesproken empath. Dr. Orloff legt uit dat Empaten de unieke uitdaging hebben om sterk beïnvloed te worden door de emoties of “aura ‘ s” van mensen om hen heen. Ze schrijft:”echter, empaths nemen de ervaring van de zeer gevoelige persoon veel verder: we kunnen subtiele energie (shakti of prana genoemd in Oosterse healing tradities) voelen en daadwerkelijk absorberen van andere mensen en verschillende omgevingen in ons eigen lichaam. Zeer gevoelige mensen doen dat meestal niet. Deze capaciteit stelt ons in staat om de energie om ons heen, inclusief emoties en fysieke sensaties, op extreem diepe manieren te ervaren. En dus internaliseren we energetisch de gevoelens en pijn van anderen — en hebben we vaak moeite het ongemak van iemand anders te onderscheiden van het onze. Ook hebben sommige Empaten diepgaande spirituele en intuïtieve ervaringen — met dieren, natuur, of hun innerlijke gidsen-die meestal niet geassocieerd worden met zeer gevoelige mensen.”
Dr. Orloff legt verder uit dat HSPS en empaths elkaar niet uitsluiten. In feite kun je beide zijn. Denk maar aan het scenario: alle poedels zijn honden, maar niet alle honden zijn poedels. In dit geval: alle empaths zijn zeer gevoelig, maar niet alle HSPs zijn empaths. Ze legt ook uit dat de meeste Empaten zich op het hoogste uiterste van het empathische spectrum bevinden; slechts een niveau hoger dan HSP ‘ s.
HSP-Test en diagnose
HSP ‘ s maken ongeveer 15 tot 20 procent van de populatie uit. Het is echter moeilijk te zeggen of je persoonlijke gevoeligheid eigenlijk genetisch is, tenzij je een genetische test krijgt of gediagnosticeerd wordt door een professionele psycholoog of Arts. In feite is het heel gebruikelijk dat hoge gevoeligheid verkeerd gediagnosticeerd wordt voor aandoeningen, of omgekeerd. Het is ook mogelijk voor HSPs om wanorde naast hun hoge gevoeligheid te hebben.
ongeacht de kans op een verkeerde diagnose, is het mogelijk om online zelfevaluaties uit te voeren om te zien of u als HSP in aanmerking kunt komen. Het is belangrijk op te merken dat er geen online test gaat accuraat of onbepaald zijn, dus de resultaten moeten niet worden genomen als een definitieve diagnose. Het kan je echter helpen om een beter idee te krijgen van hoe je op het empathische spectrum valt, of hoe je je verhoudt tot hoge gevoeligheid.
de beste gratis online test is via de zeer gevoelige persoon: bent u zeer gevoelig? Test.
HSP-vaardigheden: Wat een zeer gevoelig persoon brengt op de werkplek
hoewel maatschappelijke verwachtingen HSP ’s kunnen laten voelen als buitenstaanders of dat uw gevoeligheid ongewenst is, hebben HSP’ s veel waardevolle vaardigheden die u kunt gebruiken in de juiste kantooromgeving. Hier is een lijst van enkele van de meest toepasselijke vaardigheden die u naar elk kantoor kunt brengen, op voorwaarde dat ze u ondersteunen en u zich niet in een overstimulerende omgeving bevindt:
- vermogen om zich te concentreren en diep na te denken: Het kan moeilijk zijn om in uw flow in een drukke of bruisende kantooromgeving, maar als je vrij bent van dat, dan kunt u een zeer gerichte en grondige werknemer. Als uw baan is bereid om rustige ruimtes die u kunnen helpen zich te concentreren, of is bereid om uw behoefte aan onafhankelijkheid en vrede te ondersteunen, dan kunt u blijken te zijn een zeer waardevolle aanwinst voor elk team.
- vermogen om te lezen en dienovereenkomstig te reageren op emoties van anderen: uw emoties zijn zeker geen zwakte, maar een verbazingwekkende kracht om te hebben. In feite is het hebben van een sterke en ontwikkelde emotionele intelligentie een essentiële zachte vaardigheid in het bedrijfsleven, vooral in managementposities. Let op de momenten dat je luisterde naar anderen (of collega ‘ s of klanten), empathized met hen, en waren in staat om te komen met een redelijke oplossing of reactie die hielp hun ervaring om te zetten in een positieve.
- vermijden van Office roddels of Politiek: je bent niet geïnteresseerd in het delen van je innerlijke gedachten met iedereen, en je bent zeker niet geïnteresseerd in het starten van drama. Omdat HSPs zijn zo bezorgd over het maken van fouten of het verstoren van anderen, zult u waarschijnlijk uw best doen om eventuele kans om betrokken te raken in drama te voorkomen. Als dat waar is voor jou, dan kun je dat zeker gebruiken als een professionele zachte vaardigheid.
- aandacht voor Detail: zoals opgemerkt, zijn HSP ‘ s zich zeer bewust van hun omgeving. Ze kunnen subtiele veranderingen en verschillen opmerken voor iemand anders, en ze kunnen die aandacht gebruiken in hun werk. Of u nu de bouw van een cv of gewoon proberen om uw vaardigheden te verkopen voor een potentiële promotie, zorg ervoor om op te merken hoe detail georiënteerd je bent, en geef een aantal voorbeelden.
- creativiteit: HSP ‘ s zijn zeker creatieve mensen. Of je nu een baan hebt die je creativiteit laat floreren, of een baan die innovatie verwelkomt, je creatieve neigingen kunnen altijd van pas komen.
- onafhankelijk: HSP ‘ s vereisen weinig toezicht, en veel daarvan floreren wanneer ze aan hun eigen lot kunnen worden overgelaten. Uw onafhankelijkheid kan worden gebruikt als een troef in veel posities die een “self-starter” houding vereisen. Zorg ervoor dat u met uw manager communiceert hoe belangrijk onafhankelijkheid voor u is en hoe het uw werk helpt, zodat ze kunnen voorkomen dat u micromanagement krijgt.
- intuïtie: er zijn vele redenen waarom je intuïtie van pas kan komen. Je bent erg afgestemd op emoties (zowel die van jezelf als die van anderen), wat kan helpen bij het nemen van beslissingen, het lezen van anderen en het delegeren van opdrachten. U bent zich ook zeer bewust van uw omgeving, die u kan helpen weloverwogen beslissingen te nemen over uw werk of uw omgeving. Je sterke intuïtie kan zich ook op andere manieren laten zien, en het kan altijd worden gezien als een troef.
- loyaliteit: deze eigenschap is gebruikelijk bij veel introverten en HSPs: je bent loyaal aan degenen waarvoor je werkt omdat je waarschijnlijk geen verandering zoekt (tenzij je het nodig hebt). Verandering kan zeer overweldigend zijn als het te plotseling of groot, dus je zou liever een verblijf met een bedrijf dat u kan ondersteunen op de lange termijn en niet leiden tot u te worden overweldigd met grote veranderingen. Gezien hoe vaak het is voor jongere werknemers om jobhop, loyaliteit aan een bedrijf kan een zeer waardevolle troef in de moderne werkende wereld.
zeer gevoelige persoon uitdagingen op de werkplek
ondanks alle troeven die u als HSP aan de orde kunt stellen, zijn er ook tal van uitdagingen die gepaard gaan met uw hoge sensorische verwerkingsgevoeligheid. Dit betekent echter niet dat het onmogelijk is voor u om te slagen in een baan, of dat u niet in staat bent om een productieve en een uitstekende werknemer te zijn. Het kan gewoon zijn dat je bepaalde accommodaties nodig hebt om de beste versie van jezelf in het kantoor te zijn, of dat je je juiste roeping nog niet hebt gevonden.
Als u denkt dat u in het verkeerde vakgebied bent, is het volkomen redelijk voor u om te beginnen met zoeken naar een nieuwe baan en mogelijk de baan te verlaten waarin u zich momenteel bevindt. Het maken van een dramatische carrièreverschuiving kan eng zijn voor HSP ‘ s, maar het voordeel van het vinden van een baan waardoor je je voldaan voelt, weegt veel zwaarder dan de uitdaging van het veranderen van carrière — ongeacht uw niveau van ervaring of leeftijd.
enkele van de grootste uitdagingen waarmee HSP ’s op kantoor worden geconfronteerd, of taken die HSP’ s moeten vermijden, zijn::
- gezamenlijk aan te werken in plaats van onafhankelijk of individueel werk
- Concurrerende of “cut-keel” omgevingen
- Confronterende banen
- Opdrachten die worden streng gecontroleerd, tijdelijk, of gecontroleerde
- Opdrachten die te maken hebben met mensen die non-stop of regelmatig
- Opdrachten die gebrek aan zingeving of te verkopen of geld georiënteerde
- Luid en hectische omgevingen, soms met inbegrip van kantoren met een open vloer plan
- Vereisen een voortdurende en eentonig werk, eerder dan het vervullen van projecten
- Risicovolle carrière of-activiteiten
Beste Banen voor HSP en Empaths
een zeer gevoelige persoon zijn zou het aantal banen dat beschikbaar is voor u niet moeten beperken. Echter, werken uit uw sterke punten en het vermijden van omgevingen die u kunnen overweldigen is een slimme carrière beslissing te maken. Vanwege dat, er zijn sommige banen die beter kunnen werken voor u dan anderen.
rekening houdend met uw sterke punten en uitdagingen, zijn dit enkele van de beste banen voor empaths en HSP ‘ s:
- artistieke carrières: er zijn tal van redenen waarom een HSP zou kunnen uitblinken in een artistieke carrière. Niet alleen laat het je creatieve vrijheid, maar je kunt zelfstandig werken en zonder beperkingen of bestuurlijke inmenging. U kunt uw intuïtieve natuur ook gebruiken om mooie en emotionele kunstwerken te maken — of het nu gaat om muziek, tekenen, beeldhouwen, acteren of anderszins.
-
- Artiest
- Acteur/Actrice
- Mode-Ontwerper
- Grafisch Ontwerper
- Interieur Designer
- Muzikant
- Muziek Docent of Leerkracht
- Verteller/stemacteur
- Fotograaf
- Business en Marketing: een Andere omgeving waar hsp ‘ s kunnen schitteren in business en marketing. U krijgt om te pronken met uw detail-georiënteerde aard, evenals werken binnen omgevingen die u voorzien van onafhankelijkheid en een creatieve uitlaatklep. Marketing is ook een perfecte roeping, als uw intuã tieve kant en emotionele intelligentie kan u helpen bij het maken van dwingende en bewegende marketing campagnes voor uw bedrijf.
-
- ondernemer
- goede doel
- Grafisch Ontwerper
- Human Resources (hoewel dit kan ook te confronterend voor sommige hsp ‘ s)
- Marketing Content Writer
- Netwerk Marketeer
- Non-Profit Manager
- Programmer
- Social Media Manager
- Software Ontwikkelaar
- Financiële: Omdat HSP ‘ s zo detailgericht zijn, kun je uitzonderlijk goed werken in de financiële sector. Plus, veel banen binnen dit gebied hebben rustige en onafhankelijke omgevingen.
-
- Accountant
- Auditor
- Controller
- Financieel Analist
- Markt Onderzoeker
- Koper
- de Gezondheidszorg en de Geestelijke Gezondheidszorg: hsp ‘ s zou kunnen hebben om selectief te zijn met die medische carrière nastreeft, maar er zijn veel roepingen die zou kunnen spreken tot u in dit veld. Niet alleen zal je intuïtie en empathie van pas komen — u te voorzien van uitzonderlijke bed manier — maar je kunt zelfstandig werken in veel van deze callings en kunt uw detail-georiënteerde aard gebruiken om bij te houden van de patiënt grafieken te houden.
-
- Counselor of Therapeut
- Diëtist
- Healthcare Systems Analyst
- Holistische Geneeskunde Beoefenaar
- Massage Therapeut
- Medisch dossier Technicus
- Natuurgeneeskundige
- uw fysiotherapeut
- Psycholoog
- de Journalistiek: Vergelijkbaar met de arts, journalistieke carrière geven hsp ‘ s een kans om te laten zien uw creatieve kant en uw onafhankelijk kant. U kunt vinden dat er veel mogelijkheden binnen de journalistiek die werken voor u, maar sommige van de meer hectische omgevingen (zoals high-stakes journalistiek of drukke redacties) niet helemaal jive met uw behoefte aan rust en kalmte.
-
- Content Writer
- Editor
- Grant Writer
- Online Blogger
- Proofreader
- Technical Writer
- natuur en diergerelateerde carrières: hoewel HSP ‘ s sterk zijn afgestemd op menselijke emoties, kunnen ze ook zeer gehecht zijn aan dieren en de natuur. Vanwege deze passie, kunt u zich aangetrokken voelen tot het behoud of dier-gerelateerde carrières die u de kans geven om zelfstandig te werken en te werken naast uw waarden.
-
- bioloog
- botanicus
- Conservation Scientist
- hondentrainer, oppas of wandelaar
- ecoloog
- Pet Groomer
- dierenarts of dierenarts assistent
- zoöloog
- trades: als geen van de bovenstaande loopbaanpaden tot u spreekt, overweeg dan ook deze HSP-vriendelijke loopbaanpaden.
-
- de Carrière/Life Coach
- Geestelijkheid Lid
- bezorger of Mail Persoon
- de Huishouding of Conciërge
- Bibliothecaris of Boekhandelaar
- Persoonlijke of banketbakker
- Personal Assistant
- Prive-Detective of Detective
- Onderzoeker
- schoolarts
- Travel Agent
Bron: https://.com/
Katie McBeth is een onderzoeker en schrijver uit Boise, ID, met ervaring in marketing voor kleine bedrijven en beheer. Haar favoriete onderwerp van studie is millennials, en ze is te zien op Fortune Magazine en The Quiet Revolution. Ze onderzoekt SEO strategieën gedurende de dag, en freelances ‘ s nachts. Je kunt haar schrijfavonturen volgen op Instagram of Twitter: @ktmcbeth