Als u ooit door de politie bent aangehouden of een toespraak voor een grote menigte hebt moeten houden, Bent u waarschijnlijk op de een of andere manier bekend met stress en angst. Deze emoties kunnen niet alleen een mentale reactie veroorzaken, maar ook een fysieke reactie. Terwijl een bepaald niveau van stress en angst is eigenlijk normaal en gezond, deze gevoelens in overmaat kan ernstige invloed hebben op het dagelijks leven van een persoon-om nog maar te zwijgen van hun gezondheid.
het verschil tussen Stress en angst
we hebben allemaal gehoord dat de termen “stress” en “angst” door elkaar gebruikt worden. Het probleem met dit is dat stress en angst zijn eigenlijk verschillende gevoelens. Als je stress voelt, komt dat door een bekende bron – je hebt een strakke deadline of de kinderen willen gewoon niet luisteren. Deze stress kan zich ook manifesteren in gevoelens van woede, verdriet of prikkelbaarheid.angst, aan de andere kant, is een specifiek gevoel van angst en/of angst. Het kan ook geen bekende trigger hebben. Mensen met een angststoornis zullen vaak wakker gevoel angstig zonder duidelijke reden. Angst kan ook het gevolg zijn van chronische stress. Iemand wiens lichaam heeft een consistente golf van stress hormonen lopen door het is op een hoger risico voor het ontwikkelen van gegeneraliseerde angst.
Wat gebeurt er in de hersenen als je gestrest of angstig bent
Er zijn twee delen van de hersenen waarvan wordt aangenomen dat ze de belangrijkste spelers zijn in de productie en verwerking van angst – de amygdala en de hippocampus.
” de amygdala is een amandelvormige structuur diep in de hersenen die verondersteld wordt een communicatiecentrum te zijn tussen de delen van de hersenen die inkomende zintuiglijke signalen verwerken en de delen die deze signalen interpreteren. Het kan de rest van de hersenen waarschuwen dat een bedreiging aanwezig is en een angst-of angstreactie teweegbrengen.
de emotionele herinneringen opgeslagen in het centrale deel van de amygdala kunnen een rol spelen bij angststoornissen met zeer verschillende angsten, zoals angst voor honden, spinnen of vliegen. De hippocampus is het deel van de hersenen dat dreigende gebeurtenissen codeert in herinneringen.”(National Institute of Mental Health).
zodra de hersenen een bedreiging hebben ondervonden (of het nu daadwerkelijk of waargenomen is), geeft het een golf van chemicaliën af, zoals cortisol en noradrenaline. Deze chemicaliën geven ons een natuurlijke boost in reflextijd, perceptie en snelheid. Ze zorgen ervoor dat ons hart sneller pompt om meer bloed en zuurstof door ons lichaam te laten circuleren; we gaan in wezen in de “overlevingsmodus”.”
wat Stress en angst in de loop van de tijd met de hersenen doen
deze overlevingsreactie is nuttig en noodzakelijk wanneer we een echte bedreiging tegenkomen, maar in hoge mate, kan op lange termijn schade aan ons lichaam veroorzaken. De effecten van chronische stress zijn gekoppeld aan een verzwakt immuunsysteem, gewichtstoename, en hart-en vaatziekten, onder andere kwesties.
maar nieuw onderzoek is het vinden van een mogelijke correlatie tussen langdurige stress en angst, en structurele degeneratie van de hippocampus,
en verminderde werking van de prefrontale cortex. Dit betekent dat de slijtage die aan de hersenen door chronische spanning of bezorgdheid wordt veroorzaakt aan een verhoogd risico van depressie en zwakzinnigheid zou kunnen worden verbonden.
het goede nieuws is dat een deel van de schade veroorzaakt door chronische stress en angst “niet volledig onomkeerbaar” is, volgens sommige deskundigen. Men geloofde lang dat zodra een brein volume verloor, het voor altijd verdwenen was, maar we weten nu dat dat niet helemaal waar is. Onze hersenen zijn plastic, wat betekent dat ze in staat zijn om te veranderen. Deze plasticiteit laat onze hersenen een zekere mate van hergroei en regeneratie toe.
de beste manier om uw hersenen en lichaam te beschermen tegen de effecten van chronische stress en angst is om een manier te vinden om het te beheersen voordat het uw gezondheid begint te beïnvloeden. Gelukkig zijn er veel verschillende opties voor het beheer van deze voorwaarden.
Als u meer wilt weten over de remote brain training programma ‘ s van Neuropeak Pro, bel ons op 800.600.4096.
Baycrest Centre for Geriatric Care. (2016, 21 januari). Chronische stress, angst kan de hersenen beschadigen, het risico op ernstige psychiatrische stoornissen verhogen. ScienceDaily. Geraadpleegd op 19 juli 2018 op www.sciencedaily.com / releases/2016/01/160121121818.htm
Henry, Alan. (2013, 20 November). “Wat angst doet met je hersenen en wat je eraan kunt doen.”Retrieved from https://lifehacker.com/what-anxiety-actually-does-to-you-and-what-you-can-do-a-1468128356
Singal, Jesse. (2016, 13 maart). “Al 80 jaar, jonge Amerikanen zijn steeds meer angstig en depressief, en niemand is helemaal zeker waarom.”Retrieved from https://www.thecut.com/2016/03/for-80-years-young-americans-have-been-getting-more-anxious-and-depressed.html
# GeneralizedAnxietyDisorder #Anxiety #GeneralizedAnxiety #Chronicstress #Stress