roken is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfte en veroorzaakt jaarlijks meer dan 450.000 sterfgevallen door uit de eerste hand en tweedehands roken.we begrijpen allemaal de gevaren van roken voor de gezondheid van de longen, maar we bespreken niet vaak hoe de longen precies genezen nadat iemand stopt met roken.het maakt niet uit hoe lang u rookt, stoppen op elk moment kan positieve effecten hebben voor uw longen en uw algehele gezondheid. Ongeveer probeerde te stoppen in 2015, en miljoenen Amerikanen doen dezelfde poging elk jaar. Als je een van hen, hier is hoe stoppen zal helpen uw long gezondheid.
de voordelen van stoppen met roken
het risico op het krijgen van longkanker wordt aanzienlijk verminderd naarmate iemand langer zonder sigaret gaat. Volgens de Centers for Disease Control & Prevention (CDC) heeft iemand die tien jaar rookvrij heeft doorgebracht 50 procent minder kans op longkanker dan iemand die blijft roken. Echter, een voormalige roker heeft nog steeds een groter risico op het krijgen van longkanker dan iemand die nog nooit heeft gerookt.
gemiddeld ongeveer 4.5 procent van de Amerikanen stoppen met roken jaarlijks, maar met ingang van 2015 stoppen met roken tarieven gestegen tot 5,6 procent, wat erop wijst dat meer mensen proberen om een positieve verandering voor hun gezondheid te maken.stoppen is zo gunstig omdat sigaretten meer dan 4.800 giftige chemische stoffen bevatten, waarvan de meeste schadelijke effecten hebben in de longen en luchtwegen.wanneer u stopt met roken, beginnen de longen onmiddellijk te genezen. Koolmonoxide verlaat geleidelijk de bloedbaan, wat helpt om symptomen zoals kortademigheid te verlichten. Roken ontbrandt ook de bekleding van de luchtwegen, maar als je stopt, inhaleer je niet langer alle giftige stoffen die de luchtwegen irriteren, waardoor ze kunnen beginnen met genezen.stoppen activeert ook de trilharen van de longen, kleine haarachtige structuren op het celoppervlak die slijm en bacteriën naar de achterkant van de keel verplaatsen, waar deze stoffen worden ingeslikt. Dit helpt het lichaam zich te ontdoen van slijm en wist de longen.
binnen de eerste maand nadat u bent gestopt met roken, zal uw longfunctie verbeteren, en dit zal ook de bloedsomloop verhogen. Binnen negen maanden, beginnen de trilharen normaal te functioneren en symptomen zoals hoesten en kortademigheid worden minder frequent. Binnen een decennium na het zijn rookvrij, uw risico op blaas -, nier -, long -, mond-en keelkanker is aanzienlijk lager, wat aangeeft dat hoe langer iemand gaat zonder een sigaret, hoe beter het is voor hun gezondheid op lange termijn.
roken heeft echter ernstige gevolgen voor de gezondheid, waarvan sommige niet omkeerbaar zijn, zelfs nadat u bent gestopt. Bijvoorbeeld, emfyseem, een voorwaarde die ontsteking veroorzaakt, het vernauwen en het zwellen van de luchtwegen, kan tot blijvende veranderingen in de luchtwegen leiden die longfunctie permanent beà nvloeden.
voorbereiden om te stoppen
Als u van plan bent te stoppen met roken, neem dan nu stappen om uw longen adequaat te ontgiften. Drink meer water om het lichaam te helpen zich te ontdoen van toxines en andere carcinogenen. Verander uw dieet, consumeer minder zout en suiker en verhoog uw inname van voedingsrijke voedingsmiddelen die uw lichaam zullen helpen groeien nieuwe, gezonde weefsels. Overweeg ook het verhogen van uw niveau van fysieke activiteit. Yoga, in het bijzonder, is een goede optie omdat je ademhalingstechnieken leert die de longen openen.
zelfs als je meerdere keren eerder hebt geprobeerd om te stoppen met roken, is het nooit, nooit te laat om te stoppen. Zelfs binnen een dag na het stoppen, uw long gezondheid en bloeddruk zal verbeteren. Als u rookvrij blijft, voorkomt u symptomen zoals kortademigheid, hoesten en aandoeningen zoals emfyseem en longkanker die uw levenskwaliteit drastisch verminderen of tot een vroege dood kunnen leiden.uw longen zijn een vitaal orgaan, en elke trekje van een sigaret beïnvloedt hun functie. Stoppen zal merkbaar verbeteren van uw gezondheid van de longen, dus krijg hulp vandaag en ontdek over stoppen met roken programma ‘ s en middelen in uw omgeving. Het stoppen van deze gewoonte kost tijd, dus extra ondersteuning kan u helpen stoppen en rookvrij permanent te blijven.