Waarom ben ik Verlegen?
Waarom zijn sommige mensen timide in sociale situaties, terwijl anderen gedijen? Hoewel het niet altijd duidelijk is waarom, zijn er een paar mogelijke verklaringen, waaronder negatief zelfbeeld, pesten, persoonlijkheidskenmerken, en een gebrek aan ervaring van sociale interactie.
De meeste mensen zijn van tijd tot tijd verlegen, en daar is niets mis mee. Maar als je verlegenheid je begint te irriteren, of je voelt dat het je op een of andere manier tegenhoudt, zijn er dingen die je kunt doen om het te overwinnen.
From shy to fly
Hier zijn enkele betrouwbare tips om u te helpen uit uw shell te komen en uw verlegenheid te laten zien wie de baas is:
- Baby steps zijn de manier om te gaan. Als je jezelf rechtstreeks uitdaagt om 15 beste vrienden te maken in een week, zou je de lat een beetje hoog kunnen leggen. Je eerste doel zou kunnen zijn om een vijf minuten gesprek met iemand die je niet goed kent.
- onthoud de uitstekende dingen over jou. En als je verlegen bent? Je hebt hopen andere sterke punten. Als je bang bent over je verlegenheid, vergeet dan niet alle andere leuke dingen die je hebt.
- Waarom ben je verlegen? Als je erachter komt waarom je verlegen bent in de eerste plaats, kan het je helpen om het te overwinnen. Bijvoorbeeld, als het is omdat je een negatief beeld van jezelf, je zou willen kijken naar een aantal tips voor het verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde.
- ze kijken niet naar jou. Als je je verlegen voelt, kan het gemakkelijk zijn om in de val te lopen van te denken dat de mensen met wie je bent allemaal naar je kijken en je beoordelen. De waarheid is dat ze waarschijnlijk helemaal niet aan je denken. Misschien plannen ze mac ‘n’ cheese of soep als avondeten. (Mac’ n ‘ cheese wint elke keer.)
- focus verschuiven. Als je merkt dat je stress over wat andere mensen zouden kunnen denken over je, probeer je focus te verschuiven naar de andere persoon. Stel hen vragen over zichzelf, en probeer meer over hen te leren. Denk aan enkele vragen die je mensen kunt stellen en probeer meer te weten te komen wanneer ze reageren.
- praat jezelf omhoog. Positieve self-talk is niet gemakkelijk, maar als je oefenen voor een tijdje en beter in, het zal werken een charme in het stimuleren van uw zelfvertrouwen. Het zou je verbazen hoeveel verschil een beetje zelfliefde kan maken.
- vermijd sociale situaties niet helemaal, zelfs als ze je nerveus en ongemakkelijk maken. Elke keer dat je ze onder ogen ziet, word je beter uitgerust om met ze om te gaan op een manier die je leuk vindt.
- oefen uw sociale vaardigheden. Communicatievaardigheden komen van pas in de meeste aspecten van het leven. Word geschoold door het controleren van een aantal communicatie tips.
Als u het echt moeilijk vindt…
het overwinnen van verlegenheid is mogelijk, maar het kan niet gemakkelijk voelen. Als je deze tips een keer hebt gegeven en je hebt nog steeds problemen, wil je het misschien bespreken met iemand die je vertrouwt, zoals een familielid, leraar of adviseur. Als je echt worstelt met je verlegenheid, is er misschien iets anders aan de hand. Maak een afspraak met een huisarts of geestelijke gezondheidsprofessional, die het met u kan bespreken en u kan helpen met het bedenken van een plan.